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橄欖油吃法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月10日 06:33

導(dǎo)讀1、直接飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙原生橄欖油。2、涼拌：橄欖油可以直接調(diào)拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹面包等食品。3、拌沙拉：橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然后加入適量的醋及鹽，拌勻即可食用。4、煎炸：用橄欖油可以炸制各種食品。5、烹煮：橄欖油可以與各種葷素菜直接煮燉煲煨，經(jīng)過橄欖油調(diào)味的菜肴味道鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，食用時絕不會有普通油類的油膩感覺。

橄欖油吃法有直接飲用、涼拌、拌沙拉、煎炸、烹煮。
1、直接飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙原生橄欖油。
2、涼拌：橄欖油可以直接調(diào)拌各類葷素菜和面食，可以制作沙拉和各種蛋黃醬，可以涂抹面包等食品。
3、拌沙拉：橄欖油的量要以所有蔬菜上全部裹上一層油為適量，然后加入適量的醋及鹽，拌勻即可食用。
4、煎炸：用橄欖油可以炸制各種食品。
5、烹煮：橄欖油可以與各種葷素菜直接煮燉煲煨，經(jīng)過橄欖油調(diào)味的菜肴味道鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，食用時絕不會有普通油類的油膩感覺。
6、橄欖油（Oliveoil）是由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的油脂，因不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，保留了天然營養(yǎng)成分，被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂，在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽(yù)為“液體黃金”“植物油皇后”“地中海甘露”，是世界上以自然狀態(tài)的形式供人類食用的木本植物油之一。