通過練氣功健身養(yǎng)生，必須真正了解氣功

”氣功“是中華民族優(yōu)秀的文化瑰寶。從古至今，名稱、叫法雖然雜亂不一，但數(shù)千年來，氣功在養(yǎng)生、防病、預(yù)防領(lǐng)域一直默默地守護(hù)著中華民族的身心健康。

由于歷史原因，珍貴的氣功文獻(xiàn)散見于”儒家、釋家、道家、醫(yī)家、兵家“等各家文獻(xiàn)資料當(dāng)中，多以”佛經(jīng)“、”道 藏“、”儒書“、'醫(yī)典"等形式出現(xiàn)，普通人即使想習(xí)練，如沒有師父更是無從下手。

加上古人記錄”功法秘訣“時(shí)又多以”蔽詞、隱語“的形式出現(xiàn)，現(xiàn)代人讀起來如入霧里，暈頭轉(zhuǎn)向、難辨真假。在很大程度上影響了氣功的推廣和普及。

”氣功“對(duì)國(guó)人來講，是又喜，又憂。真可謂喜憂參半！國(guó)人大多擔(dān)心“氣功”盲修瞎練到一定程度時(shí)、容易出偏。影響身心健康。即所謂的走火入魔。其實(shí)對(duì)普通人來講，大可不必如此擔(dān)心。

近些年來，國(guó)家大力推廣的健身氣功，適合普通人練習(xí)，只要注意以下幾點(diǎn)，在習(xí)練時(shí)就不會(huì)出偏。并能達(dá)到理想的健身養(yǎng)生效果。

國(guó)家推廣的健身氣功適合普通人習(xí)練

”氣功"健身養(yǎng)生的核心要件有三：“選對(duì)適合自已的功法；弄懂氣功健身養(yǎng)生原理，調(diào)整身心狀態(tài)；堅(jiān)持習(xí)練，持之以恒”。

至于什么時(shí)候開始習(xí)練合適。有一句話說得很經(jīng)典：“只要你的身體沒有出現(xiàn)問題，養(yǎng)生什么時(shí)候開始都不算晚！但愈早愈好！“

對(duì)普通人來講，多讀讀《道德經(jīng)》、《心經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》等經(jīng)典書籍，調(diào)整身心狀態(tài)。在練習(xí)氣功時(shí)效果會(huì)事半功倍！

至于所謂心法，不可太過著意。應(yīng)效法自然，自然而然，“調(diào)息凝神，凝神調(diào)息’，“觀天之道，執(zhí)天之行”盡矣！否則太過著相，對(duì)健身養(yǎng)生反而不利。

自然呼吸，以外引內(nèi)，易筋易髓！

導(dǎo)引類功法，自然舒展，柔勁達(dá)四梢

氣功界有一名秘語叫“提斯喚醒。認(rèn)為只有喚醒體內(nèi)的”神“才能準(zhǔn)確把握體內(nèi)氣機(jī)狀態(tài)，防止過火。

”神“在身中當(dāng)家，真氣便能源源不斷地產(chǎn)生。體現(xiàn)在外的狀態(tài)就是”生機(jī)勃勃“，進(jìn)而產(chǎn)生”精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡“的功效狀態(tài)。這也是古時(shí)修煉家在”閉關(guān)“，”辟谷“時(shí)所追求的理想狀態(tài)！

其實(shí)所謂的喚醒，就是通過一些特殊的方式改變?nèi)梭w的"心理狀態(tài)"進(jìn)而影響人體的“生理狀態(tài)"。氣功中所謂的”調(diào)身、調(diào)息，調(diào)神“在某種程度上即是起到”喚醒“的作用。三調(diào)至最后，一切歸于虛無自然。身心兩忘。才合大道。

當(dāng)身體時(shí)時(shí)刻處于喚醒的狀態(tài)時(shí)，神經(jīng)感知會(huì)異常敏感，會(huì)出現(xiàn)一些常人所無法達(dá)到的精神狀態(tài)。喚醒時(shí)不可太過著意，只是一種自然而然的心理，做到”一喚即忘！“切記用意念提醒自己是錯(cuò)誤的?！耙荒顒?dòng)時(shí)皆是火，萬緣寂處即生春！”

仿生類功法，形正心自舒，自然而然！

外有五禽之形，內(nèi)有五禽之意！

氣功習(xí)練到一定程度，身體潛能會(huì)被開發(fā)出來，開始自動(dòng)進(jìn)行修復(fù)身體，使身體更健康，免疫力更強(qiáng)。對(duì)外界刺激的反應(yīng)更敏感。所謂事未發(fā)而前知或者一觸即發(fā)！

吐納類功法，心無雜念，調(diào)息綿綿！

練習(xí)氣功，不可避免的會(huì)受到社會(huì)上廣為傳誦的”大、小周天功“”內(nèi)丹功“等影響，普通人無需著意，更無需追求。適合自已的就是最好的！

因?yàn)闅庑兄芴飕F(xiàn)象是”筑基“達(dá)到一定程度，自然而然出現(xiàn)的狀態(tài)，普通人切不可著去追求，本著不喜不憂的心態(tài)就好。

習(xí)練氣功，當(dāng)身體出現(xiàn)發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)跳動(dòng)等氣功態(tài)現(xiàn)象時(shí)，切不可著意去追求這種狀態(tài)。因?yàn)橐挥靡饧磳俸筇旆不?，燒灼一身精氣。?duì)身體不利。當(dāng)身體沒任何反應(yīng)時(shí)也不要著急。一著急容易打亂人體平衡而生病患。 應(yīng)心無雜念，不悲不喜，只有這樣，才合大道。才是真正的養(yǎng)生健身。

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