每個女性都希望自己的身材苗條，因此很多女性為了保持身材連早餐都不吃，這樣是影響身體健康的。其實(shí)早餐是非常重要的，而且早餐也一樣可以起到減肥的作用，而且還能保證營養(yǎng)。這里給大家說說，減肥早餐食譜推薦，想減肥的女性朋友不妨試試哦！

    美國國家減肥中心注冊的減肥者中，習(xí)慣每天吃早餐的人都是成功的減肥者。其中78%的人堅持每天吃早餐，90%的人每周至少吃5次早餐以上，這些人一年至少減掉了30磅，還有些甚至減掉了60磅，他們的成功就在于把吃早餐作為減肥的一項策略。通過健康吃早餐來控制熱量攝入的人，肥胖的幾率比不吃早餐的人少一半。下面不妨來看看，有哪些減肥早餐食譜吧！

    減肥食譜一

    早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭；中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗；晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。

全麥面包

    減肥食譜二

    早餐：一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶；中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲；晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

    減肥食譜三

    早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個；中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗；晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。

    減肥食譜四

    早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜；中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭；晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。

    減肥食譜二

    早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把；中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗；晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。

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