北京大學(xué)工會舉辦心理健康講座第五講

2024/09/27信息來源： 校工會

文字：崔曉旭|攝影：崔曉旭|編輯：青苗 |責(zé)編：山石

9月24日，北京大學(xué)工會、北京大學(xué)第六醫(yī)院工會聯(lián)合舉辦的心理健康講座“舒卷如云得自由——心理健康與自我關(guān)懷”在北京大學(xué)光華管理學(xué)院一號樓舉行。講座邀請到北京大學(xué)第六醫(yī)院副主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士高慧敏，圍繞心理健康領(lǐng)域的職業(yè)倦怠問題進(jìn)行分析，并結(jié)合豐富的案例和臨床經(jīng)驗(yàn)，為廣大師生帶來一場身臨其境的心理健康輔導(dǎo)。

高慧敏主講

高慧敏的講座吸引來自不同院系和職能部門的師生參加。講座主要分為“什么是職業(yè)倦怠”“我有沒有倦怠”“如何應(yīng)對倦怠”3個部分。

高慧敏從專業(yè)角度介紹了職業(yè)倦怠的表現(xiàn)和判斷依據(jù)，它最早較常出現(xiàn)于助人行業(yè)，隨著社會發(fā)展，各行各業(yè)都不同程度出現(xiàn)了這種心理現(xiàn)象。她通過心理學(xué)中“通往倦怠的12個步驟”，向師生展示如何判斷自己是否產(chǎn)生倦怠，并明確區(qū)分了職業(yè)倦怠與抑郁的區(qū)別。高慧敏還從組織和個人層面，向大家介紹如何應(yīng)對職業(yè)倦怠。

第一，在組織層面上，需要相關(guān)組織或群體提供豐富的醫(yī)療資源、提高職業(yè)發(fā)展成就感、建立導(dǎo)師計劃等方法，將經(jīng)驗(yàn)豐富的教師與較新的教育工作者配對，為師生提供多樣化的支持和指導(dǎo)。第二，在個人層面上，高慧敏建議實(shí)施自我照顧、善用激素調(diào)節(jié)、把運(yùn)動融入生活等方法，幫助大家輕松應(yīng)對職業(yè)倦怠，緩解生活工作的壓力，促進(jìn)個人的身心健康發(fā)展。

講座現(xiàn)場

高慧敏通過生動幽默的案例，深入淺出地講解了職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略，并利用大量科學(xué)數(shù)據(jù)和圖表分析，不斷激發(fā)現(xiàn)場觀眾的思考。她通過現(xiàn)場匿名問卷的形式，增強(qiáng)了與師生的互動，贏得了在場觀眾的認(rèn)可與好評。部分師生表示，通過聆聽講座內(nèi)容，自己學(xué)習(xí)到了專業(yè)的心理健康知識和心理調(diào)節(jié)方法，受益匪淺。

據(jù)悉，心理健康系列講座由北京大學(xué)工會發(fā)起于2022年10月，主題分別包括睡眠健康管理、兒童青少年心理健康、自我相處等，北京大學(xué)工會將繼續(xù)以教職工需求為導(dǎo)向，引導(dǎo)教職工做好心理調(diào)適，促進(jìn)身心健康，推動和諧校園建設(shè)。

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