不少女性都屬于寒涼的體質(zhì)，到了寒冷的時(shí)候更是每天手腳冰涼得難受。體寒的危害還不止這點(diǎn)，如果不及時(shí)調(diào)養(yǎng)好，很可能會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生。女人體寒要怎么調(diào)理?調(diào)理體寒理應(yīng)從飲食入手，體寒的女人最好別吃這3種食品：

　　1、薏仁

　　薏仁有潤(rùn)澤肌膚和美白補(bǔ)水的功效，多吃能讓皮膚變得白皙，因此是不少女性心中的養(yǎng)顏圣品。但薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

　　2、菊花

　　菊花也是寒性的，所以寒性體質(zhì)的人最好不要喝菊花茶，會(huì)影響身體健康。

　　若是性寒體質(zhì)的患者服用了菊花，那么會(huì)導(dǎo)致這類型的患者體質(zhì)更差。不僅脾胃會(huì)變差，同時(shí)免疫力也會(huì)降低，不利于身體健康。生活中，若是身體出現(xiàn)了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況，一般就算是寒性體質(zhì)了，不適合常服用菊花。

　　3、金銀花

　　具有降火氣、祛濕氣的功效，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。

　　女人體寒如何調(diào)理

　　1、多喝熱水

　　多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對(duì)女性來(lái)說(shuō)絕對(duì)是百益而無(wú)一害的，可以幫助女性抵御寒冷。

　　2、多喝紅糖水

　　經(jīng)常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對(duì)是一個(gè)驅(qū)寒、補(bǔ)血的好東西。也可以說(shuō)是專門針對(duì)女性體寒而設(shè)計(jì)的飲品。

　　3、艾灸改善體質(zhì)

　　通過艾灸來(lái)改善體質(zhì)是一種比較可行的辦法，只要堅(jiān)持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來(lái)的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到專業(yè)場(chǎng)所才能做，自己在家里也可以安全地進(jìn)行艾灸。當(dāng)然在艾灸之前，一定要學(xué)習(xí)掌握技巧，以免燙傷。

　　4、生姜暖身

　　想要從身體內(nèi)部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來(lái)溫暖，平時(shí)要利用也非常簡(jiǎn)單。比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點(diǎn)蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點(diǎn)心食材中。不但美味又能輕松攝取，對(duì)改善體內(nèi)寒冷有良好功效。

　　5、泡溫水澡

　　想要讓全身暖起來(lái)，回家后泡一個(gè)溫水澡是很不錯(cuò)的做法，不但能夠消除疲勞，還有助于暖身。由于進(jìn)行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進(jìn)入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善體寒。

　　6、巧用保暖用品

　　冬季很多女性都喜歡“要風(fēng)度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無(wú)論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個(gè)暖手的熱水袋，晚上睡前暖床的電熱毯等，當(dāng)然在使用時(shí)，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發(fā)生意外。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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