6款低卡沙拉，減脂必備！
分享6款美味沙拉的做法，每一款都低卡又飽腹，是減肥姐妹們的福音！

?? 魔芋絲黃瓜沙拉
黃瓜和芹菜洗凈
加入蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、2勺生抽
魔芋加生姜焯水，雞蛋蒸熟
1勺蠔油、1勺涼拌醋、1勺糖
全部食材放好，淋上醬汁，拌勻

?? 土豆火腿時(shí)蔬沙拉
土豆煮熟，火腿煎熱
生菜、紫甘藍(lán)、胡蘿卜洗凈
1勺生抽+蛋黃醬+少許白芝麻+幾滴香油
淋上醬汁，拌勻開(kāi)吃啦

?? 蝦仁溫?zé)嵘忱?br> 土豆切塊，放入空炸鍋
加少許油、海鹽黑胡椒
蝦仁加黑胡椒腌制
180度20分鐘，加醬汁，蝦仁煎熟
焙煎芝麻沙拉汁+檸檬汁拌勻

?? 紫薯時(shí)蔬雞肉沙拉
雞胸肉對(duì)半切開(kāi)，紫薯蒸熟
加鹽、胡椒、淀粉、油，雞排煎熟
生抽腌制3小時(shí)，西蘭花、雜蔬焯水煮熟
全部食材放入盤中，擠上沙拉醬撒歐芹碎

?? 牛排時(shí)蔬沙拉
牛肉加海鹽黑胡椒，鍋中加少許油燒熱
玉米、雞蛋提前煮熟，少許油腌制2小時(shí)
牛排兩面煎熟，2勺生抽+1勺醋、蠔油
放入全部食材，少許海鹽黑胡椒、香油拌勻
生菜、紫甘藍(lán)打底，淋上醬汁

?? 南瓜蝦仁時(shí)蔬沙拉
貝貝南瓜切塊加少許油，西蘭花、玉米放入烤箱200度烤20分鐘
海鹽黑胡椒、蒜末拌勻，焯水煮熟
2勺生抽+1勺醋、蠔油，全部食材放好倒入醬汁
少許海鹽黑胡椒、香油拌勻，蝦仁煎熟

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