《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超過(guò)一半的成年人超重或肥胖，超重和肥胖率分別為34.3%和16.4%，居民的肥胖率呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。隨著生活水平的提高，肥胖所帶來(lái)的健康問(wèn)題也受到越來(lái)越廣泛的關(guān)注。

有需求就會(huì)有供給，在互聯(lián)網(wǎng)的世界里，充斥著各種各樣的減重教程，很多人為了達(dá)到快速減重的效果，甚至不惜通過(guò)制定嚴(yán)格的節(jié)食計(jì)劃進(jìn)行減重。

有媒體報(bào)道，福建福州一女生因減重時(shí)對(duì)自己的飲食進(jìn)行了非常嚴(yán)格的控制，除了蔬菜和雜糧以外，很少進(jìn)食其它食物，雖然成功減掉40多斤，但卻被確診為重度脂肪肝。

“通過(guò)節(jié)食減重，雖然體重下來(lái)了，但缺少足夠的營(yíng)養(yǎng)支持，不但可能導(dǎo)致減重失敗，還會(huì)給身體各器官組織帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p害，特別是對(duì)肝臟產(chǎn)生不良的影響?！本G瘦

體重管理規(guī)劃師表示。

在很多人的固有觀念里，脂肪肝往往是因?yàn)榉逝衷斐傻?，沒有意識(shí)到減重方法不合理，也會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，甚至加重脂肪肝的病情。綠瘦體重管理規(guī)劃師提醒：減重過(guò)程中，這些傷肝行為需注意。

01體重下降過(guò)快，體重的下降主要依靠身體脂肪的分解和代謝。如果體重減輕過(guò)快，大量的脂肪分解為脂肪酸進(jìn)入血液，肝臟處理脂肪酸的速度跟不上，就很容易累積脂肪酸，導(dǎo)致脂肪肝。

02不健康的低能量，減重過(guò)程中碳水化合物和蛋白質(zhì)類攝入減少，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟的同時(shí)，肝臟合成不出足夠的脂蛋白，令脂肪無(wú)法及時(shí)被運(yùn)出，沉積肝內(nèi)，便會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝。

03過(guò)度節(jié)食，人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，身體就會(huì)將其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動(dòng)用起來(lái)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，通過(guò)肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量。于是大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，造成脂肪肝。

綠瘦“五力合一”以科學(xué)管理體重

在減重過(guò)程中，單純的節(jié)食或者運(yùn)動(dòng)，往往效果有限，而綠瘦“五力合一”科學(xué)服務(wù)模式，從營(yíng)養(yǎng)到運(yùn)動(dòng)、心理等多方面干預(yù)體重管理過(guò)程，讓體重管理客戶得到定制的專業(yè)服務(wù)和貼心陪伴。

首先，體重管理會(huì)分階段地進(jìn)行：

科學(xué)的體重管理理念，對(duì)想要擁有好身材的人來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。綠瘦針對(duì)體重管理的不同階段進(jìn)行科學(xué)的劃分，讓減重更加有效。

啟動(dòng)期——此階段很重要，因?yàn)橄胍M(jìn)行體重管理，就需要給身體一個(gè)緩沖適應(yīng)期，不可貿(mào)然而行，否則容易失敗，再來(lái)一次也會(huì)更加困難。

減重期——減去脂肪和贅肉的執(zhí)行階段，你會(huì)開始嘗到體重管理的甜頭，稍加堅(jiān)持，便可看到不錯(cuò)的效果。

塑形期——由于綠瘦科學(xué)的體重管理理念，加上您的配合與執(zhí)行，到這個(gè)階段，身材和體重管理，已經(jīng)卓見成效，可以開始進(jìn)行進(jìn)階的塑形與身材的塑造。

維持期——在成功進(jìn)行體重管理之后，體重目標(biāo)和身材目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到。此時(shí)，應(yīng)安排長(zhǎng)期的鞏固計(jì)劃，避免體重反彈。

其次，體重管理全過(guò)程，會(huì)有專業(yè)團(tuán)隊(duì)精準(zhǔn)服務(wù)、全程陪伴。

體重管理規(guī)劃師：負(fù)責(zé)陪伴客戶的體重管理全過(guò)程，為客戶定制精準(zhǔn)化服務(wù)；

運(yùn)動(dòng)顧問(wèn)：負(fù)責(zé)匹配客戶的身體運(yùn)動(dòng)能力水平，通過(guò)線上線下雙渠道為客戶提供個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案指導(dǎo)；

營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)：負(fù)責(zé)給客戶定制科學(xué)的減重方案以及營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)；

服務(wù)管家：負(fù)責(zé)每天跟進(jìn)客戶減重進(jìn)展及時(shí)給予客戶關(guān)懷提醒；

心理咨詢顧問(wèn)：負(fù)責(zé)幫助客戶分析內(nèi)在心理狀態(tài)，進(jìn)行減重期間的心理指導(dǎo)等。

綠瘦提醒：春季是養(yǎng)肝的重要季節(jié)，減重過(guò)程中，如果你也有以上傷肝行為，請(qǐng)及時(shí)改善生活習(xí)慣，讓肝臟恢復(fù)健康活力。

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