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戶外徒步新手必備：四季穿衣指南與裝備推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月12日 05:52

戶外徒步新手必備：四季穿衣指南與裝備推薦
【春秋季】：
上裝：速干衣 + 抓絨 + 沖鋒衣
下裝：速干褲 + 沖鋒褲
春季早晚可根據(jù)身體狀況添加保暖層，運(yùn)動出汗時及時散熱或脫掉保暖層，避免悶汗，汗液蒸發(fā)導(dǎo)致寒冷，甚至失溫

【夏季】：
上裝：速干衣 + 皮膚衣
下裝：輕薄速干/沖鋒褲
夏季要注意防曬和防蚊蟲叮咬，尤其是避免草木刮傷，非常建議穿長褲

??【冬季】：
上裝：速干衣 + 羽絨/抓絨 + 沖鋒衣
下裝：戶外保暖褲 + 沖鋒褲（或薄絨沖鋒褲）
針對不同戶外活動增加不同厚薄的各層衣物，比如爬雪山，我會在沖鋒衣外層加防水200g以上充絨羽絨服

【TIPS】：
貼身無論四季都穿排汗速干衣，聚酯纖維材質(zhì)便宜耐用、羊毛干爽舒適且保暖，切記純棉材質(zhì)很難干。自用推薦：優(yōu)衣庫速干T、美麗奴羊毛速干。
中間層除了保暖還需具備一些排汗功能，薄羽絨好收納但潮了就不保暖，抓絨保暖透氣但占地方。自用推薦：Mountain Hardwear毛猴。
外層最重要是防水防風(fēng)透氣，可以應(yīng)對戶外極端天氣。可以選擇Gore-Tex面料和有腋下拉鏈款實(shí)用。自用推薦：凱樂石、Montbell、MUJI walker。
如果偶爾一次出行，且不去雪山等氣候嚴(yán)苛的地方，不重裝，最有必要的速干衣、沖鋒衣、高幫徒步鞋、徒步襪子。不同行程領(lǐng)隊或者俱樂部會給裝備清單。