俗話說：女人是水做的，皮膚是女人的第二張臉，要想皮膚好，湯水少不了~

日常生活中，女人食療一定要多喝湯水，尤其是干燥肌，補水是很重要的功課，除了化妝品，最有效的方法一定是養(yǎng)生湯，滋補類的養(yǎng)生湯，一年四季皆宜，溫補為上，取食材的自然功效，融于日常調(diào)理，體質(zhì)改善，膚質(zhì)改善，從而氣色改善，整個人的狀態(tài)也會發(fā)生改變~湯水是一種潤物細(xì)無聲的滋養(yǎng)，每個女人都應(yīng)該注重湯水養(yǎng)生~

今天和大家分享10款最適合女性溫補在養(yǎng)生湯水，食材都比較普通，做法也不難，只要花點時間和心思就能事半功倍，享受一整年的滋潤~

第一道：山藥紅棗豬蹄湯

具體的做法：

材料清單：

豬蹄250克，山藥500克，紅棗10粒，鹽少許

做法與過程：

紅棗洗凈先用清水泡發(fā)

山藥去皮后切厚圓片

豬蹄洗凈下鍋加入少許黃酒和姜片焯水

焯好之后放入燉鍋中，加入溫水后大火燒開換中小火

加入紅棗和山藥厚片燉熟，出鍋前調(diào)入少許鹽即可

第二道：紅棗鳳爪湯

用料：

紅棗1粒，鳳爪250克，黃酒1勺，姜片少許，鹽少許

做法：

鳳爪剪去尖爪后洗凈瀝干水分

紅棗清洗干凈泡發(fā)

鳳爪和紅棗一起放入瓦煲中，加入黃酒，姜片同燉至熟

出鍋前加入少許食鹽即可

第三道：蟲草花土雞湯

土雞一只，蟲草花150克，生姜一個，鹽少許

做法：

土雞洗凈后斬成塊，下鍋焯水后撈出

瓦罐內(nèi)加清水，姜片，放入焯好水的雞塊

大火燒開后換中小火

蟲草花洗凈后放入瓦罐中

燜燉一個小時左右加入食鹽調(diào)味即可

第四道：土雞湯

土雞一只，生姜一個，鹽少許

土雞洗凈后瀝干水分，整只放入瓦煲中

注入純凈水，水量莫過雞或者和雞齊平即可

接著加入姜片

大火燒開后換中小火慢燉2小時左右

加入少許食鹽即可

特別純特別純的土雞湯

第五道：當(dāng)歸蓮子烏雞湯

用料：烏雞半只，蓮子50克，當(dāng)歸15克，生姜少許，鹽少許

做法：

烏雞洗凈后斬成塊，加入姜片下鍋焯水

焯好水后瀝干放入燉鍋中

加入蓮子，當(dāng)歸同燉90分鐘左右

出鍋前加入少許食鹽即可

第六道：桂圓烏雞湯

新鮮桂圓或者干桂圓10粒 烏雞半只，生姜一個，鹽少許

做法：

新鮮桂圓去殼，取桂圓肉留用

烏雞洗凈后斬塊下鍋焯水

焯好后水放入瓦煲中，加入姜片

放入剝好的桂圓肉同燉90分鐘

出鍋前加入食鹽即可

第七道：花生鳳爪湯

花生仁50克 鳳爪250克 生姜少許 黃酒少許 鹽少許

做法：

花生仁沖洗干凈浸泡1小時左右

鳳爪洗凈后下鍋焯一下水，斷生即可

焯好水后放入燉鍋中，加入泡好的花生仁

大火燒開后換中小火慢燉60分鐘左右

最后加鹽調(diào)味即可食用

第八道：山藥枸杞土雞湯

山藥一段 400克左右， 土雞一只 ，枸杞少許，生姜少許 鹽少許

做法：

土雞洗凈后斬成塊

山藥去皮切成滾刀塊

枸杞清水沖洗即可

土雞塊焯水后放入燉鍋中

加入姜片大火燒開

接著放入山藥塊換中小火慢燉90分鐘左右

最后放入枸杞和鹽

第九道：紅棗山藥土雞湯

紅棗10粒，鐵棍山藥400克，土雞一只，生姜少許，鹽少許

做法：

紅棗清水洗凈后泡發(fā)

山藥去皮后切成厚圓片

土雞洗凈后斬成小塊

雞塊下鍋溫水焯一下，血水去除干凈后撈出

放入燉鍋中加清水，放入姜片

大火燒開后換中小火

加入紅棗和山藥同燉至熟

出鍋時加入食鹽調(diào)味即可

第十道：板栗土雞湯

板栗仁250克，土雞一只，生姜一個，鹽少許

板栗仁買生的板栗剝殼，或者買真空包裝的也可以

土雞洗凈后斬塊，下鍋焯一下水   

焯好水后放入瓦罐中，加入姜片，大火燒開

加入板栗仁換中小火慢燉1.5小時左右

最后加入少許食鹽調(diào)味

這十道養(yǎng)生湯，食材很普通，做法也非常簡單，零基礎(chǔ)都可以輕松操作，沒有任何壓力，煲湯是一件費時間的活，相對于下廚做菜肴要簡單很多，特別推薦給你們，沒有復(fù)雜的配料和調(diào)味料，吃的是營養(yǎng)，要的是健康，千萬別錯過，滋潤一整年~

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