補(bǔ)氣血！紅棗牛奶～超簡(jiǎn)單的養(yǎng)生技巧
春天真的就是時(shí)冷時(shí)熱，熱了好一段時(shí)間，以為天氣都要回暖了，結(jié)果這兩天又突然冷了起來(lái)。早上起床了，就特別想喝暖和和熱的，分享非?？焓郑『?jiǎn)易！不暴雷的暖心飲品，紅棗牛奶
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??材料準(zhǔn)備:紅棗適量，牛奶一杯，還有一點(diǎn)點(diǎn)水。
??做法:
1.適量的紅棗先用水沖洗一下
2.放到小奶鍋里面加一點(diǎn)點(diǎn)水，開(kāi)火
3.把紅棗的味道煮出來(lái)，大概微微的焦黃色
4.然后加入牛奶，煮到微微的小氣泡就ok
5.倒進(jìn)漂亮的小杯子，enjoy

溫馨提示，倒杯子里面時(shí)候小心一點(diǎn)，要慢慢的倒，小心撒出來(lái)哦
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紅棗它是具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，養(yǎng)顏美容的這樣一個(gè)功效的。貧血的話(huà)，經(jīng)常用紅棗也可以去緩解。紅棗有很多豐富的氨基酸，鐵質(zhì)，維生素等等。
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女生喝牛奶也非常好，第一個(gè)是因?yàn)樗鞍踪|(zhì)，酪蛋白，還有球蛋白，乳蛋白，這種都是人體整一個(gè)生所需要的氨基酸。第二個(gè)是因?yàn)殁}，年紀(jì)稍微大了以后，鈣的流失量非常的快，骨密度就會(huì)下降，然后就會(huì)覺(jué)得emmmm不得勁。
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早餐喝一杯一整天都會(huì)覺(jué)得很暖和，補(bǔ)氣補(bǔ)血，或者下午嘴巴饞的時(shí)候也可以喝這個(gè)。睡前當(dāng)做宵夜也可以，而且喝杯熱牛奶會(huì)睡眠好一些。
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今天的養(yǎng)生分享就結(jié)束啦，希望大家疫情宅家里也有很好很好的身體，當(dāng)然也不要忘記健身運(yùn)動(dòng)，嘻嘻嘻

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