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張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲養(yǎng)生氣功八段錦的好處養(yǎng)生氣功八段錦的好處有很多，具體有以下幾點(diǎn)： 第一點(diǎn)，可以疏通經(jīng)絡(luò)，通過八段錦的相關(guān)動(dòng)作可以使身體放松，經(jīng)絡(luò)通暢，可以按摩五臟六腑，對(duì)于改善人體器官的功能都有很大的益處。適合亞健康的患者，或有慢性疾病的患者進(jìn)行恢復(fù)。 第二點(diǎn)，可以強(qiáng)壯身體，多見于通過八段錦改善人體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于使身體強(qiáng)壯，抵抗病毒、細(xì)菌的入侵，都有很大的幫助。 第三點(diǎn)，可以治療腸胃的疾病，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善脾胃，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，對(duì)于輔助治療慢性胃病、腸炎都有一定的效果，需要堅(jiān)持應(yīng)用。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲每天練八段錦的好處每天練習(xí)八段錦的好處有以下幾點(diǎn)： 1、可以加強(qiáng)血液循環(huán)，改善人體神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)于調(diào)節(jié)人體的情緒，改善心臟、腦部等器官的供血效果非常理想。 2、對(duì)于腹部臟器具有柔和的按摩作用，通過八段錦的相關(guān)動(dòng)作，對(duì)于胃腸道促進(jìn)消化和改善便秘都有輔助作用。通過練習(xí)八段錦對(duì)于人體臟器的相關(guān)疾病，像慢性膽囊炎、胃炎、腸炎都有一定的輔助治療 3、對(duì)于其他系統(tǒng)，像消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)器官可以很好的調(diào)節(jié)。八段錦在日常生活中最好是每天堅(jiān)持練習(xí)，不用力度過大，但是，通過這樣的活動(dòng)對(duì)人體的肌肉、骨骼、臟器都是非常好的調(diào)整和鍛煉。杜科濤副主任醫(yī)師深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院三級(jí)練太極拳的好處練太極拳的好處，包括下面幾個(gè)方面： 1、能夠平衡氣血，練習(xí)太極拳最關(guān)鍵之一是要平衡，在練太極拳的時(shí)候要注意平衡心氣，因此堅(jiān)持練習(xí)太極拳，具有平衡氣血的作用。 2、促進(jìn)消化，練習(xí)太極拳還具有促進(jìn)消化的作用，從而能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)保護(hù)身體健康。 3、促進(jìn)新陳代謝，練習(xí)太極拳具有促進(jìn)新陳代謝的作用，因此每天早上可以練一下太極拳。 4、抗衰老，人們經(jīng)常練太極拳，具有延緩衰老的作用。 一些老年人則可能患有骨質(zhì)疏松癥，練太極拳能夠舒展筋骨，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。樊繼波主治醫(yī)師廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲練單杠有那些好處"練習(xí)單杠，雙上肢是懸吊在單杠上面的，整個(gè)身體受地心的引力來進(jìn)行牽拉的。當(dāng)我們向上支撐拉起整個(gè)身體，把頸部能夠拉到單杠水平面時(shí)，雙上肢是用力的。腰背部是保持平衡的，頸部是來進(jìn)行協(xié)調(diào)，整個(gè)運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作可以產(chǎn)生一些相應(yīng)的作用。上肢通過支撐整個(gè)身體的重力，可以達(dá)到一定的鍛煉的作用，比如鍛煉到肱二頭肌、肱三頭肌及前臂的肌肉，還有關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。身體受重力的影響受到牽拉，脊柱可以受到力學(xué)上的調(diào)整，比如有很多人有脊柱側(cè)彎，通過單杠練習(xí)可以矯正脊柱的側(cè)彎，可以提高整個(gè)人體的身體素質(zhì)，強(qiáng)身健體，提高我們對(duì)平衡的一種把握，這就是練習(xí)單杠的一些好處。"尹德海主任醫(yī)師北京協(xié)和醫(yī)院三甲全國第1練八段錦對(duì)糖尿病有什么好處練八段錦對(duì)糖尿病有非常大的好處，糖尿病的發(fā)病以活動(dòng)減少、攝入增加、肥胖、多吃少動(dòng)等不良生活習(xí)慣有關(guān)。診斷糖尿病后，要糾正不良的生活方式，通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情緒調(diào)節(jié)治療糖尿病。八段錦是一個(gè)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，通過調(diào)節(jié)氣息、強(qiáng)度適中的方法，達(dá)到鍛煉的目標(biāo)。一方面通過氣息的運(yùn)行，讓患者感覺到心情舒暢，通過鍛煉可以消耗熱量達(dá)到降糖的作用。另外，長期堅(jiān)持還可以達(dá)到降低體重的作用，特別是對(duì)胖人達(dá)到降低體重、降糖的作用。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)體重的控制，對(duì)糖尿病人的血糖控制非常重要。所以，練八段錦不失為治療糖尿病的一種好方法。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲練倒立的好處和壞處練倒立對(duì)人體的好處很多， 1、練倒立能夠提神醒腦，能夠集中專注力和集中注意力。 2、預(yù)防因長期直立和勞累所帶來的腦血管缺血性疾病，因?yàn)榈沽⒌臅r(shí)候，腦部的血流會(huì)瞬間充盈毛細(xì)血管，所以對(duì)于急性腦血管供血不全是有一定的好處的。 3、練習(xí)倒立可以預(yù)防面部、臀部和身體的皮膚松弛和下垂，因?yàn)榈沽r(shí)是要對(duì)抗地心引力的，對(duì)于皮膚和身體肌肉的下垂都是有很好的療效。 4、練倒立就是消耗熱量的過程，對(duì)于減肥的人群也有很多的好處。 但是長期練習(xí)倒立是有一定的壞處的： 1、容易造成頸椎過度彎曲和腰椎過度彎曲的情況。 2、倒立時(shí)間久還會(huì)出現(xiàn)眼壓的增高，會(huì)導(dǎo)致一過性的眩暈發(fā)作。楊廣祿主任醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院三甲男人練腿的好處"男人練腿的好處特別多。首先，大腿做為全身最大部位的肌群，對(duì)于增長肌肉的幅度是非常明顯的，而且腿部肌肉練好了，可以明顯的促進(jìn)其他部位的肌肉增長，比如促進(jìn)胸肌和背部肌群的增大。其次，特別重要的好處是練腿可以迅速而顯著的提高男性睪酮激素的分泌，而睪酮激素作為維持男性性征的最為重要的激素，提高睪酮激素的分泌能夠顯著的提高男性能力。所以，練腿可以明顯地維持或者提升男性的雄性能力。另外，練腿還可以消耗較多的熱量，有利于減脂。"司振陽副主任醫(yī)師南京市中醫(yī)院三甲兒童練跆拳道的好處"孩子通過練跆拳道可以有效促進(jìn)氣血流通，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，生長發(fā)育比較健康，生病比平常的孩子偏少。通過跆拳道的訓(xùn)練，可以養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，意志力也比較堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)孩子的身心發(fā)展具有良好的促進(jìn)作用。孩子練跆拳道，有一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力，可以通過跆拳道的訓(xùn)練而有團(tuán)隊(duì)協(xié)同意識(shí)，團(tuán)隊(duì)精神對(duì)孩子以后的成長、學(xué)習(xí)、工作等，都有一定的促進(jìn)作用，可以讓孩子受益終身。跆拳道的訓(xùn)練一定不要運(yùn)動(dòng)量太大，避免導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肌肉拉傷等情況，運(yùn)動(dòng)要適可而止，以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)為度。"樊茂蓉主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院三甲肺氣功能不足的癥狀"肺氣功能不足的表現(xiàn)，也就是肺氣虛常見的癥狀一般有氣短、乏力，活動(dòng)以后氣短、乏力會(huì)加重，咳嗽、咳痰、沒有勁、痰清稀，還有聲低懶言、精神倦怠、容易感冒、怕冷、出汗比較多、面色發(fā)白、舌淡紅、苔白。出現(xiàn)這樣的癥狀說明出現(xiàn)肺氣虛，如果出現(xiàn)肺氣虛可以食療，也可以用中藥來補(bǔ)肺氣。常用來補(bǔ)肺氣的中藥有黃芪、冬蟲夏草、西洋參、人參，以及太子參、白術(shù)、百合、山藥等。n上述的中藥雖然都能起到補(bǔ)肺氣的作用，但它們的作用不盡相同，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下分別應(yīng)用，才能夠達(dá)到好的效果。當(dāng)然也可以食療，比如銀耳、燕窩、百合、豬肺等，都有補(bǔ)肺氣的作用?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到補(bǔ)肺氣目的，比如深呼吸、唱歌、慢跑、登山等。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要注意選擇適合的運(yùn)動(dòng)量，太過輕松和過量的運(yùn)動(dòng)，都達(dá)不到補(bǔ)肺氣的目的。"張祥生主任醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲全國第83練腰對(duì)性功能有好處嗎練腰對(duì)性功能有一定的好處，各種各樣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)性功能均有幫助。練腰的目的便是增加腰肌的力量，在性生活過程中，有可能會(huì)有各種各樣的運(yùn)動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)的幅度及運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，能夠?qū)π怨δ艿母纳朴袔椭Ｍ瑫r(shí)鍛煉身體可以增加體內(nèi)激素水平，通過鍛煉各種體內(nèi)的雄激素水平會(huì)增加，性欲要求也會(huì)更加旺盛。通過鍛煉整體健康狀況會(huì)變好，性欲望也會(huì)增強(qiáng)。身體強(qiáng)，性功能才會(huì)好，身體差，各種各樣的病纏繞，心理也會(huì)造成損害，對(duì)性功能也會(huì)產(chǎn)生不利影響。進(jìn)行各種各樣的練腰運(yùn)動(dòng)，可以改變腰肌的功能，同時(shí)可以增加性生活的動(dòng)作，進(jìn)行各種各樣的性的動(dòng)作的變換，可能會(huì)產(chǎn)生新鮮感，對(duì)心理的影響也會(huì)產(chǎn)生一定好處。肌肉強(qiáng)大，性功能的運(yùn)動(dòng)幅度也會(huì)增大，也不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)樾陨詈蟪霈F(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

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