紅棗和牛奶可以一起吃嗎？牛奶紅棗粥的做法
2017-01-09編輯：zhanglili321 關(guān)鍵詞： 紅棗 牛奶 食物宜忌紅棗和牛奶都是富有營養(yǎng)的食物，如果能天天吃上一些紅棗，喝上一些牛奶，是對健康很有好處的，但很多人會(huì)擔(dān)心這兩種東西不能一起吃，其實(shí)這種擔(dān)心是多余的。
紅棗中富含各種礦物質(zhì)和維生素，維C和鐵比較多，而維C可以有效促進(jìn)鐵的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是維C。所以兩者搭配可以取長補(bǔ)短，使兩者營養(yǎng)價(jià)值都全部體現(xiàn)。是很好的搭配，就像現(xiàn)在市場上買的有紅棗奶。對貧血，氣血不旺者頗有療效。
牛奶紅棗粥
原料：牛奶500毫升，大棗10粒。
制作：1.將紅棗洗干凈，先用清水煮爛。
2.把煮好的紅棗倒入牛奶中，將牛奶與紅棗一同煮沸即可食用。
功效：補(bǔ)血、開胃健脾。
