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糖尿病可以通過以下方式預(yù)防：
1、飲食上注意低糖低脂，盡量少吃高脂高糖食物。注意均衡飲食，一日三餐，定時定量，控制主食攝入。
2、增加體育鍛煉，從事適當(dāng)?shù)捏w力活動，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，控制體重和腰圍，因?yàn)榉逝质翘悄虿〉奈ｋU因素之一。
3、調(diào)節(jié)生活工作壓力，避免焦慮抑郁等不良情緒，以免導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂和糖尿病。
4、糖尿病高危人群應(yīng)注意定期監(jiān)測血糖，及早發(fā)現(xiàn)血糖變化。

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擅長：內(nèi)分泌常見病的診治。

糖尿病不是遺傳病，但遺傳是糖尿病的主要誘發(fā)因素之一。
糖尿病的發(fā)病因素有很多，除了遺傳以外，如果不注意平時的飲食，吃太多甜食就會生病。攝入過多的糖分會刺激胰島細(xì)胞分泌過多的胰島素，經(jīng)過一段時間胰島細(xì)胞就會受損，導(dǎo)致糖尿病。飲食習(xí)慣不健康，暴飲暴食熱量過多的飲食，會導(dǎo)致身體過胖，胰島阻力明顯增加，也是糖尿病的誘因。此外，部分糖尿病是由于自身胰島功能不足導(dǎo)致胰島素絕對不足所致，多見于1型糖尿病。

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家族糖尿病不只是母系遺傳，糖尿病遺傳不分男女的?；加刑悄虿〉牟∪嗣黠@的遺傳因素，其中一型糖尿病病人遺傳幾率較高。患有糖尿病的病人，在要寶寶前，應(yīng)該做全身身體檢查，將血糖調(diào)理在安全的范圍內(nèi)，使身體調(diào)理的很好的狀態(tài)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

孕婦可以通過以下方法預(yù)防糖尿病：
1、不要暴飲暴食，生活規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡量不要在短時間內(nèi)吃含有葡萄糖和蔗糖的食物。這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)迅速升高，有助于保護(hù)胰腺功能。
2、蛋白質(zhì)的供應(yīng)要充足。蛋白質(zhì)不能少吃。特別要多吃豆制品，增加植物蛋白。
3、脂肪供給要適度，以維持每日熱量供給。可以適量吃一些干果，增加脂肪的供給。
4、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜補(bǔ)充維生素，常吃含鐵、鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動物肝臟等補(bǔ)充礦物質(zhì)。
5、鍛煉對母親和孩子的健康非常有益。除患有糖尿病、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、妊娠高血壓綜合征等急性并發(fā)癥者外，孕婦應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動。

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枸杞子泡水喝是可以預(yù)防糖尿病的。
平時生活中適當(dāng)用枸杞子泡水喝有助于預(yù)防糖尿病。因?yàn)殍坭阶邮且环N常見的中藥，對人體有健康作用，比如糖尿病患者適當(dāng)泡水喝有助于降低血糖，也有抑制糖尿病增加的因素。枸杞子的抗氧化能力比較強(qiáng)，里面的糖分有助于減少胰島素抵抗，所以平時經(jīng)常泡水喝有預(yù)防糖尿病的效果。此外，適當(dāng)吃枸杞子也對視力和心臟有好處。

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預(yù)防糖尿病首先要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、合理飲食。
合理的作息時間、晚上不熬夜、保證充足的睡眠、提高免疫力、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，同時飲食上要注意低鹽、低脂、低糖、少吃多餐、少吃多餐、暴飲暴食。另外還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，多吃一些蔬菜水果，少吃一些高熱量的食物，一天三餐要規(guī)律，少吃紅薯、土豆、粉條等淀粉含量高的食物，盡量不要吃油炸食物。另外要注意保持體重在正常范圍內(nèi)，避免患糖尿病。

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