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贏得健康：男性保養(yǎng)全攻略

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 22:34

中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長鐘南山作序，唐祖宣、孟憲勵(lì)權(quán)威推薦，美國著名健康雜志《男士健康》精心打造。

他山之石，可以攻玉。在全球化的大背景之下，各國的生活方式、保養(yǎng)理念已經(jīng)呈現(xiàn)出交融之勢。書中囊括了幾百種防止衰老、激發(fā)年輕活力的有效方法，深入淺出，對(duì)于希望學(xué)習(xí)了解保養(yǎng)保健知識(shí)的讀者很有參考價(jià)值。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長、中國工程院院士鐘南山

《贏得健康》充分考慮到了男、女兩性的身體差異，從成年人的常見疾病到日常生活習(xí)慣，作了細(xì)致的剖析和梳理，為男性和女性分別制定了全方位的保養(yǎng)方案，對(duì)國人的養(yǎng)生保健會(huì)有切實(shí)的指導(dǎo)作用。

全國人大代表、國家級(jí)有突出貢獻(xiàn)的中青年專家

《中國式養(yǎng)生》作者唐祖宣

現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)于健康生活的追求不僅包括身心無病，還延伸到了更為深遠(yuǎn)的層次——拭去歲月痕跡，保持年輕活力?！囤A得健康》告訴我們，衰老只是一種心態(tài)，如果你的保養(yǎng)方法正確，你不僅可以健康長壽，而且能永葆青春。閱讀此書，你將會(huì)找到最適合自己的保養(yǎng)方法。

健康時(shí)報(bào)總編輯、資深健康教育專家盂憲勵(lì)

有數(shù)據(jù)顯示，美國人的平均壽命在逐年增加，現(xiàn)在的美國人平均可以活到78歲。越來越多的美國人更加注意身體保養(yǎng)，就連70、80歲的美國老人每天都堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，美國人在保養(yǎng)上形成了一套適用性很強(qiáng)的科學(xué)方法。在全球化的浪潮下，各國在政治、經(jīng)濟(jì)、文化、科技、軍事等領(lǐng)域相互聯(lián)系、影響，各國國民的生活方式、養(yǎng)生理念已經(jīng)呈現(xiàn)出相互交融之勢，比如說，時(shí)下在國內(nèi)十分流行的瑜伽；。再比如說，在美國大行其道的中醫(yī)哲理和武術(shù)。但與此同時(shí)，擺在各國面前的醫(yī)學(xué)問題也出現(xiàn)了很多共同之處——高血壓、高血脂等心血管病及糖尿病，半個(gè)世紀(jì)以來從發(fā)達(dá)國家逐漸擴(kuò)大到發(fā)展中國家；壓力、抑郁、失眠、健忘、肥胖等問題不再只是美國“白領(lǐng)”、“藍(lán)領(lǐng)”們的“專利”，如今也成了我國上班族、腦力工作者們的煩惱。他山之石，可以攻玉。讀一讀《贏得健康》，我們亦可以在書中找到適合自己的有針對(duì)性的保養(yǎng)方法。

人體的保養(yǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要積極的行動(dòng)和對(duì)生活細(xì)節(jié)的用心，沒有什么一步登天的捷徑。當(dāng)然，養(yǎng)生保健需要正確的指導(dǎo)，悶著頭想當(dāng)然只能適得其反。在這個(gè)意義上，我認(rèn)為《贏得健康》是一套優(yōu)秀的養(yǎng)生保健指導(dǎo)讀物。它不僅為大量常見的保養(yǎng)問題提供了詳細(xì)分析和有效對(duì)策，而且還傳遞了正確的保養(yǎng)理念，我想這正是本書在美國得以暢銷的原因。

頭發(fā)稀疏，面色暗黃，沒精打采，體力下降……這些衰老問題是可以改變的。本書分專題對(duì)男性成年后陸續(xù)出現(xiàn)的各種常見疾病和衰老問題進(jìn)行剖析，有針對(duì)性地提出延緩衰老、激發(fā)年輕活力的具體措施，幫你擊退疾病和歲月侵襲，贏得最佳狀態(tài)！

本書以美國權(quán)威醫(yī)學(xué)專家的視角，分專題剖析了男性成年后陸續(xù)出現(xiàn)的各種常見疾病和衰老問題，并從它們產(chǎn)生的根本原因、外部條件和危害程度等方面有針對(duì)性地提出延緩衰老、激發(fā)年輕活力的具體措施和方法，為男性讀者提供了科學(xué)可行的保養(yǎng)策略。

序言：保養(yǎng)的內(nèi)涵是健康

引言

第一篇男性如何衰老

人在一生中的變化

衰老是一種心理狀態(tài)

第二篇如何防止衰老

反應(yīng)速度

性病和性傳播疾病

足病

視力下降

飲酒問題

第三篇贏得年輕活力