春季養(yǎng)生西紅柿-天然美白防曬霜

防曬霜可以減少紫中線(xiàn)對(duì)皮膚的輻射，有助于維持年輕人，西紅柿的優(yōu)秀成分西紅柿紅素的作用也像斯一樣西紅柿之所以顏色鮮艷，是因?yàn)樗形骷t柿紅素，存在于各種天然成熟和野生西紅柿中。在與皮膚衰老的斗爭(zhēng)中，小西紅柿是成長(zhǎng)有用的武器。不必像涂防曬霜那樣把西紅柿紅素涂在皮膚上。它在人體中發(fā)揮作用，無(wú)論去哪個(gè)女人，都能保護(hù)你。不僅僅是陽(yáng)光。

除此以外，番茄紅素除能禁止紫外線(xiàn)吸收，還能阻撓DNA及膠本的毀壞，番茄紅素照舊抗氧化劑，它可排除紫外線(xiàn)發(fā)生的滋擾細(xì)胞功用的自由基，修復(fù)暴曬后的皮膚。

當(dāng)然，番茄中的維生素C、維生素A同等樣非常豐富，常常食用可有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩滑膩，同時(shí)還有很不錯(cuò)的均衡油脂、潔凈、美白與平靜效果，非常合適油性皮膚的女性。

春季養(yǎng)生食譜

美食:肉絲混合苦菜。

主要材料:奇怪的苦菜椒。原料:稍微煮好的雞胸肉，泡好的黑木耳。

做法:

1、選擇新的苦菜洗凈切段，青椒切絲，雞胸肉切絲，黑木耳切絲，分解在統(tǒng)一的器皿中。

2、加少量黑糖、醋、芥末油，少量粗鹽和味精混合即可。

點(diǎn)評(píng)：這是一款非常好的葷素拆配，又熱量極低營(yíng)養(yǎng)豐富的菜式，想要瘦身的女性，這道菜式萬(wàn)萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

苦菜:春天養(yǎng)肝祛痘最合適

近年來(lái)，苦菜越來(lái)越受到營(yíng)養(yǎng)界的高度正視，國(guó)際市場(chǎng)開(kāi)拓了苦菜的保健食品，如苦菜汁飲料等。這是因?yàn)榭嗖撕写罅康木S生素、礦物資和苦菜精、黃酮等植物化教物質(zhì)，具有良好的抗氧化、抗老化、光滑的皮膚，使皮膚健康發(fā)光。

另外，苦菜作為苦味蔬菜的代表。最大的好處是益肝健脾，渾熱解毒，對(duì)應(yīng)春果天氣變化臉上出現(xiàn)青春痘有很好的預(yù)防和治療作用?？嗖诉€有一個(gè)重要的優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)楹οx(chóng)很少，所以被稱(chēng)為最安全的綠葉蔬菜。

美食:黑米桂花粥

材料:黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，木流20克，冰糖合適。

做法:

1.黑米洗凈，浸泡6小時(shí)紅豆洗凈，浸泡1小時(shí)蓮子洗凈花生洗凈，瀝干備用。

2.鍋放入水中，將烏米、紅豆、蓮子放入鍋中，減火1000克，年夜火煮沸后換小火煮1小時(shí)的手花死亡，繼續(xù)煮30分鐘。

3.插入木流、冰糖，混合均勻，煮3分鐘即可。

評(píng)價(jià):健脾養(yǎng)血，瘦背排毒，美容防止老化。血糖值高的人不必加甜桂花和冰糖。

結(jié)語(yǔ):通過(guò)文章的介紹，我們知道春天的養(yǎng)生有多重要。主編推薦的春季養(yǎng)生美食大家都可以試試。我希望春天能做好身體的基礎(chǔ)，一年四季都健康。

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