營(yíng)養(yǎng)飲食與健康的關(guān)系

2023-06-21

? 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線(xiàn)下就醫(yī)

武建海副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

病情分析：營(yíng)養(yǎng)飲食與健康之間有著密切的關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)飲食可以提供人們身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水分，以維持身體正常的生理功能。

營(yíng)養(yǎng)飲食還可以預(yù)防許多慢性疾病，如心血管疾病、肥胖癥、糖尿病、高血壓等。而不良的飲食習(xí)慣，則可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、身體機(jī)能失調(diào)以及慢性疾病的發(fā)生。

因此，為了保持健康，我們應(yīng)該遵循健康的飲食習(xí)慣，建立多樣化、均衡的膳食結(jié)構(gòu)，并控制食物的總熱量攝入，減少高脂肪、高糖、高鹽等不健康飲食習(xí)慣的攝入。同時(shí)，選擇新鮮的、天然的、無(wú)污染的食品也非常重要，這樣可以確保我們攝入的營(yíng)養(yǎng)素是安全可靠的。

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