大學(xué)生減肥秘籍：不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食也能瘦！
各位大學(xué)生們，想要減肥又不想運(yùn)動(dòng)、節(jié)食？這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，只需要按時(shí)吃飯，適當(dāng)偷懶就能輕松掉秤！

早餐（8點(diǎn)）：1-2顆水煮蛋+牛奶
（注意是水煮蛋，不要茶葉蛋或鹵蛋）

? 午餐（12點(diǎn)）：食堂蔬菜麻辣燙
（只要是蔬菜和肉，不要午餐肉、火腿腸等加工肉類(lèi)）

晚餐（5點(diǎn)）：燕麥+學(xué)校的小涼菜
（遵循1+2+1的原則：一份碳水，兩份蔬菜，一份肉）

?? 溫馨提示：
不要把水果當(dāng)正餐來(lái)減肥，果糖過(guò)多容易形成內(nèi)臟脂肪，肚子上會(huì)有很多小肉肉。
適當(dāng)學(xué)會(huì)偷懶，使用一些有助于減肥的產(chǎn)品，如L-阿拉伯糖、白蕓豆、羽衣甘藍(lán)等，根據(jù)自己的情況搭配。
避免吃夜宵和晚睡，睡前吃東西多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，熬夜會(huì)擾亂激素分泌，促進(jìn)皮質(zhì)醇分泌，容易誘發(fā)易胖體質(zhì)。
中間任何饞嘴吃了小零食或面包都會(huì)影響最終結(jié)果，雖然很痛苦，但堅(jiān)持堅(jiān)持會(huì)真的不一樣！

減肥方法因人而異，不一定適合所有人，大家理性看待！

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