7月上旬，隨著小暑節(jié)氣的到來，全國(guó)大部分地區(qū)都進(jìn)入到了高溫、炎熱的時(shí)期。網(wǎng)傳西紅柿是最佳“食物防曬霜”，西紅柿含有豐富的維生素C，非常有助于防曬，這種說法可信嗎？”夏季防曬哪種方法最有效？專家表示，物理防曬方法最科學(xué)。

網(wǎng)傳西紅柿是最佳“食物防曬霜”

抵擋陽光的侵襲，不僅可用防曬霜，食物其實(shí)也可以幫大忙。很多食物就是天然的“防曬霜”。其中，西紅柿是最好的防曬食品。據(jù)介紹，西紅柿富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害，促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，維護(hù)皮膚健康。有研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%，熟西紅柿防曬效果更好。

同時(shí)，西紅柿含有豐富的維生素C，也非常有助于防曬。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿。與此作用相似的還有獼猴桃和草莓等富含維生素C的水果。另外，胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。

在主食方面，全麥?zhǔn)称贩罆裥Ч詈?。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對(duì)陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。

多吃維生素C可防曬黑？

從醫(yī)學(xué)角度沒有科學(xué)道理，“維C只是一種營(yíng)養(yǎng)的成分，真正要防曬還是需要最科學(xué)的東西。因?yàn)樽贤饩€作用于皮膚是直接的作用，中間擋一層紙或塑料薄膜紫外線都可能過不來，所以最簡(jiǎn)單的方法就是利用防曬霜等物理方法?！?/p>

物理防曬顧名思義，就是利用物理學(xué)原理，這種防曬霜的原子微粒是片狀的，當(dāng)在臉上涂開的時(shí)候，就象鏡子一樣，反射陽光，達(dá)到防曬的目的，以此區(qū)別于化學(xué)防曬。物理防曬主要添加一些反射光的微小粒子，一般是由二氧化鈦、氧化鋅等組成，將紫外線反射出去，避免皮膚接受紫外線而受到傷害。這類產(chǎn)品的品質(zhì)決定于反射粒子的處理質(zhì)量，一般紫外線是可以透過粒子的縫隙到達(dá)皮膚的。如果要免了紫外線直接接觸皮膚那么它就要像鏡子，你可以想象一下物理防曬的“觀感”，以前的制作工藝和技術(shù)沒有現(xiàn)在這么發(fā)達(dá)，所以物理防曬都會(huì)有“白色面具”般的效果，而且在陽光下如果出汗還會(huì)融化而影響美觀，甚至還會(huì)對(duì)衣服染色。但是，好在現(xiàn)在的工藝采用了微顆粒，甚至已經(jīng)到了納米級(jí)，所以美觀效果改善了很多。

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