首頁資訊減壓賦能“贏”接高考——學校舉辦高三考生心理疏導專題講座

減壓賦能“贏”接高考——學校舉辦高三考生心理疏導專題講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 22:49

　　臨近高考，高三學生容易出現(xiàn)不同程度的心理問題，如學習挫敗感、情緒異常等心理癥狀，這些心理壓力不可避免地對備考產(chǎn)生影響。為幫助高三學子緩解考前心理壓力和焦慮煩躁情緒，更好地調(diào)適心理，以自信、樂觀、健康向上的心態(tài)備戰(zhàn)高考，2021年5月19日下午，我校高三年級組邀請到了江蘇省常州市未成年人成長指導中心首席心理咨詢專家、常州市中小學心理健康教育名師工作室領銜人趙世俊老師為第五中學即將參加高考的學子們舉辦了題為“減壓賦能“贏”接高考”的考前心理疏導專題講座。講座由分管高三年級的教師發(fā)展處主任金瑩主持，高三年級全體師生近600人、各班班主任及學校有關領導參加了此次活動。

　　針對同學們越是臨近高考越緊張焦慮的現(xiàn)象，趙世俊老師指出，“學得好+心態(tài)好+善于考”才能考的好。他首先從科學管理資源、學習時間管理、學習內(nèi)容安排、復習方法與習慣等四個方面對如何才能學的好做了詳細闡述。其次，對于如何保持好的心態(tài)，趙老師強調(diào)在戰(zhàn)術上重視高考的同時還要在戰(zhàn)略上藐視高考。他運用心理學知識，對同學們目前普遍存在的“躁、郁、厭、懼”的心態(tài)以及由此產(chǎn)生的“亂、滯、棄、避”等表現(xiàn)進行了分析，幫助學生正確認識壓力以及焦慮的情緒。他鼓勵同學們要樹立信心、學會緩解壓力、挖掘潛能；要嘗試接納高考的真正價值——人生的歷練，放下懊悔、沮喪、壓力等心理包袱，保持良好的心態(tài)，勇敢面對現(xiàn)實，挑戰(zhàn)自我，走向成功。隨后，趙老師還從善于考的角度對如何在臨場考試中取得好的發(fā)揮進行了分析，鼓勵同學們要沉著冷靜，穩(wěn)扎穩(wěn)打，保持節(jié)奏，每分必爭，圓滿答題。最后，趙老師帶領同學們通過心理演練的方式對考試過程中關鍵節(jié)點如考試前一天、進入考場時等進行了模擬訓練，并向同學們傳授了如何通過積極的自我心理暗示、腹式呼吸等釋放壓力的方法來擺脫緊張焦慮的情緒。

　　本次心理講座活動，有效緩解了高三學生考前的不良緊張情緒和壓力，贏得了師生們的一致好評。同學們紛紛表示，趙老師的講座就象“強心針”和“及時雨”，不僅讓同學們得到了調(diào)整心態(tài)和狀態(tài)的方法，還激發(fā)了同學們的學習斗志，增強了他們對高考的必勝信心。

在最后沖刺階段，希望高三的學子們可以勇往直前，以積極、健康的心態(tài)在競爭激烈的高考中搏擊翱翔，金榜題名，實現(xiàn)夢想。