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呂和副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科

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減肥可以吃芒果嗎晚上

2024-07-17 17:37:14閱讀：756

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減肥可以吃芒果嗎晚上

芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素 C、維生素 A、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，在減肥期間晚上適量食用芒果是可行的。

芒果中的膳食纖維有助于增加飽腹感，減少夜間的饑餓感，從而在一定程度上控制食欲。還有助于促進腸道蠕動，幫助消化和排泄，從而對減肥有一定的輔助作用。芒果中的維生素和礦物質(zhì)對身體的正常生理功能有益，能提供一定的營養(yǎng)支持。但芒果也含有一定的糖分和熱量，如果在晚上過量食用，可能會導致攝入的熱量超標，不利于減肥，減肥期間晚上吃芒果要注意控制量，并盡量選擇在晚餐后一段時間再食用。同時，對于一些對芒果過敏的人來說，應(yīng)避免食用。

減肥期間的飲食應(yīng)注重多樣化，結(jié)合適量的運動，如散步、瑜伽等，以達到更好的減肥效果，如果對減肥期間的飲食安排有疑問，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師。

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