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食療養(yǎng)生：養(yǎng)生湯最適宜女人冬季滋補(bǔ)身體

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 20:55

食療養(yǎng)生：養(yǎng)生湯最適宜女人冬季滋補(bǔ)身體

2013-12-23 08:23:00 作者：來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào) 我要評(píng)論

關(guān)鍵詞：養(yǎng)生食療滋補(bǔ) 女人身體
[提要]原標(biāo)題：食療養(yǎng)生：養(yǎng)生湯最適宜女人冬季滋補(bǔ)身體　　多喝湯對(duì)女人來(lái)說(shuō)好處多多，尤其是在秋冬季節(jié)，喝湯有助消化，還能滋補(bǔ)身體，為女性補(bǔ)血益氣。排骨湯抗衰老　　排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。

　　多喝湯對(duì)女人來(lái)說(shuō)好處多多，尤其是在秋冬季節(jié)，喝湯有助消化，還能滋補(bǔ)身體，為女性補(bǔ)血益氣。冬季推薦大家喝以下幾種湯。

排骨湯抗衰老

　　排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是 50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。

　　雞湯抗感冒

　　雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門(mén)外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。

　 魚(yú)湯健脾開(kāi)胃

　　魚(yú)有健脾開(kāi)胃、止咳平喘等作用，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚(yú)湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。

　　豬蹄湯養(yǎng)氣血

　　豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤(rùn)燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還將此湯用于改善婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。

　　這四種湯都是常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)湯，對(duì)女性來(lái)說(shuō)有很好的滋補(bǔ)效果。每種湯對(duì)應(yīng)的功效不同，女性可按需求來(lái)給自己煲一款營(yíng)養(yǎng)湯。

初審編輯：蘇旬
責(zé)任編輯：玉青

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