西游記里的排骨精相信大家都很討厭吧，畢竟阻撓了唐僧師徒西天取經(jīng)。但是，排骨精的身材大家都會非常羨慕吧?，F(xiàn)代女性也越來越追求苗條的身材，而由于社會壓力以及飲食等因素，現(xiàn)代人的身材走樣的卻來越多。為了改變自己額身材，很多人都拼命減肥，小蠻腰應(yīng)該是大部分女性都追求的。那么今天就為大家多介紹幾種瘦腰的方法的介紹，希望下邊的內(nèi)容能為大家?guī)韼椭?

浴鹽瘦腰腹

其實(shí)在專門的浴鹽之前，很多女生都會用粗鹽來瘦腰腹。粗鹽其實(shí)是經(jīng)過曬干制成的沒有經(jīng)過加工的大粒鹽，含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。粗鹽能促進(jìn)脂肪區(qū)域的新陳代謝，也具有很強(qiáng)的殺菌排毒功效。如果是皮膚敏感程度高的建議還是選擇專業(yè)浴鹽，但是粗鹽的效果會更好。

按摩瘦腰腹

通常按摩不會在干燥的情況下進(jìn)行，身體一定要先沐浴洗凈，保持肌膚清潔和毛孔暢通再進(jìn)行按摩會效果加倍。首先要先準(zhǔn)備按摩用的瘦身產(chǎn)品，中干性肌膚建議使用瘦身精油，在使用之前可以先稀釋一下，1滴精油搭配10ml溫水。而油性肌膚最好是使用易吸收的啫喱或果凍狀的膏霜，這樣可以避免毛孔堵塞出現(xiàn)不良反應(yīng)。

靠墻站

同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

站立扭腰

可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，只要每天都堅(jiān)持，保證有效!

原地踏步法

盡管保鮮膜減肥一向不被專家認(rèn)可，但是很多mm還是嘗試并成功了。其實(shí)只要包保鮮膜的時(shí)間不太長，一般人還是不會出現(xiàn)過敏或者皮炎現(xiàn)象的，要看個(gè)人的體質(zhì)而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持，絕對能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。記住，1個(gè)小時(shí)是極限，不要以為包得越久越好哦，您的皮膚需要透氣。

普洱茶瘦腹法

普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。普洱茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用普洱茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅(jiān)持下去。

瑜伽瘦腰腹

瑜伽中有兩個(gè)姿勢對腰腹部的鍛煉非常到位，一個(gè)是眼鏡蛇式，一個(gè)是背臥式。眼鏡蛇式是身體正面朝下平躺在瑜伽墊上，雙手平移到腰部兩側(cè)，保持腿部平直并攏，逐漸把身體抬起來，做到自己的極限后面部朝上看著天花板。這個(gè)姿勢能最大限度拉伸腰腹，同時(shí)也能鍛煉到背部，是纖腰瘦腹必練的瑜伽姿勢。

撿豆子瘦腰法

每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……

上邊的各種方法一定讓們覺得眼花繚亂，那么多的方法用哪一種效果會好一些呢？希望們可以找到適合自己的方法，想說的是：上邊的方法很多，但不是每個(gè)都要完成才能達(dá)到目的，們可以選擇適合自己的辦法!

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

如何輕松擁有小蠻腰
黃金瘦腰計(jì)劃 輕松擁有小蠻腰
瘦腰的運(yùn)動方法 輕松擁有小蠻腰
【腰腹吸脂】讓你輕松擁有小蠻腰，不停瘦瘦瘦……
平價(jià)束腰神器！輕松擁有小蠻腰
腰部塑形訓(xùn)練 輕松擁有小蠻腰
如何輕松瘦腰？這5式瑜伽要多練，讓你輕松擁有小蠻腰
精油瘦身秘籍：輕松擁有小蠻腰
腹部吸脂 讓你輕松擁有小蠻腰
如何1h擁有小蠻腰？

網(wǎng)址: 如何輕松擁有小蠻腰？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1395170.html