《《健康知識(shí)講座》.ppt》由會(huì)員分享，可在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)《《健康知識(shí)講座》.ppt（39頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)跍刂菸目托畔⒖萍加邢薰旧纤阉鳌?/p>

1、健康知識(shí)講座主講人：鄧嗣錦二一三年六月二、影響健康的個(gè)因素健康的定義 一、聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康作了如下定義：健康不僅是身體沒(méi)有病，還要有完整的心理、生理狀態(tài)和適應(yīng)社會(huì)的能力。也就是說(shuō)，人的健康不僅是在生理上沒(méi)有疾病、軀體健全和不虛弱，而且還應(yīng)該在心理和精神方面保持平衡狀態(tài)，并且還包括人與社會(huì)的良好適應(yīng)，達(dá)到與社會(huì)和諧相處。具體提出了健康“三好”、“五快”、“十條標(biāo)準(zhǔn)”。一、健康的定義 1.“三好”“三好”：指良好的個(gè)性、良好的處事技巧、良好的人際關(guān)系。屬精神健康范疇?！拔蹇臁保褐缚焓?、快便、快眠、快語(yǔ)、快行。是指人能做到的行為，體現(xiàn)肌體健康。能夠快食，說(shuō)明咀嚼系統(tǒng)良好，但平時(shí)還是要細(xì)嚼慢咽

2、，有助益壽延年；快便說(shuō)明消化系統(tǒng)良好；快眠說(shuō)明神經(jīng)系統(tǒng)良好；快語(yǔ)說(shuō)明大腦反應(yīng)快；快行說(shuō)明腿腳靈便。2.“五快”3.“十條標(biāo)準(zhǔn)”1.精力充沛。對(duì)負(fù)擔(dān)的日常生活和繁重的工作不感到過(guò)分緊張和疲勞。2.樂(lè)觀積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任。3.善于休息，睡眠好。4.應(yīng) 能力 ， 應(yīng)能力 。.能 一 性 。.體重 ， 體 。. 明 ，反應(yīng) 。. ， ， 。. ， 。1.肌currency1，“有性。二、影響健康的個(gè)人因素fifl 生活平大大 ，但人對(duì)fi的平還”?，F(xiàn)：食過(guò)于精細(xì)和 食， fi素fi不良。食不 和 ，和 過(guò)，fifl 過(guò) ， ， 腦 、不 。不良生活 于健 ， 有良好的生 ，、過(guò) 、 食和生活不，睡眠不 健康 。不良的 和 人有 ， 影響 ， 影響健康。 為， 即喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚,種志活動(dòng)超越了人自 的調(diào)能力時(shí)，便可對(duì)人體生傷害而生 。指 、耳、鼻、舌、 、 。望過(guò) 同樣有 健康。志 有三個(gè)特點(diǎn)：一是 耳目所聞，直接影響臟腑功能紊亂，氣 不和，陰陽(yáng)fl調(diào)。如怒則氣上，恐則氣下，驚則氣亂，悲則氣消，思則氣結(jié)，喜則氣緩。二是與個(gè)人性格、生活 有關(guān)。如性格急躁者，易被怒傷；而性格孤僻者，常被憂(yōu)思所傷。三是不同的 志 化，所影響的內(nèi)臟也不同。如喜傷 、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎

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