代謝慢怎么會(huì)回事

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代謝慢怎么會(huì)回事

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代謝慢是屬于內(nèi)分泌和代謝類疾病常見的一種類型，有如下幾個(gè)疾病會(huì)造成代謝慢的情況：
1、最常見的疾病是體內(nèi)激素缺乏，例如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能不全，都會(huì)造成代謝慢的情況，從而出現(xiàn)一系列的癥候群。
2、在循環(huán)系統(tǒng)中出現(xiàn)了冠心病、心絞痛，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致心力衰竭，在慢性心功能不全、慢性心力衰竭的患者中也會(huì)出現(xiàn)代謝慢，從而導(dǎo)致鈉水潴留等情況發(fā)生。
3、有一些肝臟疾病時(shí)也會(huì)出現(xiàn)代謝慢的情況，例如肝臟的解毒功能不全，就會(huì)出現(xiàn)有毒物質(zhì)代謝過慢的情況發(fā)生。
4、在慢性腎功能不全的患者中，也會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槟I小球的濾過率過低，從而出現(xiàn)代謝減慢的臨床癥狀。

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代謝慢的表現(xiàn)2023-08-27如果是因?yàn)橐恍┎?，比如甲狀腺功能減退癥，引起了人的代謝慢，主要的臨床表現(xiàn)是患者體重的逐漸增加、反應(yīng)遲鈍、皮膚的粗糙、大便次數(shù)的減少，可以出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重的甚至1-2個(gè)周才大便一次；體溫出現(xiàn)偏低，很多代謝率慢的患者，如果嚴(yán)重，體溫可以小于36℃。 心血管系統(tǒng)表現(xiàn)，心率竇性心動(dòng)過緩，可以達(dá)到44-50次/分；嚴(yán)重的可以出現(xiàn)心包的黏液性水腫；循環(huán)系統(tǒng)的表現(xiàn)，血壓偏低，很多人有可能會(huì)小于60-90mmHg；消化系統(tǒng)的表現(xiàn)，吃飯比原先要少，查甲狀腺功能可以看到FT3，F(xiàn)T4是下降的。播放語音遲海燕副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科4780672代謝慢是由什么原因造成的2023-10-23導(dǎo)致代謝慢的原因有很多，包括以下幾種原因：1、年齡增長(zhǎng)：代謝慢與年齡存在一定的關(guān)系，隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其到35歲以后代謝率就會(huì)減緩，身體的基礎(chǔ)代謝率下降，所以很多患者在年齡逐漸增長(zhǎng)以后會(huì)發(fā)現(xiàn)體重在逐漸增加，這與基礎(chǔ)代謝率下調(diào)有很大的關(guān)系；2、吃的少：代謝減慢與生活方式也有很大的關(guān)系，有些患者吃的少，這時(shí)候進(jìn)食減少，機(jī)體的代謝也會(huì)變緩，所以有些患者通過禁食減肥其實(shí)不太健康，并沒有提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，對(duì)減肥其實(shí)沒有太多的益處；3、運(yùn)動(dòng)量少：運(yùn)動(dòng)比較少，喜歡多坐、多躺的人群代謝也比較緩慢，這種基礎(chǔ)代謝率下降也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)體重的增加，所以平時(shí)盡量多增加運(yùn)動(dòng)，可以提高代謝率；4、慢性疾?。郝约膊∫踩菀讓?dǎo)致人體出現(xiàn)代謝緩慢的狀態(tài)，如甲狀腺功能減退癥，甲狀腺素對(duì)于提高基礎(chǔ)代謝率有很大的作用。而甲狀腺功能減退癥的患者體內(nèi)缺少甲狀腺激素，在甲狀腺激素水平低下時(shí)，人體的代謝非常緩慢，所以患者會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)差、怕冷，而且會(huì)出現(xiàn)懶言少語，體重逐漸增加。羅莉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科7416435代謝慢怎么解決2023-12-04"很多患者出現(xiàn)代謝慢伴有手腳冰涼、食欲下降以及渾身乏力，想要減輕一定要注意盡量避免大量食用寒涼的食物，多喝熱水，日常生活中要注意保暖，并且運(yùn)動(dòng)能夠促使血液循環(huán)，幫助很好的促進(jìn)新陳代謝?？梢赃x擇堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助緩解代謝慢，飲食一定要盡量清淡，避免辛辣刺激，也要注意保持心情愉悅，壓力過大也容易造成代謝減慢，人體會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)代謝減慢的情況，要多吃魚類和蛋類的食品，同時(shí)要注意避免熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，也可能會(huì)造成新陳代謝速度減慢。一定要注意保證充足的睡眠，幫助緩解代謝速度慢的情況。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科5512259代謝慢怎么回事2023-09-08"代謝是人體的正常生理活動(dòng)，從外界攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被人體消化、吸收，消化以后轉(zhuǎn)成能量，供給人體各個(gè)組織器官吸收，維持身體的生長(zhǎng)發(fā)育，通過整個(gè)身體的代謝，把體內(nèi)的廢棄垃圾排出去。影響代謝慢的原因有以下幾方面：n一、個(gè)體差異、自身原因，有些人先天就代謝的慢。n二、從生理上來說，隨著年齡增長(zhǎng)，年齡越大代謝也就越來越慢。n三、某些疾病引起的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，體內(nèi)激素水平失衡引起身體代謝慢。n四、長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)，人每天吃進(jìn)去東西通過消化吸收把多余廢棄的排出去，久坐不運(yùn)動(dòng)，胃腸道蠕動(dòng)變慢，體內(nèi)垃圾堆積，代謝也就減慢?？傊玛惔x是人體正常發(fā)展規(guī)律，代謝是靠自身去改變調(diào)節(jié)。"播放語音代喆主任醫(yī)師內(nèi)分泌科9779871代謝慢怎么調(diào)理2023-12-06"身體代謝速度過慢應(yīng)通過調(diào)理生活、飲食方式改善自身的身體狀況，不吃辛辣、刺激類食物，減少食物對(duì)胃腸道的刺激，降低體內(nèi)油脂成分，緩解肝臟代謝脂肪壓力，從而促進(jìn)身體各臟器對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。n此外，也要注意飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果、蔬菜，尤其是高鉀、低鈉類食物。冬瓜可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素等，還可以促進(jìn)胃腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排泄廢物。還可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助身體內(nèi)各個(gè)臟器進(jìn)行活動(dòng)而提高身體基礎(chǔ)代謝率，維持身體內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)、脂肪代謝。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科6432661代謝慢怎么改善2023-07-01"正常的人體都是有新陳代謝的，有時(shí)候在疾病的情況下有可能導(dǎo)致代謝減慢，比如甲狀腺功能減低，需要補(bǔ)充甲狀腺激素來改善代謝。n日常生活中代謝慢怎么改善呢，其實(shí)有氧運(yùn)動(dòng)是非常重要的提升代謝的快捷方式，要保持良好的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，還可以適當(dāng)?shù)募尤胫亓康挠?xùn)練，負(fù)重的訓(xùn)練，就是無氧的運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉的組織，比如舉重、深蹲等等，通過增加肌肉的含量可以提高代謝率。此外，在日常生活中要注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜、水果，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡和全面，另外生活一定要規(guī)律，保持充足的睡眠也可以改善新陳代謝。"播放語音劉曉副主任醫(yī)師消化內(nèi)科5254672代謝慢的表現(xiàn)2023-04-20"代謝慢可以表現(xiàn)為懶言少語、不喜歡運(yùn)動(dòng)，還可表現(xiàn)為體重較前有所增加。導(dǎo)致代謝慢有些是生理性因素，比如年齡增長(zhǎng)就會(huì)帶來身體代謝逐漸減慢，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)胃腸道消化功能有所減緩，也容易出現(xiàn)體重增加。還有些病理性因素，比如甲狀腺功能減退癥，這些患者還會(huì)出現(xiàn)怕冷、乏力的癥狀。n如果是生理性代謝慢，建議要增加一些運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝率，增加代謝，否則容易出現(xiàn)一些慢性疾病。如果是病理性因素導(dǎo)致的代謝慢，則應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病，比如原發(fā)性甲狀腺功能減退癥。這些患者導(dǎo)致的代謝慢，應(yīng)該使用左甲狀腺素鈉進(jìn)行替代治療。經(jīng)過治療以后，患者代謝慢可以得到改善。"播放語音羅莉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科4240081甲減代謝慢的人怎么提高代謝2023-03-31甲減代謝慢的病人可以通過補(bǔ)充甲狀腺素，使甲狀腺功能恢復(fù)到正常狀態(tài)，就可以提高代謝。因?yàn)樗^的甲減就是甲狀腺功能減退癥，是由于各種原因?qū)е碌募谞钕偌に胤置跍p少后所形成的臨床綜合征。因?yàn)榧谞钕偌に卦隗w內(nèi)對(duì)新陳代謝起到非常重要的作用，即產(chǎn)熱、維持體溫等。如果甲狀腺激素過少，則會(huì)出現(xiàn)代謝減慢、體重明顯增加的情況。此類情況下，補(bǔ)充甲狀腺素后，甲狀腺功能逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)就能使患者的代謝功能逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。所以積極到醫(yī)院去就診檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果來調(diào)整藥物的用量，改善機(jī)體的代謝水平非常重要。切勿盲目、自行調(diào)整藥物，反而會(huì)加重不良的反應(yīng)。潘永源主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3916448代謝慢是什么原因2023-06-01代謝慢的常見原因如下：1、甲狀腺功能減退：如果發(fā)生甲狀腺功能減退，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體基礎(chǔ)代謝率減慢。此時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)患者有食欲下降、精神萎靡不振、對(duì)于外周事物的興趣，呈現(xiàn)下降的表現(xiàn)，對(duì)一切東西都不太感興趣，原來喜歡做的事情，或者喜歡的事物會(huì)不再感興趣。建議患者進(jìn)行甲狀腺功能的檢查，在比較嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)心包積液、胸腔積液、多漿膜腔積液的情況，會(huì)導(dǎo)致臟器功能的狀態(tài)發(fā)生改變，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)黏液性的水腫昏迷，屬于代謝緩慢最為嚴(yán)重的狀況，需要及時(shí)進(jìn)行糾正。2、垂體功能或者腎上腺功能的下降：患者可以出現(xiàn)皮質(zhì)醇的缺乏，表現(xiàn)為低鈉、精神欠佳等，嚴(yán)重者一樣會(huì)合并垂體中樞性甲狀腺功能減退。長(zhǎng)此以往可能會(huì)誘發(fā)垂體危象，或者腎上腺功能危象等危急狀況，患者可能會(huì)出現(xiàn)低血糖、低血壓、低鈉血癥，或者昏迷狀態(tài)，需要及時(shí)到內(nèi)分泌科救治。楊麗主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3223014代謝慢的人怎么減肥2023-05-11代謝慢的人長(zhǎng)胖主要是由于身體消耗熱量減少，針對(duì)這個(gè)發(fā)病環(huán)節(jié)，最好的辦法應(yīng)該就是多運(yùn)動(dòng)增加消耗。一般到了中年以后，生理性代謝就會(huì)逐漸地降低，因此中年發(fā)福就是由這個(gè)原因所導(dǎo)致的。如果攝入能量并沒有變化，但消耗能量在減少，每天節(jié)余的能量就會(huì)比原來要多，這多出來的能量就會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存在身體當(dāng)中。代謝慢就是積極地多運(yùn)動(dòng)和鍛煉，最好是找康復(fù)科或者營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生咨詢，請(qǐng)醫(yī)生結(jié)合每個(gè)人的身體狀況、生活方式以及有無基礎(chǔ)疾病，這些因素綜合考慮，制定合適的運(yùn)動(dòng)方案。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)如果方式不對(duì)，或者時(shí)間、強(qiáng)度不對(duì)，對(duì)身體有可能會(huì)造成損傷，而且不一定能夠達(dá)到比較好的消耗脂肪的效果?？傊?，對(duì)于代謝慢的人，除了在管理飲食以外，更重要的就是要提高代謝。而提高代謝就是上述提到的要積極地運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還應(yīng)該要保持健康的生活方式，比如規(guī)律進(jìn)餐，不能勞累、熬夜等。劉澤灝副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3226989肝臟代謝慢怎么調(diào)理2023-11-20肝臟代謝緩慢要通過調(diào)整健康狀態(tài)來改善，一般患者之所以會(huì)出現(xiàn)肝臟代謝差，是因?yàn)榛颊咛幱趧诶?、精神緊張，或長(zhǎng)期喝酒、服藥的情況下，出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，并發(fā)肝臟代謝緩慢。 由于長(zhǎng)期處于以上情況，患者會(huì)出現(xiàn)肝細(xì)胞壞死，進(jìn)一步引起膽紅素以及轉(zhuǎn)氨酶的升高，以及部分患者有隱匿性黃疸的可能。為了緩解這種狀況需要患者及時(shí)改變自己的作息狀態(tài)，增加睡眠休息的時(shí)間，合理搭配飲食，必要時(shí)需要服用降轉(zhuǎn)氨酶的藥物緩解肝部疾病，積極的降轉(zhuǎn)氨酶治療。 如果患者能積極改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，調(diào)節(jié)心情，多會(huì)好轉(zhuǎn)或者痊愈。同時(shí)對(duì)于肝代謝功能不好的患者，平常應(yīng)注意忌酒、不要熬夜、不要?jiǎng)诶?、多吃酸性、富含維生素C的食物。播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科3167454代謝慢是什么原因2023-06-01代謝慢的常見原因如下：1、甲狀腺功能減退：如果發(fā)生甲狀腺功能減退，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體基礎(chǔ)代謝率減慢。此時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)患者有食欲下降、精神萎靡不振、對(duì)于外周事物的興趣，呈現(xiàn)下降的表現(xiàn)，對(duì)一切東西都不太感興趣，原來喜歡做的事情，或者喜歡的事物會(huì)不再感興趣。建議患者進(jìn)行甲狀腺功能的檢查，在比較嚴(yán)重的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)心包積液、胸腔積液、多漿膜腔積液的情況，會(huì)導(dǎo)致臟器功能的狀態(tài)發(fā)生改變，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)黏液性的水腫昏迷，屬于代謝緩慢最為嚴(yán)重的狀況，需要及時(shí)進(jìn)行糾正。2、垂體功能或者腎上腺功能的下降：患者可以出現(xiàn)皮質(zhì)醇的缺乏，表現(xiàn)為低鈉、精神欠佳等，嚴(yán)重者一樣會(huì)合并垂體中樞性甲狀腺功能減退。長(zhǎng)此以往可能會(huì)誘發(fā)垂體危象，或者腎上腺功能危象等危急狀況，患者可能會(huì)出現(xiàn)低血糖、低血壓、低鈉血癥，或者昏迷狀態(tài)，需要及時(shí)到內(nèi)分泌科救治。楊麗主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3223014身體代謝慢怎么調(diào)理2023-02-01"身體代謝慢在醫(yī)學(xué)上稱為低基礎(chǔ)代謝率，需要充分進(jìn)行調(diào)理，包括每日?qǐng)?jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行大面積肌群的肌肉耐力訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后大量飲水，調(diào)理飲食，才能將基礎(chǔ)代謝率調(diào)至正常水平，不至于導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，具體如下：n1、每日?qǐng)?jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，通常有氧運(yùn)動(dòng)量在45-60分鐘左右，堅(jiān)持每日不停歇，以每心率提高到140-160次/分最佳，每日持續(xù)45-50分鐘以上；n2、進(jìn)行完有氧運(yùn)動(dòng)后，要適當(dāng)進(jìn)行大面積肌群的肌肉耐力訓(xùn)練，如股二頭肌、股三頭肌、腘繩肌、肱二頭肌、肱三頭肌等大面積肌群的肌肉負(fù)重和耐力性訓(xùn)練，使肌纖維變粗、肌絲變粗，有助于提高體內(nèi)靜息基礎(chǔ)代謝率；n3、運(yùn)動(dòng)過后要大量喝清水，通過水代謝體內(nèi)多余的堆積質(zhì)酸，提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)廢物加強(qiáng)排泄；n4、調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少高卡路里食物的攝入，如高糖、高鹽、高脂飲食。"播放語音徐珊珊主任醫(yī)師急診科8100272代謝慢的人怎么減肥2023-08-27"新陳代謝慢的人，通常攝入的熱量要大于所損耗的熱量，久而久之則容易形成代謝性肥胖，所以出現(xiàn)代謝性肥胖時(shí)如何進(jìn)行減肥？可以有以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1、飲食控制，多飲水，盡量進(jìn)食高膳食纖維食物，如燕麥、黃瓜、青菜；對(duì)于含淀粉類的食物如芋頭、玉米、紅薯、山藥等可以少吃。2、進(jìn)行餐后有氧運(yùn)動(dòng)，以餐后半小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)為宜，如慢跑、快走、太極拳、游泳等，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于500分鐘。"播放語音李吉慶主治中醫(yī)師糖尿病科3246262甲亢代謝快還是慢2023-06-28甲亢即甲狀腺功能亢進(jìn)，患者代謝率增快。甲狀腺功能亢進(jìn)由體內(nèi)甲狀腺激素水平增高導(dǎo)致，體內(nèi)甲狀腺激素包括三碘甲狀腺原氨酸(T3)和甲狀腺素(T4)，是代表體內(nèi)甲狀腺功能的兩個(gè)主要激素。上述兩個(gè)激素水平增高會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)整體基礎(chǔ)代謝率增高，表現(xiàn)為部分高代謝癥候群，即興奮癥狀，患者神經(jīng)精神系統(tǒng)表現(xiàn)尤為明顯。代謝率增高時(shí)，患者神經(jīng)精神系統(tǒng)表現(xiàn)包括怕熱、多汗、手抖、失眠、夜間多夢(mèng)等癥狀，消化系統(tǒng)表現(xiàn)為多食但體重逐漸降低，大便次數(shù)明顯增多但通常不成形。在心血管系統(tǒng)方面，代謝率增快患者會(huì)出現(xiàn)心率明顯增快，如心慌、心悸等，血壓可能表現(xiàn)為脈壓差增大。因此對(duì)于甲狀腺功能亢進(jìn)患者，正是代謝明顯增快，所以導(dǎo)致一系列臨床癥狀。王燕主任醫(yī)師內(nèi)分泌科873841人體代謝慢是怎么回事2023-06-19"導(dǎo)致人體代謝慢可能原因可以歸結(jié)為肌肉含量、年齡和疾病三方面，肌肉含量低的人因?yàn)槌Ｄ耆狈\(yùn)動(dòng)，機(jī)體只需要基本代謝活動(dòng)，所以代謝速度比較慢。肌肉含量高的人一般經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，在劇烈運(yùn)動(dòng)機(jī)體消耗較大時(shí)，就會(huì)需要更快的代謝活動(dòng)，為身體提供所需的物質(zhì)，因此人體代謝就會(huì)加快。n隨著年齡增加，新陳代謝也會(huì)變緩慢。因?yàn)榇x產(chǎn)物沒有像年輕人一樣多的需求，所以代謝活動(dòng)頻率就會(huì)變慢。身體虛弱的人也會(huì)出現(xiàn)代謝慢的時(shí)期，當(dāng)患有代謝類疾病時(shí)，會(huì)因?yàn)樵緫?yīng)該分泌的激素等物質(zhì)減少，導(dǎo)致身體正常代謝速度減慢，甚至代謝出現(xiàn)障礙。"播放語音馬琳娜副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科7413261經(jīng)期代謝快還是慢2023-08-17"月經(jīng)期間機(jī)體的新陳代謝相對(duì)比較快。月經(jīng)期間由于子宮內(nèi)膜脫落，經(jīng)血的排出加速機(jī)體原有血液循環(huán)，所以機(jī)體的整個(gè)代謝相對(duì)增快，機(jī)體處于高代謝狀態(tài)。n由于機(jī)體的代謝增快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量也有所增加，所以經(jīng)期要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，尤其是蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素需要及時(shí)補(bǔ)充。經(jīng)期建議適量的食用肉類、魚類、蔬菜、水果、干果等。n月經(jīng)期間由于經(jīng)血的排出，機(jī)體容易出現(xiàn)生理性貧血，還要注意適量食用具有補(bǔ)血功效的食物，比如動(dòng)物血制品、動(dòng)物肝臟、紅棗、桂圓等。月經(jīng)期間除了注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入之外，還要注意經(jīng)期衛(wèi)生，每晚可用溫開水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。"播放語音孟曉燕副主任醫(yī)師婦科1561474代謝慢是什么原因2023-06-19"新陳代謝是人體正常的一種活動(dòng)，造成新陳代謝慢的原因通常有久坐不動(dòng)、睡眠不足、喜食肥甘厚味、飲食過于精細(xì)、飲水量少、喝酒過量、年齡增長(zhǎng)等。辦公室人經(jīng)常久坐不動(dòng)，會(huì)使新陳代謝變得遲緩，還容易面臨高血壓、糖尿病等危險(xiǎn)。n如果每天睡眠不足七個(gè)小時(shí)會(huì)降低人體生理機(jī)能，降低人體的免疫力，從而降低整體的新陳代謝率，同時(shí)飲食過于精細(xì)，缺乏維生素B、維生素E、維生素C、維生素D、微量元素鉀、鋅和鐵等都可以使人的代謝變慢，飲水不足或使用過量的飲料、酒代替飲水，會(huì)使代謝變慢、脂肪沉積。此外，一些內(nèi)分泌疾病也會(huì)導(dǎo)致代謝變慢，如甲狀腺功能減退癥等。"播放語音彭濤副主任醫(yī)師消化內(nèi)科5840895皮膚代謝慢怎么辦2023-05-02皮膚代謝慢，可以通過運(yùn)動(dòng)使自身皮膚代謝加快。人體正常的代謝，從肌底層到顆粒層最后到達(dá)角質(zhì)層是28天。隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚代謝可能比較緩慢，角質(zhì)層脫落時(shí)間比較長(zhǎng)。通過洗澡也可以造成角質(zhì)層脫落，在疾病狀態(tài)下皮膚代謝也會(huì)加快。如果想用調(diào)理的辦法使皮膚代謝恢復(fù)到正常水平，可以通過運(yùn)動(dòng)，增加機(jī)體活力。血液循環(huán)加速后細(xì)胞代謝會(huì)加快，合成的物質(zhì)也會(huì)加快，整個(gè)細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育分裂會(huì)加速。配合正常飲食，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)、維生素，可以促進(jìn)皮膚代謝。吳建華主任醫(yī)師皮膚科5093028身體代謝慢怎么辦2023-06-30對(duì)于身體代謝慢的人群，常見解決辦法如下所示：1、治療原發(fā)?。夯颊邞?yīng)到醫(yī)院檢查導(dǎo)致身體代謝慢的基礎(chǔ)原發(fā)病，根據(jù)病因進(jìn)行治療才屬于解決問題的根本。若患者因內(nèi)分泌疾病造成身體代謝率低，如甲狀腺功能減退、腎上腺功能減退，此時(shí)應(yīng)用藥物積極調(diào)理、治療原發(fā)病，則能從根本解決身體代謝慢的問題；2、調(diào)整飲食：患者可進(jìn)食增加人體基礎(chǔ)代謝率的食物包括粗糧，因粗糧中含膳食纖維較多，可起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、增加基礎(chǔ)代謝率的作用。此外，患者可攝入富含維生素與微量元素較多的水果、蔬菜，還可攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，協(xié)同促進(jìn)代謝率提高；3、規(guī)律系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)：包括有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)，患者需找適合自己的方法，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)體質(zhì)、改善基礎(chǔ)代謝率。徐珊珊主任醫(yī)師急診科9296079

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