一般來(lái)說(shuō)，牛奶蛋白質(zhì)越高越好，牛奶蛋白質(zhì)越高說(shuō)明牛奶的品質(zhì)越好，適量喝牛奶對(duì)身體有一定的好處。

牛奶屬于常見(jiàn)的飲品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，蛋白質(zhì)對(duì)身體有著比較重要的作用，蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后能分解成能量供人體使用，還能構(gòu)成人體組織結(jié)構(gòu)，內(nèi)臟和肌肉當(dāng)中都含有蛋白質(zhì)，是維持身體健康的重要成分，牛奶蛋白質(zhì)越高，越可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，能為身體提供能量，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。但需要注意的是，如果人體對(duì)蛋白質(zhì)吸收不量，則不建議過(guò)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以免導(dǎo)致人體負(fù)擔(dān)加重，對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。日常要避免過(guò)量飲用牛奶。

牛奶中不僅含有蛋白質(zhì)，而且也含有豐富的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，喝牛奶有利于骨骼和牙齒的生長(zhǎng)，尤其對(duì)兒童及青少年而言。同時(shí)，缺鈣的人或者是免疫力低下的人喝牛奶可以增強(qiáng)免疫力，在一定成熟上可以減少疾病的發(fā)生。

建議日常均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

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