桂圓花生紅棗湯，滋補(bǔ)養(yǎng)顏補(bǔ)氣血哦~

安子?jì)寢屔磉呌袔讉€(gè)閨蜜，夏天貪涼不忌口，喜歡吃冷飲吹空調(diào)，冬天手腳冰涼，呼呼往外冒涼氣，怎么捂也捂不過來。敲黑板：如果任由手腳發(fā)涼，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷。

你說保養(yǎng)是啥？說起來挺簡(jiǎn)單：堅(jiān)持保養(yǎng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持健康飲食，保持好心情。要說其他的可能需要點(diǎn)毅力，但是今天安子?jì)寢尳棠阕鲆豢钐貏e適合體質(zhì)偏寒、容易手腳冰冷、晚上難入眠的人食用的甜湯，簡(jiǎn)單易做又補(bǔ)氣血的紅棗桂圓紅豆湯。

桂圓肉性溫味甘，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，紅棗有著"天然維生素丸"的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)氣血的功效，紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆湯，能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神，具有非常好的滋養(yǎng)作用。另外，我還放了補(bǔ)血的紅衣花生和紅糯米。

這湯喝幾天，就能感覺到身體的變化，面色紅潤(rùn)有光澤，連氣色都跟著變好了，變得美美噠！

用料  

桂圓花生紅棗湯，滋補(bǔ)養(yǎng)顏補(bǔ)氣血哦~的做法  

紅豆、紅棗、桂圓、紅衣花生、紅糯米備用。

紅豆、紅皮花生，紅糯米洗凈，浸泡1小時(shí)，冰糖備用。

紅豆、花生，紅棗，糯米，全部食材加入養(yǎng)生壺中，加水燒開。

煮沸后轉(zhuǎn)小火煲45分鐘即可，出鍋前10分鐘，加入適量的紅糖或冰糖調(diào)味。

桂圓紅棗茶可以補(bǔ)益心脾，脾虛、貧血的人多喝，還可以改善氣色喲！還不麻溜兒的煮起來哇~

小貼士

1，虛火旺和熱性體質(zhì)的人，最好少吃桂圓。
2，夏天少吹空調(diào)，不要經(jīng)常吃冷飲，尤其在冰箱里剛剛拿出來的食物，最好是放一段時(shí)間，大概10分鐘到半個(gè)小時(shí)左右，出出涼氣。
3，糖尿病、腹脹、體質(zhì)燥熱的不太適合。

參照這個(gè)菜譜，大家做出 3 作品

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