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1、健康知識講座主講人：鄧嗣錦二一三年六月二、影響健康的個因素健康的定義 一、聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康作了如下定義：健康不僅是身體沒有病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)和適應(yīng)社會的能力。也就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病、軀體健全和不虛弱，而且還應(yīng)該在心理和精神方面保持平衡狀態(tài)，并且還包括人與社會的良好適應(yīng)，達到與社會和諧相處。具體提出了健康“三好”、“五快”、“十條標準”。一、健康的定義 1.“三好”“三好”：指良好的個性、良好的處事技巧、良好的人際關(guān)系。屬精神健康范疇?！拔蹇臁保褐缚焓场⒖毂?、快眠、快語、快行。是指人能做到的行為，體現(xiàn)肌體健康。能夠快食，說明咀嚼系統(tǒng)良好，但平時還是要細嚼慢咽

2、，有助益壽延年；快便說明消化系統(tǒng)良好；快眠說明神經(jīng)系統(tǒng)良好；快語說明大腦反應(yīng)快；快行說明腿腳靈便。2.“五快”3.“十條標準”1.精力充沛。對負擔的日常生活和繁重的工作不感到過分緊張和疲勞。2.樂觀積極，樂于承擔責任。3.善于休息，睡眠好。4.應(yīng) 能力 ， 應(yīng)能力 。.能 一 性 。.體重 ， 體 。. 明 ，反應(yīng) 。. ， ， 。. ， 。1.肌currency1，“有性。二、影響健康的個人因素fifl 生活平大大 ，但人對fi的平還”?，F(xiàn)：食過于精細和 食， fi素fi不良。食不 和 ，和 過，fifl 過 ， ， 腦 、不 。不良生活 于健 ， 有良好的生 ，、過 、 食和生活不，睡眠不 健康 。不良的 和 人有 ， 影響 ， 影響健康。 為， 即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,種志活動超越了人自 的調(diào)能力時，便可對人體生傷害而生 。指 、耳、鼻、舌、 、 。望過 同樣有 健康。志 有三個特點：一是 耳目所聞，直接影響臟腑功能紊亂，氣 不和，陰陽fl調(diào)。如怒則氣上，恐則氣下，驚則氣亂，悲則氣消，思則氣結(jié)，喜則氣緩。二是與個人性格、生活 有關(guān)。如性格急躁者，易被怒傷；而性格孤僻者，常被憂思所傷。三是不同的 志 化，所影響的內(nèi)臟也不同。如喜傷 、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎

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