奇亞籽的美味食譜大集合！高顏值又健康
奇亞籽檸檬水
將奇亞籽浸泡10分鐘；
加入適量蜂蜜調(diào)味；
檸檬泡水后倒入奇亞籽中；
適合熱飲。

草莓堅果奇亞籽芭菲
奇亞籽浸泡10分鐘；
草莓切半，部分搗碎成醬；
將牛奶或酸奶倒入奇亞籽中；
一層鋪上草莓醬，一層酸奶；
最后放上草莓塊和堅果；
冷藏后風(fēng)味更佳。

奇亞籽堅果燕麥棒
食材：
香蕉兩根
雞蛋一個
牛奶30g
奇亞籽30g
堅果80g
即食燕麥200g
做法：
香蕉壓成泥狀，打入雞蛋，倒入牛奶，加入奇亞籽，攪拌均勻；
倒入麥片和堅果，攪拌成團(tuán)；
放入方形烤盤中壓平；
烤箱180度烤30分鐘；
取出晾涼切塊，分裝到食品袋中密封保存。

奇亞籽堅果桂花藕粉
奇亞籽浸泡10分鐘；
蓮藕粉用水沖泡開；
加入桂花和泡好的奇亞籽攪拌；
加入堅果，即可食用；
適合熱飲。

芒果椰蓉奇亞籽奶昔
奇亞籽浸泡10分鐘；
芒果去皮去核搗碎；
將牛奶或酸奶倒入奇亞籽中；
上面放上芒果碎和椰蓉；
冷藏后風(fēng)味更佳。

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