《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》數(shù)據(jù)顯示，我國超過一半的成年人超重或肥胖，超重和肥胖率分別為34.3%和16.4%，居民的肥胖率呈現(xiàn)上升趨勢。隨著生活水平的提高，肥胖所帶來的健康問題也受到越來越廣泛的關注。

有需求就會有供給，在互聯(lián)網(wǎng)的世界里，充斥著各種各樣的減重教程，很多人為了達到快速減重的效果，甚至不惜通過制定嚴格的節(jié)食計劃進行減重。

有媒體報道，福建福州一女生因減重時對自己的飲食進行了非常嚴格的控制，除了蔬菜和雜糧以外，很少進食其它食物，雖然成功減掉40多斤，但卻被確診為重度脂肪肝。

“通過節(jié)食減重，雖然體重下來了，但缺少足夠的營養(yǎng)支持，不但可能導致減重失敗，還會給身體各器官組織帶來嚴重損害，特別是對肝臟產(chǎn)生不良的影響?！本G瘦

體重管理規(guī)劃師表示。

在很多人的固有觀念里，脂肪肝往往是因為肥胖造成的，沒有意識到減重方法不合理，也會導致營養(yǎng)不良，甚至加重脂肪肝的病情。綠瘦體重管理規(guī)劃師提醒：減重過程中，這些傷肝行為需注意。

01體重下降過快，體重的下降主要依靠身體脂肪的分解和代謝。如果體重減輕過快，大量的脂肪分解為脂肪酸進入血液，肝臟處理脂肪酸的速度跟不上，就很容易累積脂肪酸，導致脂肪肝。

02不健康的低能量，減重過程中碳水化合物和蛋白質(zhì)類攝入減少，大量脂肪酸進入肝臟的同時，肝臟合成不出足夠的脂蛋白，令脂肪無法及時被運出，沉積肝內(nèi)，便會造成營養(yǎng)不良性脂肪肝。

03過度節(jié)食，人體處于長期饑餓狀態(tài)時，為了彌補體內(nèi)葡萄糖的不足，身體就會將其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動用起來轉(zhuǎn)化為葡萄糖，通過肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量。于是大量脂肪酸進入肝臟，造成脂肪肝。

綠瘦“五力合一”以科學管理體重

在減重過程中，單純的節(jié)食或者運動，往往效果有限，而綠瘦“五力合一”科學服務模式，從營養(yǎng)到運動、心理等多方面干預體重管理過程，讓體重管理客戶得到定制的專業(yè)服務和貼心陪伴。

首先，體重管理會分階段地進行：

科學的體重管理理念，對想要擁有好身材的人來說，至關重要。綠瘦針對體重管理的不同階段進行科學的劃分，讓減重更加有效。

啟動期——此階段很重要，因為想要進行體重管理，就需要給身體一個緩沖適應期，不可貿(mào)然而行，否則容易失敗，再來一次也會更加困難。

減重期——減去脂肪和贅肉的執(zhí)行階段，你會開始嘗到體重管理的甜頭，稍加堅持，便可看到不錯的效果。

塑形期——由于綠瘦科學的體重管理理念，加上您的配合與執(zhí)行，到這個階段，身材和體重管理，已經(jīng)卓見成效，可以開始進行進階的塑形與身材的塑造。

維持期——在成功進行體重管理之后，體重目標和身材目標已經(jīng)達到。此時，應安排長期的鞏固計劃，避免體重反彈。

其次，體重管理全過程，會有專業(yè)團隊精準服務、全程陪伴。

體重管理規(guī)劃師：負責陪伴客戶的體重管理全過程，為客戶定制精準化服務；

運動顧問：負責匹配客戶的身體運動能力水平，通過線上線下雙渠道為客戶提供個性化的運動方案指導；

營養(yǎng)顧問：負責給客戶定制科學的減重方案以及營養(yǎng)指導；

服務管家：負責每天跟進客戶減重進展及時給予客戶關懷提醒；

心理咨詢顧問：負責幫助客戶分析內(nèi)在心理狀態(tài)，進行減重期間的心理指導等。

綠瘦提醒：春季是養(yǎng)肝的重要季節(jié)，減重過程中，如果你也有以上傷肝行為，請及時改善生活習慣，讓肝臟恢復健康活力。

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