補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗桂圓枸杞雞蛋糖水

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在粵菜里，湯水是必不可少的，據(jù)說(shuō)湯指的是老火靚湯，而水則是指糖水。小時(shí)候看TVB，劇里的夜宵通常是“好正”的糖水，幾塊番薯與姜絲就可以煮一碗家常糖水，燕窩、花膠等名貴的滋補(bǔ)品也可以做成糖水。這幾年，我也越來(lái)越愛(ài)喝糖水，喜歡臨睡前把糖水煮好，第二天起來(lái)加熱一下，當(dāng)早餐吃，既營(yíng)養(yǎng)又不用擔(dān)心晚上吸收不了。

上次推出的當(dāng)歸紅棗雞蛋糖水，深受姐妹們的喜歡，但當(dāng)歸的味道不是誰(shuí)都能接受的。這回用了桂圓、枸杞與紅棗等家常的養(yǎng)生食材，味道更好，雞蛋吸收了紅棗、桂圓的甜香，吃起來(lái)唇齒留香。

【食材】雞蛋2個(gè)、紅棗2個(gè)、桂圓6g、枸杞3g、紅糖適量

【做法】

雞蛋洗干凈，冷水下鍋，煮開(kāi)再燜煮7分鐘，取出過(guò)涼水剝殼待用；準(zhǔn)備好紅棗、桂圓、枸杞；將紅棗、桂圓與枸杞?jīng)_洗干凈，放入砂鍋，放入雞蛋，加入清水；煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火再煮30分鐘，加入紅糖調(diào)味，熄火即可食用。

【小五食記】

食材的量是一個(gè)人的量，我煮了3份的量，好東西要分享。

這湯水甚是滋補(bǔ)養(yǎng)顏，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，桂圓養(yǎng)血安神，枸杞可以滋補(bǔ)肝腎，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，我們多食用這湯水可謂健康又營(yíng)養(yǎng)。但血糖偏高的人就不適宜這糖水了，輕微貧血的人喝這糖水正好。

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