□記者 熊大平

  春節(jié)長假對于忙碌了一年的上班族來說，是難得休閑放松的好時機，可以盡情地娛樂。但是湖北科技學院附二醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生徐美榮提醒市民，娛樂要適可而止，尤其是中老年人，要警惕不當娛樂導致意外發(fā)生。

  打牌——別太計較輸贏

  放假約幾個朋友打打牌是常見的事，但是打牌過于在意輸贏，難免引起情緒激動。對于有心腦血管疾病的患者，過年飲食厚膩本身就容易引起血壓升高，情緒再一激動，很容易出現(xiàn)意外。

  徐美榮表示， 每年因打牌或者其它情緒激動引起血壓升高，誘發(fā)腦溢血的病例屢見不鮮。

  建議：家人朋友打牌本是消遣娛樂，活躍思維，不必太在乎輸贏。有心血管疾病的病人，玩牌選擇輸贏較小的牌，或者觀戰(zhàn)。切忌一時高興參與賭博。遇到大喜大悲的事情，家人要盡量對這類病人更多關愛，使其保持平常心。

  有些人喜歡通宵達旦地打牌，久坐容易誘發(fā)頸椎、肩周炎、腰椎病、下肢靜脈栓塞，因此，打牌時不要一坐不動，要經(jīng)常下位活動。

  上網(wǎng)——腰板要坐直了

  放假期間很多人選擇宅居在家，精彩的電視、豐富的網(wǎng)絡生活讓春節(jié)在家的人也不寂寞。但長時間的“宅生活”對于眼睛、頸椎是很大的傷害。

  建議：看電視、上網(wǎng)長時間保持一個姿勢，很容易讓肌肉、脊柱疲勞。長時間坐在沙發(fā)上，還會出現(xiàn)腰腿酸痛等，建議最好坐硬、高板凳，直腰而坐對腰部傷害最少。

  爬山——穿舒適平底鞋

  自古就有春節(jié)登高的傳統(tǒng)，對于骨質(zhì)疏松的中老年人來說，出門爬山或者逛街要特別小心，可能輕輕一摔而導致骨折。

  建議：出門運動盡量穿上舒適的平底鞋或者防滑鞋，遇到冰雪、泥濘，要借助攙扶物走。此外，還要加強保暖，一部分身體虛弱的人，吹風著涼后引發(fā)咳嗽，嚴重的咳嗽還會引起胸骨骨折。

相關知識

熒屏過度娛樂的治理之道
大喜大悲！盤點10月娛樂圈發(fā)生的十大事件
娛樂無罪，過度才是元兇
堅持文化自覺 防止過度娛樂化
綜藝節(jié)目過度娛樂化，影響青少年身心健康發(fā)展！
娛樂療法
放松身心、盡情享受生活：休閑與娛樂的終極指南
杜汶澤：從輝煌走向沉淪的娛樂圈悲劇
娛樂有益健康，逆樂害身，娛樂逆樂您能分清么
劇本娛樂引入內(nèi)容分級制度

網(wǎng)址: 過度娛樂當心“樂極生悲” http://m.u1s5d6.cn/newsview1387026.html