科學(xué)減肥指南：如何健康瘦身？
近年來，我國超重和肥胖人群比例持續(xù)上升，已成為第六大致死致殘危險(xiǎn)因素。如何科學(xué)減肥？《肥胖癥診療指南（2024年版）》為你揭秘！

指南明確指出，肥胖癥治療旨在減少體內(nèi)多余脂肪，降低相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)。減重過程中需關(guān)注脫水、肌少癥和內(nèi)分泌變化，建議每3～6個(gè)月評(píng)估減重效果和代謝指標(biāo)。

減重目標(biāo)應(yīng)分層設(shè)定：超重和輕度肥胖癥患者，可在3～6個(gè)月內(nèi)至少降低5%～15%體重并維持；中、重度肥胖癥患者則可設(shè)定更高目標(biāo)。

肥胖癥干預(yù)治療手段多樣，包括心理干預(yù)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、臨床營養(yǎng)治療和藥物治療等。臨床營養(yǎng)治療是基礎(chǔ)療法，包括營養(yǎng)篩查及評(píng)估、干預(yù)、監(jiān)測和營養(yǎng)教育與管理。

?醫(yī)學(xué)減重膳食旨在滿足肥胖癥患者基本能量需求和減重需求，調(diào)整營養(yǎng)素比例，如限能量飲食、高蛋白飲食等。但需注意，每種膳食方案不適用于所有患者，應(yīng)在臨床營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

體重反復(fù)波動(dòng)可能影響壽命，因此科學(xué)減肥至關(guān)重要。遵循指南，健康瘦身！

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