在日常生活中，不少人都有體寒的癥狀，會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)涼，非常怕冷等不良癥狀。所有體寒癥狀卻不及時(shí)，好好調(diào)理就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，身體也會(huì)一天天變差，變得非常虛弱。想要調(diào)理好體寒體質(zhì)，平常就要遠(yuǎn)離一些寒性水果，避免讓癥狀更為嚴(yán)重。

　　體寒的人不能吃哪些水果？

　　1、西瓜

　　相信有很多人都喜歡在夏天吃西瓜，西瓜是一種寒性水果，能夠起到消暑的效果。而如今氣溫越來(lái)越高了，就快要到吃西瓜的季節(jié)了，相信不少人都想要去買(mǎi)西瓜來(lái)吃了，然而對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，最好不要吃西瓜，尤其是冰鎮(zhèn)西瓜。冰鎮(zhèn)西瓜中會(huì)聚集更多的寒氣，體寒的人一旦攝入，會(huì)導(dǎo)致身體中的寒氣大量聚集，加重其癥狀，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是極其不利的。

　　2、梨子

　　梨子是一種常見(jiàn)的水果，但是這種水果是寒性水果吃多了會(huì)對(duì)脾胃造成一定的損傷。尤其是體寒的人，如果經(jīng)常吃的話，很容易出現(xiàn)腹瀉問(wèn)題，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是大大不利的。所以建議體寒的人平常要少吃梨子，如果實(shí)在要吃的話，不妨將李子煮熟了來(lái)吃，這樣能夠減少離子的寒氣。

　　3、柿子

　　柿子是一種寒性食物，其中含有鞣酸等物質(zhì)，吃太多柿子會(huì)讓身體無(wú)法吸收鈣元素和鎂元素，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。所以說(shuō)體寒的人千萬(wàn)要遠(yuǎn)離柿子，以免加重體內(nèi)的寒氣，還增加身體的其他健康隱患。

　　4、西紅柿

　　西紅柿既是一種蔬菜也是一種水果，很多人都喜歡將西紅柿直接生吃。但是體寒的人最好不要多吃西紅柿，否則會(huì)讓身體的寒氣越來(lái)越多，導(dǎo)致體寒癥狀加重。如果實(shí)在要吃，也要將西紅柿煮熟了來(lái)吃，不要生吃。

　　5、黃瓜

　　黃瓜的味道清甜可口，能夠起到消暑的作用，但黃瓜也是一種寒性水果，對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)會(huì)加重身體中的寒氣是非常不利的，所以建議體寒的人最好少吃黃瓜。

　　想要改善體寒癥狀，不僅要遠(yuǎn)離以上5種水果，同時(shí)還要多吃一些溫?zé)崾称?，平常要適量吃鹽，這樣才能調(diào)整身體的血液循環(huán)，促進(jìn)溫?zé)嵘眢w。體寒的人平常也要注意保暖，這樣才能避免寒氣入侵身體，讓體寒癥狀更為嚴(yán)重。

　　女人體寒有什么危害

　　女人體寒會(huì)導(dǎo)致眩暈、耳鳴、嘔吐

　　伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會(huì)在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時(shí)候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的“出”的過(guò)程會(huì)首先遇到阻礙，導(dǎo)致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。因此，美尼爾氏綜合征才會(huì)伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應(yīng)。

　　女人體寒會(huì)導(dǎo)致青光眼

　　如果清潔眼內(nèi)水晶體的房水過(guò)多，眼球就會(huì)向前突出，并且眼壓會(huì)上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺(jué)比較硬，就代表眼壓高。

　　女人體寒會(huì)導(dǎo)致疼痛

　　頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過(guò)洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后，基本都會(huì)減輕。

　　體寒調(diào)理方法在手 不再懼怕體寒

　　多喝生姜紅糖茶

　　“生姜紅茶”同時(shí)擁有利尿作用及溫?zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用紅糖來(lái)增加甜味即可。市面上那種即沖的生姜紅糖茶也可以拿來(lái)沖水喝?；蛘邔⑶衅纳湃胨泻笤谖⒉t加熱，再加入紅茶包也可以。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷，所以最好不用。

　　多吃北方水果少吃南方水果

　　產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋(píng)果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。

　　健康飲食

　　寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀。徹底治療體寒會(huì)需要較長(zhǎng)的一段時(shí)間。在生活中多加注意，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣十分重要。因?yàn)?，再?zèng)]有比自己再體貼更細(xì)心的醫(yī)師了。

　　避免進(jìn)食過(guò)量

　　能量固然重要，而“進(jìn)食過(guò)量”就會(huì)造成相反效果。如果進(jìn)食過(guò)多胃腸活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在胃腸中滯留。但腹部的集中溫?zé)嵯喾淳蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以進(jìn)食的時(shí)候達(dá)到八成飽為佳。

　　陰性食物要加熱食用

　　牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青綠色食物屬于“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸さ脑捑湍軌蜣D(zhuǎn)換為陽(yáng)性。所以，容易造成體寒的食物經(jīng)過(guò)加熱加工的話再攝取也可以。

　　適當(dāng)控制體內(nèi)水分

　　“多余的水分”是體寒女性的大敵。過(guò)剩攝取水分會(huì)在身體內(nèi)存積，而水會(huì)吸收熱量。體寒會(huì)導(dǎo)致能夠起到排水作用的腎臟機(jī)能的低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的要因。

　　適當(dāng)攝取鹽分

　　在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。

（責(zé)任編輯：王少華）

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