現(xiàn)在生活節(jié)奏快，工作和家庭的壓力大，相信很多人都需要一些可以讓精神放松，心情愉悅的娛樂(lè)活動(dòng)。無(wú)論是曾經(jīng)80后熱衷的KTV，還是90后，00后喜歡的游戲，劇本殺等，或者是現(xiàn)在的短視頻等等，都是一種讓人放松心情的娛樂(lè)。

在這里，羿博士要告訴大家的是，凡事有度，過(guò)猶不及。適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)，可以讓我們放松心情，對(duì)健康是有好處的。但大家要知道的是，我們?cè)谶M(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)的時(shí)候，精神都比較興奮，也就不會(huì)感覺(jué)到累，疲倦，如果時(shí)間一長(zhǎng)，那就成了心神內(nèi)耗，元?dú)鈺?huì)受到傷害，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

娛樂(lè)活動(dòng)十分有趣，也容易讓人上癮，這點(diǎn)羿博士也很難抵抗住誘惑，有時(shí)候在家打團(tuán)隊(duì)游戲，開(kāi)荒的時(shí)候，大家都在努力，時(shí)間就不知不覺(jué)的過(guò)去了，雖然最后推倒了BOSS，但是一看時(shí)間，哎呀?。?！怎么這么晚了。弄得第二天精神不振，工作和生活都受到了影響，悔之晚矣啊。所以，在此羿博士提醒大家，也是提醒自己，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)對(duì)身體有好處，但千萬(wàn)要注意時(shí)間啊，不要將娛樂(lè)變成了逆樂(lè)。

那么，為什么逆樂(lè)會(huì)對(duì)身體健康造成傷害呢？這一點(diǎn)羿博士給大家說(shuō)一下黃帝內(nèi)經(jīng)中素問(wèn)，上古天真論中的一段話，就明白了?！敖駮r(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。”

這句話就是說(shuō)，現(xiàn)在的人飲酒作樂(lè)，生活沒(méi)有規(guī)律，縱情聲色，結(jié)果弄得自己精竭陰枯，將自己身體的元?dú)饴龘p耗掉。最可怕的是，他們不知道如何保持精氣的飽滿，不善于調(diào)養(yǎng)自己的精神，只顧享樂(lè)，違背了養(yǎng)生之道，違反了人生真正的樂(lè)趣，所以，半百的時(shí)候就出現(xiàn)了衰老的情況。

其實(shí)，現(xiàn)在的我們，很多道理都是清楚的，但真正去做的人，很少。有些人是認(rèn)為自己年輕，不怕，要是沒(méi)個(gè)什么亞健康，都不好意思說(shuō)自己是現(xiàn)代人。針對(duì)這樣觀點(diǎn)的朋友，羿博士只能呵呵了。但是，如果您想要了解真正的娛樂(lè)養(yǎng)生的話，下面羿博士給大家說(shuō)幾個(gè)建議，您不妨聽(tīng)一下。

因人而異

娛樂(lè)方式要根據(jù)不同的年齡，職業(yè)，生活環(huán)境，文化修養(yǎng)，性格，氣質(zhì)等因素因人而異，這樣才能達(dá)到良好的養(yǎng)生作用。

保持心情愉悅

娛樂(lè)就是要放松心態(tài)，保持心情愉悅，如果您的娛樂(lè)活動(dòng)是比較緊張，刺激的話，那么羿博士建議少參與為好，不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝，以免傷害自己的健康。

和諧適度

凡事有度，過(guò)猶不及，任何事都要適可而止，千萬(wàn)不要沉迷其中。娛樂(lè)時(shí)間太長(zhǎng)，就成了務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，違背了養(yǎng)生之道。

好了，最后羿博士要說(shuō)的是，娛樂(lè)不是工作，也不是比賽，不管是2個(gè)人的，還是團(tuán)體的，都要擺正心態(tài)，這樣才是正確的娛樂(lè)，如果一味的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，過(guò)分關(guān)注結(jié)果，最后只能是，既達(dá)不到娛樂(lè)的目的，也達(dá)不到養(yǎng)生的效果。

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