不節(jié)食減肥的最快秘籍是什么?就是多吃含纖維豐富的食物，因為它們的脂肪含量較低，提供了飽足感，卻不會提供熱量。下面小編就來告訴你，健康飲食排毒速瘦法，是健康飲食減肥最好的方法。

首先說說為什么吃含纖維的食物能夠幫助減肥。因為我們吃進去的食物經過消化后，營養(yǎng)成份陸續(xù)被腸道吸收供身體利用。但是纖維是無法消化吸收的，它吸收了水份，并吸附其他殘渣及廢物，當然也包含了許許多多的有害物質，從而形成了軟硬適中的堆體，能夠刺激大腸的蠕動，將廢物排出體外。

身體里輕松了，減肥自然水到渠成。其實纖維的生理作用并不復雜，然而這個清理廢物的過程，卻積下了無量功德，有效幫助我們的身體清除了毒素和多余的脂肪肥油，從而達到減肥的目的。并且纖維還有助于腸道有益細菌的孳生，抑制害菌生長，達到整腸的功效。

在減肥期間，可以多吃含纖維豐富的食物，因為它提供了飽足感，卻不會提供熱量。而且纖維豐富的食物脂肪含量較低，加上食用它們需要咀嚼，因此不會不自覺的使熱量攝取過多。 上一頁 1 2 下一頁

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