娛樂治療由來已久。古希臘思想家亞里士多德以及古代中國的《樂記》里，都曾論述過音樂等娛樂活動的治療作用。我國古代醫(yī)案中也有不少娛樂治療的記載。例如清代，有一縣令，終日愁眉不展，郁郁寡歡，食不知味，寢不安枕，一天天消瘦下去，雖多方求醫(yī)，仍無效果。后來聽說有一位名醫(yī)，醫(yī)道高明，便前往求治。老郎中問明了病情并號過脈象之后，一本正經(jīng)對他說：你乃“月經(jīng)不調(diào)”。縣令聽罷，啼笑皆非，甩袖而去。以后逢人便講這件怪事，每說一回，便捧腹大笑一回。沒想到過了不久，病竟痊愈了。此時縣令才恍然大悟，上門拜謝郎中。郎中告訴他：“你患的是郁結(jié)的心病，要治好你的心病，還有什么比笑更好的心‘藥’呢？”

國外也有這方面的報道。如英國著名化學(xué)家法拉第，由于長期緊張的研究工作，被頭痛失眠的惡魔纏得痛苦不堪。他不得不前去求醫(yī)，醫(yī)生給他開了這樣一張藥方：“一個小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生?！狈ɡ趯Υ诵念I(lǐng)神會，從此經(jīng)常出入劇院，觀看喜劇、滑稽劇和馬戲等表演，健康狀況很快得到了改善。

一些醫(yī)療和研究機(jī)構(gòu)紛紛成立了娛樂治療的組織，對娛樂療法進(jìn)行系統(tǒng)研究，如日本東京藝術(shù)大學(xué)成立了“音樂療法研究會”，用優(yōu)美動聽的古典樂曲為求治者治病。英國劍橋大學(xué)口腔治療室曾用音樂取代麻醉劑，為200個牙病求治者成功地進(jìn)行了手術(shù)。還有人研究了不同樂曲所產(chǎn)生的情緒變化，并且以此確定不同樂曲的治療作用。

音樂之所以能夠起到治療心身疾病的作用，是因?yàn)樗坏芊从澈驼駣^人的精神，而且它的不同節(jié)奏、旋律、音調(diào)、音色等，還可對人的心身產(chǎn)生不同的影響。

近年來，隨著心理學(xué)在臨床中的廣泛應(yīng)用，以神奇的娛樂方式來治療疾病，越來越受到醫(yī)學(xué)家的倡導(dǎo)，并得到進(jìn)一步推廣。

喜劇療法

喜劇療法適合于患抑郁癥的老年人。人們認(rèn)為笑聲可以使人得到精神上的松弛，心理上的平衡。開懷大笑能驅(qū)散憂郁情緒的烏云。美國已有數(shù)百家喜劇俱樂部，它們是調(diào)節(jié)身心的好場所。

音樂療法

音樂對于各種身心疾病和精神性疾病，如高血壓、缺血性心臟病、糖尿病、神經(jīng)性頭痛，以及各種神經(jīng)官能癥的治療，均有獨(dú)到之處。音樂療法在歐美、日本、澳大利亞以及我國等許多國家廣泛開展。

觀魚療法

醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，讓高血壓患者觀賞金魚能降低血壓。因?yàn)橛^賞著水中怡然自樂時，能使人的神經(jīng)也慢慢地松弛下來，心情顯得輕松愉快，血壓也隨之降低。

集郵療法

20多年前，波蘭干塔特拉山區(qū)兒童結(jié)核病療養(yǎng)院的醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，集郵活動對治療肺結(jié)核病很有助益。那些熱心于集郵的小患者們，要比不集郵患者更快痊愈出院。世界上有許多國家都把集郵列入心理療法的正式科目之中。

書法療法

自古以來，書法延年。書法家多長壽。書法講究執(zhí)筆和運(yùn)筆，因人的拇指與肺經(jīng)相通，通過手指的活動能活氣血?；罱?jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、平衡陰陽，有益于身體健康。如能長期練、時時寫，可達(dá)到心理平衡、心情舒暢、心曠神怡之功效。

吟詩療法

吟詩可使人的肺臟得到運(yùn)動和鍛煉，也可以使人的精神在美妙的詩詞意境中得到協(xié)調(diào)，優(yōu)秀的詩詞還能陶冶人的情操。國外也有詩療。更為有趣的是，意大利還有以詩治病的“藥方”出售。經(jīng)常吟詩詠詞，對健康是有些益處的。

呼喊療法

即每天清晨到山上、海邊、江邊向高山和大海、江河大聲呼叫，每早一次，每次呼喊20~30分鐘。其法可將病人內(nèi)心積郁發(fā)泄出來，從而取得精神與心理上的平衡。

筆耕療法

有句古詞寫道：“閑愁最苦，休去倚危欄；斜陽正在，煙柳斷腸處?！睂?shí)踐表明，筆耕不輟能填滿無所事事的時間。筆桿一握，萬念俱消，思想專一，心胸開闊，愉悅精神，保持心理平衡。一份耕耘，一份收獲，十分快樂，無疑豐富了個人的內(nèi)心世界，自然壽從筆端來。

風(fēng)箏療法

放風(fēng)箏活動是一項(xiàng)簡單易行，娛樂性極強(qiáng)的鍛煉方法，古代不少長壽老人都喜歡放風(fēng)箏。古人認(rèn)為迎天順氣、拉線凝神、隨風(fēng)送病，百病皆祛。

撫琴療法

學(xué)會拉二胡或彈琴，可以抒發(fā)個人的感情，增強(qiáng)意志，還可做為一種情緒轉(zhuǎn)移的方法，來解除人們心中可能存在的郁悶和煩惱。

舞蹈療法

每天堅持跳一兩個小時交誼舞，能有效的防治動脈硬化、神經(jīng)衰弱、高血壓以及肥胖等疾病。德國的一家醫(yī)院專門開辦舞蹈療養(yǎng)所，大多數(shù)病人在接受舞蹈治療后，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，病體也在不知不覺中得到康復(fù)。

笑話療法

醫(yī)學(xué)專家證明，笑能調(diào)節(jié)神經(jīng)，消除疲乏，愉悅身心，加快血液循環(huán)，有益于身體健康。我國有“一笑解百愁”、“笑一笑，十年少”之說，你在緊張的工作、學(xué)習(xí)之余，不妨讓生活充滿笑聲，在笑聲中解除疲乏，怡情益智，增強(qiáng)健康。

賞花療法

在西班牙等國，治療心理紊亂病癥的最簡單方法是賞花。醫(yī)生每天有意識地帶領(lǐng)病人去花圃賞花，使病人在不知不覺中克服急躁情緒，消除心理紊亂。我國也有“樂花者長壽”、“常在花間走，活到九十九”等諺語?？梢娰p花能益壽。

動物療法

醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常撫摸小動物能使人血壓下降，心臟病發(fā)作的危險性減少?；颊叱５酱笞匀恢行蕾p鷹擊長空、魚游潛底的自然景觀，可以松弛緊張的情緒、啟迪想象力，達(dá)到治療的目的。

幽默療法

美國醫(yī)生在給病人開藥方時，常常把“幽默”和“笑”開進(jìn)去。原因是：笑是個好運(yùn)動。每次笑時，胸腹、心臟、肺、肝臟都能得到放松；還能從呼吸系統(tǒng)把外界侵入的物質(zhì)排除出去，加速血液循環(huán)。幽默能排除憂煩、緊張、沮喪、頭疼、背疼。

電視療法

德國著名的眼科專家弗里德保指出,患斜視的兒童,每星期用10分鐘的時間,將健康的眼睛遮蓋,強(qiáng)迫使用斜眼看電視.坐在與斜眼相反的方向位置,用斜眼看電視節(jié)目。這是因?yàn)殡娨晥D像的結(jié)構(gòu)、線條以及電視有規(guī)律的閃爍，能使眼睛隨之活動和自我調(diào)節(jié)，從而達(dá)到矯治的目的。

美學(xué)療法

美學(xué)療法是當(dāng)代科學(xué)技術(shù)和文學(xué)藝術(shù)的巧妙結(jié)合。它運(yùn)用聲學(xué)、光學(xué)、電子學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)等原理，使各種色彩和音樂節(jié)奏、意境和諧地結(jié)合起來。這種“彩色音樂”除可豐富人們的文娛生活，還可以用來治療疾病。據(jù)試驗(yàn)，美學(xué)療法對失眠癥、狂躁癥、抑郁癥等有一定的療效。

吹笛療法

在布拉格附近的里卡尼兒童哮喘病療養(yǎng)所創(chuàng)造了一種吹笛療法，專治兒童哮喘病。他們讓患病的兒童在醫(yī)生和音樂教師的指導(dǎo)下吹長笛，以鍛煉患病兒童的橫隔膜和肺部力量，有力地促進(jìn)了癥狀的康復(fù)速度。

賞畫療法

賞畫治病的例子頗多。例如巴比倫王妃因賞鄉(xiāng)情風(fēng)景畫而治愈了思鄉(xiāng)??；隋煬帝欣賞《梅熟季節(jié)滿園春》使煩躁癥不藥而愈；南北朝鄱陽王后妃見到《鄱陽王調(diào)情圖》而消除了喪夫憂郁癥等等。據(jù)醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，觀畫是欣賞藝術(shù)，也是審美活動，它必然引起病人的想象，而想象則能調(diào)節(jié)交感神經(jīng)系統(tǒng)，直接促進(jìn)一些有益健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，起到調(diào)節(jié)血液流量、增加免疫機(jī)能的作用，進(jìn)而促進(jìn)病體痊愈。

看球療法

有精神萎靡癥的患者往往很苦惱，此病吃藥不容易好。在南美洲某醫(yī)院的醫(yī)生用看球療法指導(dǎo)病人治療此病十分有趣而有效。讓人有意識地帶著口才去觀看足球賽，如果病人的病情因此有好轉(zhuǎn)，就多帶他觀看水平更高、競賽更激烈的球賽。很多患者十分樂于接受這種“治療”，而且精神狀態(tài)大有好轉(zhuǎn)，疾病在不知不覺中得到痊愈。

釣魚療法

水邊河畔，空氣中負(fù)離子多，可使人心曠神怡。垂釣都端然靜坐，使人心平氣和，思想集中，對健康大有裨益。垂釣何以能療疾呢？首先在垂釣之處，草木蔥蘢，可散發(fā)出氧氣、負(fù)離子、殺菌素和芳香物質(zhì)，有益大腦健康，增強(qiáng)記憶力。對哮喘、肺氣腫、高血壓、失眠等有很好的治療作用。此外，靜心等候，類似于氣功中的靜坐，可使氣血陰陽歸于平衡。而當(dāng)魚兒欲上鉤時，全神貫注，凝神靜氣，嚴(yán)陣以待，一旦魚兒上鉤，歡快輕松之情溢于言表，從而達(dá)到內(nèi)無思慮之患，外無形疲之憂的最佳養(yǎng)生境界。

弈棋療法

弈棋有益于身心健康，這是古今好棋者信奉的長壽之道。一者對弈時全神貫注，意守棋局，雜念盡消，腦細(xì)胞利用率高，不易衰老；二者多弈善弈，可防止大腦動脈硬化，具有預(yù)防老年性癡呆癥和防止智力衰退的作用。

旅游療法

旅游是一種人們樂于接受，又有益于身心健康的綜合性娛樂活動。人在旅游活動中，可以飽覽大自然的奇異風(fēng)光和歷史、文化、習(xí)俗等人文景象，獲得精神上的享受。旅游能延長人的壽命，可能是暫時避開了壓力，也可能是給外出的人帶來了有助于恢復(fù)元?dú)獾淖萄a(bǔ)劑。

形形色色的娛樂方法，正在受到廣大患者和中老年人的青睞，人們通過親身體驗(yàn)，已嘗到防病治病，健體強(qiáng)身，益智延年的甜頭。

①增強(qiáng)肺的呼吸功能；②清潔呼吸道；③使肌肉放松；④有助于發(fā)散多余的精力；⑤有益于抒發(fā)健康的情感；⑥消除神經(jīng)緊張；⑦幫助驅(qū)散愁悶；⑧減輕“社會束縛感”；⑨有助于克服羞怯的情緒；⑩有助于樂觀地對待現(xiàn)實(shí)。

前四項(xiàng)屬于生理功能，后六項(xiàng)屬于心理功能，這表明娛樂療法具有較明顯的治療價值。

在實(shí)施娛樂療法時，必須注意幾個問題：首先，應(yīng)本著自愿參加的原則，如果求治者參加并不感興趣甚至厭惡的娛樂活動，只會適得其反，也就失去了娛樂療法本身的意義；其次，必須因人而異，由于求治者有著不同的經(jīng)歷、不同的個性特點(diǎn)、不同的娛樂愛好和修養(yǎng)，在組織其參加娛樂活動時，必須考慮這些因素，選擇比較合適的娛樂方式。再次，必須遵循自然的原則，娛樂本身是一種輕松、自然的活動，它的療效主要是在潛移默化中實(shí)現(xiàn)的。因此，不應(yīng)用強(qiáng)硬的、教條的、做作的方式進(jìn)行，而應(yīng)使治療和諧、自然地融合在娛樂之中。

工娛治療是工作和文娛治療的簡稱，也就是組織病人進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳a(chǎn)勞動和文娛體育活動，以促進(jìn)疾病恢復(fù)，是臨床上一種輔助治療手段，尤其是在慢性精神病人、人格障礙、智能低下病人中，工娛治療常是一種重要的治療方法。

(1)工療：讓病人參加一些工作和勞動。根據(jù)病情及診斷不同，結(jié)合病人的特長，可安排不同的勞動。常見的勞動有室內(nèi)清潔衛(wèi)生，如整理床鋪、拖地板、掃地、照顧其他重病人等。也有技術(shù)性勞動，如編織竹器、草包，織毛衣，縫紉，繡花，繪畫，寫字，制玩具，糊信封，裝訂書籍等。還有一種勞動，如庭園精耕細(xì)作，或協(xié)助園藝工人種草養(yǎng)花，養(yǎng)家畜家禽等。為了治病目的，使患者堅持這些勞動，很有必要。

(2)娛療：讓病人參加一些文娛、體育活動?？捎杏媱澋匕才?，如欣賞音樂、聽唱片、跳舞、下棋、打牌、打球、打太極拳、練氣功等，還可組織病人集體游戲，參加各種比賽，閱讀報紙、雜志，或散步。使病室每日生活豐富多彩。

通過工娛治療對病人有很多益處：①勞動成果可使病人產(chǎn)生價值感、責(zé)任感；文娛體育活動可鍛煉體魄，陶冶情操。②文娛活動可使病人思想集中，情緒松弛，避免病人整日沉浸于病態(tài)之中，解除恐懼、憂傷、焦慮、緊張等消極情緒 。③參加集體活動能使患者接觸現(xiàn)實(shí)生活，改善人際關(guān)系，促進(jìn)社會適應(yīng)能力的恢復(fù)。④發(fā)揮正常的身心機(jī)能，防止智力、體力廢用性衰退，保存或?qū)W習(xí)一部分生產(chǎn)技能，減少并發(fā)癥的發(fā)生，縮短住院時間。

松弛療法亦稱放松療法，是對精神緊張的一種行之有效的治療方法。國內(nèi)外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，精神緊張(或稱精神壓力，簡稱“緊張”)能夠?qū)θ说拿庖呦到y(tǒng)產(chǎn)生消極的影響?？茖W(xué)研究資料表明，精神緊張能夠引起機(jī)體神經(jīng)功能紊亂，人體內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，腎L—腺皮質(zhì)激素分泌增加，并由此引發(fā)一系列癥狀。由于腎上腺皮質(zhì)激素的增加，使體內(nèi)的正常免疫功能受抑制，無法進(jìn)行免疫監(jiān)控而使細(xì)胞發(fā)生癌變，同時也抑制了機(jī)體的抗病能力。實(shí)驗(yàn)研究還證實(shí)，癌癥的發(fā)生和擴(kuò)散，與人體免疫系統(tǒng)功能的減弱有著密切的關(guān)系。

對許多癌癥患者來說，精神緊張因素成了康復(fù)的最大障礙。因此，設(shè)法減輕自己的精神壓力，應(yīng)是癌癥患者的一項(xiàng)重要的輔助治療措施。對于癌癥患者，要努力從各方面減輕自己的精神負(fù)擔(dān)，包括有效的治療、親友的安慰、求實(shí)的態(tài)度和信心等，以使自己的精神狀態(tài)得到調(diào)整，有利于自身免疫功能的恢復(fù)和增強(qiáng)。同時要學(xué)會生理上的“放松”，要有意識地使全身肌肉、神經(jīng)放松，使身體各部分放松。在放松過程中，要重視“意守”，即‘—心一意，把思想集中到一個焦點(diǎn)。這種建立在養(yǎng)生學(xué)基礎(chǔ)上的松弛療法，會使癌癥患者感到全身輕松舒坦，甚至忘掉疼痛；同時，也調(diào)整了內(nèi)部氣血陰陽的運(yùn)行。

本篇主要介紹國外相當(dāng)流行的松弛療法，由美國杰克遜博士在1929年編創(chuàng)，包括肌肉松弛和日常生活松弛，其目的都是為了松弛緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)過多年的實(shí)踐和發(fā)展，現(xiàn)已比較普遍地運(yùn)用于臨床。日常生活松弛比較簡單，也容易做到，如談心、交友、閱讀、種花、養(yǎng)魚、聽音樂以及寫字、繪畫等都可以使自己的精神狀態(tài)放松。肌肉松弛則要有一套專門的訓(xùn)練方法，美國癌癥防治專家委員會制定的肌肉松弛法的訓(xùn)練程序如下：

(1)找一個舒適、寧靜、光線柔和的房間，關(guān)好房門，坐在高低適中的椅子上，兩腳平放在地上，雙眼微閉。

(2)逐漸調(diào)勻呼吸。

(3)緩慢地進(jìn)行深呼吸，在呼氣時心中默念“放松”；

(4)把注意力集中在臉部，想象臉部和眼睛的緊張感就像打結(jié)的繩子或是握緊的拳頭，隨著呼氣一次次逐漸將其完全松開。

(5)體會臉部和眼部的舒松感，此時好像有波動的氣流遁通全身。

(6)緊閉雙眼，臉部繃緊，咬緊牙關(guān)，然后突然全部放松下來，并讓舒松感擴(kuò)散到全身各個部位。

(7)用上述方法在身體各部位進(jìn)行練習(xí)，從上到下的各個部位順序是：頭部、頸部、肩膀、背部、上臂和前臂、雙手、胸部、腹部、大腿、小腿、踝關(guān)節(jié)、雙腳、腳趾。每個部位的練習(xí)，都要配合想象，即先想象繃緊、再放松。如此循環(huán)住復(fù)，直到全身上下徹底放松。

(8)當(dāng)完全放松時，在舒適寧靜的意念中，靜坐3—5分鐘。

(9)然后慢慢放松上下眼皮，準(zhǔn)備睜開，想象似乎看到了寬敞的房間，使意念漸漸地回到現(xiàn)實(shí)中來。

(10)雙眼完全睜開。至此，即已完成一段練習(xí)，可以去干日常事務(wù)。

進(jìn)行肌肉松弛法必須掌握以下幾個原則：

(1)環(huán)境和室內(nèi)應(yīng)保持盡量幽靜，沒有噪音干擾。

(2)患者的坐位必須十分舒適。

(3)必須清除頭腦中的一切雜念，使大腦也處于松弛狀態(tài)。

(4)循序漸進(jìn)，聽其自然。開始練習(xí)時，情緒不容易安定下來，這時不能著急(如責(zé)備自己只能加重緊張感)。一般說來，經(jīng)過一段時間練習(xí)，就可逐漸安靜下來。把松弛當(dāng)作一種娛樂，在松弛療法中，可以配合收聽輕音樂或聽大海波濤錄音等。

(5)松弛療法剛開始進(jìn)行時，最好每天2次，每次30分鐘左右。隨著對整個療法過程的掌握，每次的時間可減為20分鐘左右或更短一點(diǎn)。松弛療法的時間，一般應(yīng)安排在午餐后l小時或晚間睡覺之前。這樣，進(jìn)行松弛療法的時間比較固定，而且，在臨睡前進(jìn)行也有助于提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)松弛療法的效果。

松弛療法要求癌癥患者放松意識，注意力集中。這一步比較難做，要學(xué)會控制自己的意識，方法是意守身體上某個部位，如意守丹田，默念一個簡單的字，想象一棵樹、來達(dá)到放松的目的，當(dāng)放松時，你的意識可以達(dá)到一種清靜與舒適的清醒狀態(tài)，這里，有兩個鍛煉人專注能力的方法，推薦給癌癥患者及其親屬、朋友們，不妨一試。

1．節(jié)拍器法

配置一個節(jié)拍器，擺正姿勢靜坐好，然后專心聽那嘀嗒嘀嗒的聲音。起初聽到的聲音比較遙遠(yuǎn)和微弱，隨著你的注意力的集中，就會感到那節(jié)拍器的聲音像是在自己胸膛里的振蕩，甚至像是在從室內(nèi)周圍的墻壁上反射回來一樣。如果沒有節(jié)拍器，可用鐘或表來代替，比如把表貼近自己的耳朵，聆聽表針發(fā)出的響喀哨哨的聲音，即可進(jìn)行鍛煉。

2．錢擺法

將20—25厘米長的細(xì)線拴在古銅錢或螺母上，然后用手捏住繩線的另一端，讓銅錢或螺母靜止地垂在自己的鼻尖前面，兩眼盯住銅錢或螺母的小孔，當(dāng)注意力集中到這兒以后，在心里反復(fù)默念“左右動，左右動”，不一會兒，你就會發(fā)現(xiàn)銅錢或螺母真的動了起來o這時你心里可再默念“擺大些，擺大些”，結(jié)果，擺的幅度會真的變大起來，注意力越集中，反應(yīng)就越強(qiáng)烈。如果注意力不集中，是毫無效果的。

請注意，作專注能力鍛煉時，應(yīng)以不感疲勞為度。

(二)快樂療法

快樂療法，亦稱愉快療法，在歐美稱之為“幽默療法”，是近年來頗為流行的防治疾病的一種自我療法。美國、德國、瑞典、日本等國都相繼開辦了幽默診所、笑醫(yī)院等。這里的工作人員有一半是善于言談、頗有感染力的幽默大師或笑療專家。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，癌癥病人有規(guī)律地笑，可使病情得到緩解。

俗話說：“笑一笑，十年少”，“笑口常開，青春常在”。笑能使人心情舒暢，精神振奮，使人忘記憂愁，擺脫煩惱，消除疲勞，有助于疾病的痊愈。

德國著名生物學(xué)家農(nóng)涅，在92歲高齡接受榮譽(yù)獎?wù)率讵剝x式上致答詞說：“今天出席大會的許多人年紀(jì)已經(jīng)不輕了，對你們來說，重要的是怎樣節(jié)省自己的精力。也許，你們不一定都知道，一個人皺一下眉頭需要牽動30塊肌肉，而笑一下只需要牽動13塊肌肉，所以消耗的能量比皺眉頭少得多。因此，親愛的同行們和朋友們，請經(jīng)常笑吧！”

國外有位專家認(rèn)為笑對人體有十大作用，這也是對笑能治病的簡要的生理與心理的分析。這十大作用是：①增加肺的呼吸量；②清潔呼吸道；⑦抒發(fā)健康的感情；④消除神經(jīng)緊張；⑤使肌肉放松；⑥有助于散發(fā)多余的精力；⑦驅(qū)散愁悶；⑧減輕各種精神壓力；⑨有助于克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱，并且有助于增加人們之間的交際和友誼；⑩使人對往日的不幸變得淡漠，而產(chǎn)生對美好未來的向往。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)并經(jīng)實(shí)驗(yàn)研究證明，幽默療法可以使患者的身心健康有全面的改善。當(dāng)病人接受幽默療法和放松情緒的治療后，可使患者的機(jī)體內(nèi)增加10%-14%的淋巴細(xì)胞而增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，從而起到防止和抑制癌瘤生長的作用。醫(yī)學(xué)心理的現(xiàn)代研究還表明，對于手術(shù)后的惡性腫瘤患者，樂觀的情緒可以延緩甚至抑制癌瘤的生長，減少放療、化療的副作用，從而提高患者的生存質(zhì)量．延長患者的生命。

在惡性腫瘤的手術(shù)中，手術(shù)范圍都較廣，常常伴有器官摘除或者部分生理功能喪失，使患者極易產(chǎn)生消極不良情緒，背上沉重的精神包袱。如大腸癌(結(jié)腸癌、直腸癌)肛門改道手術(shù)，往往要在腹部建立人工肛門，這致使不少患者產(chǎn)生了思想負(fù)擔(dān)，情緒不振，不利于病情的盡早康復(fù)。因此，對于癌癥患者來說，怎樣使自己的情緒能抉樂起來，是一個須著重加以解決的問題。從治療方法上講，這就涉及到了心理上的愉快情緒療法，即快樂療法。

愉快情緒療法是指采用能引起愉快情緒、消除受壓抑的不良情緒的一種心理治療技術(shù)和措施。實(shí)施愉快情緒療法可以通過引人發(fā)笑的手段．也可采用其他能使人產(chǎn)生高興、快樂、歡悅、自豪等積極情緒的措施。在實(shí)施過程中，要充分重視患者的認(rèn)識作用，因?yàn)檫@種認(rèn)識作用可以控制和調(diào)節(jié)其信緒的表現(xiàn)。

對于癌癥患者來說，因?yàn)樾那榈膲阂郑胫苯幼龅介_懷的大笑是十分困難的。這時，你可運(yùn)用可控制的微笑使自己振奮起來。在做的時候一定要認(rèn)真，不可三心二意，開始時是輕度的微笑，然后漸漸擴(kuò)大成露齒而笑，最后就笑出聲來。如果想不出有什么滑稽可笑的事情，那就假裝有，然后漸漸擴(kuò)大成露齒而笑，最后，還真會“哈哈哈……”的笑出聲來。

為了便于癌癥患者更好地實(shí)施快樂療法，使情緒愉快，以促進(jìn)痊愈和康復(fù)，我們有如下幾點(diǎn)建議：

(1)學(xué)會用微笑來引發(fā)自己的愉快心情，運(yùn)用這種微笑最直接的方式是，對著鏡子先作微笑的動作，只要你笑了起來，就會笑下去，直到大笑一陣。每天定時地進(jìn)行數(shù)次，每次10分鐘左右。

(2)多和快樂的人在一塊，現(xiàn)代研究證實(shí)，人的情緒有一定的“傳播性”．癌癥患者常和快樂的入在一起，不僅會受到歡樂的笑，睡個好覺?！边@也是快樂療法的宗旨，祝愿癌癥患者在快樂的生活中，把煩惱和苦悶拋到九霄云外，精神煥發(fā)，哈哈大笑，早日康復(fù)，愉快地迎接美好的未來。

音樂療法是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，成書于兩千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了五音應(yīng)五臟的學(xué)說。據(jù)《素問·陰陽應(yīng)象大論》所記載，“肝，在音為角；心，在音為微，脾，在音為宮；肺，在音為商；腎，在音為羽?！睂⒔恰⑽?、宮、商、羽五音與“怒、喜、伏、悲、恐”五種人體情志活動密切對應(yīng)在一起。

音樂對人的身心具有顯著的調(diào)節(jié)作用，這一點(diǎn)已為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)。輕快的音樂使人舒適、愉悅、安寧；雄健有節(jié)奏感的音樂，則使人精神振奮，心情舒暢。我國醫(yī)學(xué)工作者根據(jù)中醫(yī)及心理學(xué)理論，研究創(chuàng)制出音樂心理治療儀，在臨床實(shí)踐應(yīng)用中，具有明顯的調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，治療疾病的作用。西方醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，人體正常細(xì)胞的生長、繁殖及內(nèi)臟、大腦等都有特定的振動節(jié)律。那些伎人感到舒暢的音樂，實(shí)際上正好與人們的生理振動節(jié)律合拍、協(xié)調(diào)。因而，音樂能激活癌癥患者曾受抑制的正常細(xì)胞微振，使免疫細(xì)胞處于最佳狀態(tài)，以挫敗癌細(xì)胞，發(fā)揮抗癌作用。歐美等國家已開始用音樂療法治療各種疾病，其中在治療憂郁癥、狂躁癥，以及治療惡性腫瘤等方面取得了可喜的效果。

本世紀(jì)70年代以來，音樂療法作為醫(yī)學(xué)家們重要的輔助治療手段，已越來越被患者所樂意接受。在國外，醫(yī)生為患者開音樂處方已相當(dāng)普遍，這樣的生動例子很多。有一位患神經(jīng)性胃病的人，醫(yī)生診療后給他井了以下處方：“德國巴哈樂曲唱片，每日聽3次，飯后用?！被颊咦裱t(yī)囑實(shí)施音樂療法，結(jié)果治好了胃病。另有一位女青年，因患嚴(yán)重的神經(jīng)官能癥，采用音樂療法治療l0多天后，便恢復(fù)了健康。有資料報道，一位因腦血栓造成左側(cè)偏癱、語言障礙的老人，經(jīng)過一段時間的音樂治療后，不但能走路，而且還能慢跑2000米。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究對音樂治病給予了充分的肯定，并且發(fā)現(xiàn)，音樂治病有物理、生物、心理等多方面的作用。音樂是一種有規(guī)律的聲波振動，能協(xié)調(diào)入體各器官的節(jié)奏，激發(fā)體內(nèi)的潛能。醫(yī)學(xué)生理研究告訴我們，人的軀體無處不在進(jìn)行著振動，腦有電波似的振動，胃腸有蠕動，心臟有搏動，緊張和松弛，收縮和伸展，這些動作既具有振動性，又有一定的節(jié)律，就像人的生物鐘一樣是有規(guī)律、有節(jié)奏的，當(dāng)音樂的節(jié)奏、旋律和自己體內(nèi)所感受到的節(jié)奏吻合時，你就會產(chǎn)生快感和愉悅。國外有學(xué)者用電子儀器測定發(fā)現(xiàn)：節(jié)奏感強(qiáng)、音調(diào)高昂的樂曲可增強(qiáng)肌力；節(jié)奏徐緩、音調(diào)和諧的樂曲可使呼吸平穩(wěn)、心跳規(guī)律、血壓下降，并且還有助于調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng)功能。

音樂療法的主要功能還表現(xiàn)為心理醫(yī)學(xué)作用。音樂作用于大腦，可以提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，改變情緒狀態(tài)，喚起積極、健康的情緒，通過神經(jīng)及神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)，促進(jìn)機(jī)體分泌一些對健康有益的激素、酶、乙酰膽堿等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血流量，增加胃腸蠕動和消化液分泌等，從而促進(jìn)整個身體的代償功能，增強(qiáng)抗病能力．達(dá)到減少疾病和恢復(fù)健康的目的。我國心理學(xué)家就曾用音樂，試驗(yàn)了人的心身反應(yīng)。用《春江花月夜》等幽靜柔和的樂曲時，測試中發(fā)現(xiàn)，被試對象在軀體反應(yīng)上表現(xiàn)出喚醒水平的下降，感到有放松的效果，并用生理記錄儀側(cè)得被試者的軀體反應(yīng)，如“胃腸活動”、“皮膚電反應(yīng)”、“肌電反應(yīng)”等都有不同程度的變化。當(dāng)使用《歡樂的景頗寨》等奔放歡樂的樂曲時，被試對象則產(chǎn)生相反的效應(yīng)，喚醒水平提高，整個人也感到興奮起來，人的情緒好像受到感染一樣，會隨音樂而情不自禁地進(jìn)入興奮的狀態(tài)。

癌癥作為死亡率高的疾病，會對人的情緒產(chǎn)生根大的消極影響，癌癥患者常有緊張、恐懼、焦慮、壓抑、狂躁等不良情緒反應(yīng)，因此運(yùn)用適宜的音樂來調(diào)節(jié)自己的情緒，這對于戰(zhàn)勝病魔，具有十分重大的作用。當(dāng)你聽到優(yōu)美、動聽且歡快的樂曲，特別是與自己的心情完全合拍的音樂時，那么你就會感到有一種神奇的功效，會使你忘卻心中的隱痛，而漸漸進(jìn)入一種伎人變得心境平和、愉快歡樂的狀態(tài)之中。

運(yùn)用音樂調(diào)節(jié)情緒，不僅可以聽，而且還可以隨樂曲自我哼唱。哼唱，即有意識地、肌肉放松地哼唱歌曲、樂曲，或者別的帶節(jié)奏、旋律的曲調(diào)，久而久之，會對身心有極大的好處。凡有條件的，還可把自己融人大自然，去感受大自然中那些優(yōu)美的音響，如山澗小溪的通漏聲、水拍擊岸的汨汨聲、風(fēng)吹樹葉的颯颯聲，以及蟲鳴、鳥叫、松濤等匯成的天然交響樂可以醉人心脾，使人心曠神恰，胸懷開闊，精神放松，處身在這樣的氛圍之中，音樂療法可發(fā)揮更好的治療效果。

(四)書畫琴棋療法

身患癌癥者．由于病魔纏身，常常意志消沉，心情郁悶，憂愁寡歡，悲觀失望，少言懶語，或飲食減少，體質(zhì)日趨衰弱，甚至度日如年，往往會陷入不能自控的泥潭。這是非常消極的，是絕對不能依此而行的。大量的實(shí)踐告訴我們，如能根據(jù)個人愛好，練練書法，學(xué)點(diǎn)繪畫，或?qū)Ρ枷缕澹驌崆購棾鹊?，則對鍛煉身心、陶冶情操，使生活充滿樂趣和希望，促進(jìn)癌癥早日康復(fù)，真是大有裨益的。

清人馬大年在《恬情小錄·十供》中說得好：“讀義理書，學(xué)法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半嘿，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城登山，寓意奔棋，十者之外，吾不易也?！背浞直磉_(dá)了讀書吟詩，學(xué)法帖字，寓意奔棋，聽琴玩鶴等活動，能怡情悅心，健身強(qiáng)體，神守祛病，益壽延年。

以書法為例，它講究端坐凝神，專心致志，心無雜念，以收舒心暢氣，練字練人之效。如唐代著名書法家虞世南寫字時，就要求“收視返聽，絕慮凝神，養(yǎng)正氣和”。癌癥患者練習(xí)書法，若能使精神處于相對地純靜狀態(tài)，忘記喜怒哀樂，即可沖淡因患癌癥而引起的精神緊張和負(fù)擔(dān)，減輕癌癥出現(xiàn)的各種病痛。

對于癌癥患者來說，可以不必追求畫技多么精深，自己繪畫或去欣賞畫，都能達(dá)到相同或相似的境地。畫中有詩，詩中有畫，中國的畫，詩情畫意較濃，如山水、花烏、人物畫，有許多寄托了畫家濃郁的鄉(xiāng)情、鄉(xiāng)戀、鄉(xiāng)思，欣賞之中，常會感受到一種心靈上的特殊享受，神情投入之時可以使人忘記精神與肉體上的痛苦。

撫琴養(yǎng)生，可令人恬談幽閑，心安神寧，是我國傳統(tǒng)療法的一種，它的作用機(jī)理在音樂療法中已經(jīng)作了闡明。我國東漢時期唯物主義哲學(xué)家桓譚在《新論》里，曾講述了這樣一個故事：漢文帝時，有位樂工叫竇公，雙目失明，活到一百八十歲還很健壯文帝聽說后急忙召見，詢問長生不老術(shù)。竇公回答說：“年十三失明，父母哀之，教使鼓琴，B講習(xí)以為常事．臣不能道引，無所服餌也。”從這個故事可以看出．我國古代已十分重視鼓琴的健身作用。對于癌癥患者來說，鼓琴、彈奏、擊打樂器等不僅可以全身運(yùn)動通經(jīng)活絡(luò)，而且可以伎心情偷快，以利康復(fù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，優(yōu)美的樂曲，可以使大腦皮質(zhì)松弛，刺激人體分泌酶和激素，使內(nèi)臟及軀體活動得到調(diào)節(jié)，從而有益于健康。撫琴不成者，可以聽琴，只要認(rèn)真投入進(jìn)去，可達(dá)到與撫琴相同或相似的效果。

下棋療法也是我國傳統(tǒng)自然療法之一，是通過棋類活動的參與或觀賞以怡情消悶，促進(jìn)身體健康的一種治療方法。下棋或觀棋除可享受藝術(shù)美感，增加娛樂情趣外，尚可寄托精神，調(diào)達(dá)情志，起到養(yǎng)心益智，延年益壽的醫(yī)療作用。

書畫琴棋，古稱“四大技藝”，對于癌癥患者來說，人人均可操而習(xí)之。由此推而廣之，其他一些有益身心健康的文體活動，均富有娛樂價值，只要控制奸適宜的運(yùn)動量，亦可隨心所欲而為之，不必拘于一隅。通過這些有益的活動，會使你心情愉快，精神振作，樂而忘憂，最終戰(zhàn)勝癌魔。

對于失眠的患者，可根據(jù)其愛好與身體狀況選擇娛樂活動項(xiàng)目，如唱歌、跳舞、下棋、打牌、聽音樂、寫詩、繪畫、彈琴、練體操、太極拳、太極劍、氣功，以及參加各種球類、田徑運(yùn)動等，通過這些娛樂活動，增進(jìn)人際關(guān)系，增加生活情趣，陶冶性情，消除緊張憂慮狀態(tài)，而達(dá)到改善失眠或幫助入眠。

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