我們?cè)谄綍r(shí)喝西瓜汁是有一定的好處的，特別是在夏天的時(shí)候，喝西瓜汁是可以起到清熱解暑以及利尿浮腫的，但是糖尿病患者以及腎功能脆弱的患者是不能喝西瓜汁的，不然會(huì)影響到病情。對(duì)于喝西瓜汁的好處跟壞處，我們要針對(duì)自己的身體體質(zhì)來(lái)決定，主要是因?yàn)轶w質(zhì)不同，西瓜汁的作用就不同了。

喝西瓜汁有什么好處

1、清熱解暑

西瓜汁是一種涼性飲品，具有清熱解暑的功效，十分適合人們?cè)谙募撅嬘?。另外，西瓜汁水分豐富，還有生津止咳的作用。

2、利尿消浮腫

西瓜汁有利尿的功效，人們飲用以后可以避免身體浮腫的出現(xiàn)。西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的鉀，有利尿的作用，對(duì)消除水腫型肥胖有一定的作用。

3、解酒

西瓜汁具有一定的解酒功效，因?yàn)槲鞴系墓强梢杂行站凭?，從而達(dá)到解酒的目的。而且，人們?cè)诤染坪罂梢燥嬘梦鞴现?，能讓體內(nèi)的酒精隨尿液排出體外，讓人們的意識(shí)快速恢復(fù)，有種神輕氣爽的感覺(jué)。

4、保護(hù)腎臟

西瓜汁中含有大量的鹽分與糖分，這些物質(zhì)具有消炎功效，人們飲用之后可以減少腎炎的出現(xiàn)。另外，也可以幫助腎炎病人增加所需要的營(yíng)養(yǎng)。

5、消除疲勞

西瓜汁中的果糖能很快的被人體吸收，如果在下午飲用可以快速消除人體的疲勞，避免腰酸背疼等癥狀的出現(xiàn)，驅(qū)走倦怠情緒。

6、延緩衰老

西瓜汁中有糖分是人體低謝所必需的果糖，人們食用之后不但可以減少血管硬化的出現(xiàn)，也可以起到延緩衰老的作用。同理，人們飲用西瓜汁以后還能起到降低血壓的作用，是高血壓患者的健康飲品。

7、治療黃疸

飲用西瓜汁后尿量會(huì)明顯增加，會(huì)減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對(duì)治療黃疸也有一定作用。

8、美容養(yǎng)顏

新鮮的西瓜汁喝了還可美容，可提高皮膚亮色，減少皺紋，增加皮膚彈性。

9、緩解熱癥

西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會(huì)馬上改善。

喝西瓜汁有什么壞處

西瓜雖好，但它總歸屬寒涼之品，虛寒胃弱之人若貪食過(guò)多，易引起腹痛、腹瀉。而且，西瓜水分多，吃多了會(huì)沖淡胃液，從而容易引起胃脹氣、消化不良。

四類人盡量少飲西瓜汁：

①腎功能不全者。其水分調(diào)節(jié)能力低，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，就會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，攝入過(guò)多不但會(huì)使水腫加重，還容易誘發(fā)急性心力衰竭。

②腸胃虛寒者。西瓜屬于生冷食品，吃多了容易傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良，引起腹脹、腹瀉。

③糖尿病人。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。

④高齡老人。人上了年紀(jì)，多數(shù)都有脾胃偏寒、心腎功能差的問(wèn)題，吃過(guò)多西瓜易使脾胃損傷。

西瓜汁一天喝多少合適

西瓜含糖分比較高，水分多也比較撐肚子，建議每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁比較合適，且這個(gè)量也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題。

喝西瓜汁的注意事項(xiàng)

1、下午4點(diǎn)喝西瓜汁最佳，下午四點(diǎn)是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，身體容易缺水，此時(shí)喝一杯西瓜汁能快速的提供能量，還能振奮精神。

2、夏季天氣炎熱，西瓜含糖分較高，切開(kāi)榨汁后很容易腐敗變質(zhì)，如果不想喝了拉肚子，最好是現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不要久存。

3、榨好的西瓜汁的瓶子一定要蓋緊蓋子，或用保鮮膜封口。

4、不宜過(guò)量喝。西瓜屬寒涼之品，虛寒胃弱之人若貪食過(guò)多，易引起腹痛、腹瀉。

5、不宜喝冰鎮(zhèn)的。冰鎮(zhèn)的西瓜汁雖然口感變好，喝完更加涼爽，但是同樣也更傷脾胃，特別是幼兒和孕婦，喝了容易拉肚子。