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徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲身體代謝慢怎么調(diào)理"身體代謝慢在醫(yī)學(xué)上稱為低基礎(chǔ)代謝率，需要充分進(jìn)行調(diào)理，包括每日?qǐng)?jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行大面積肌群的肌肉耐力訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后大量飲水，調(diào)理飲食，才能將基礎(chǔ)代謝率調(diào)至正常水平，不至于導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，具體如下：n1、每日?qǐng)?jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，通常有氧運(yùn)動(dòng)量在45-60分鐘左右，堅(jiān)持每日不停歇，以每心率提高到140-160次/分最佳，每日持續(xù)45-50分鐘以上；n2、進(jìn)行完有氧運(yùn)動(dòng)后，要適當(dāng)進(jìn)行大面積肌群的肌肉耐力訓(xùn)練，如股二頭肌、股三頭肌、腘繩肌、肱二頭肌、肱三頭肌等大面積肌群的肌肉負(fù)重和耐力性訓(xùn)練，使肌纖維變粗、肌絲變粗，有助于提高體內(nèi)靜息基礎(chǔ)代謝率；n3、運(yùn)動(dòng)過后要大量喝清水，通過水代謝體內(nèi)多余的堆積質(zhì)酸，提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)廢物加強(qiáng)排泄；n4、調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少高卡路里食物的攝入，如高糖、高鹽、高脂飲食。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲肝臟代謝慢怎么調(diào)理肝臟代謝緩慢要通過調(diào)整健康狀態(tài)來改善，一般患者之所以會(huì)出現(xiàn)肝臟代謝差，是因?yàn)榛颊咛幱趧诶邸⒕窬o張，或長(zhǎng)期喝酒、服藥的情況下，出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，并發(fā)肝臟代謝緩慢。 由于長(zhǎng)期處于以上情況，患者會(huì)出現(xiàn)肝細(xì)胞壞死，進(jìn)一步引起膽紅素以及轉(zhuǎn)氨酶的升高，以及部分患者有隱匿性黃疸的可能。為了緩解這種狀況需要患者及時(shí)改變自己的作息狀態(tài)，增加睡眠休息的時(shí)間，合理搭配飲食，必要時(shí)需要服用降轉(zhuǎn)氨酶的藥物緩解肝部疾病，積極的降轉(zhuǎn)氨酶治療。 如果患者能積極改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，調(diào)節(jié)心情，多會(huì)好轉(zhuǎn)或者痊愈。同時(shí)對(duì)于肝代謝功能不好的患者，平常應(yīng)注意忌酒、不要熬夜、不要?jiǎng)诶?、多吃酸性、富含維生素C的食物。林乃龍主任醫(yī)師包頭市腫瘤醫(yī)院三甲代謝慢的人怎么調(diào)理代謝慢的人是指平時(shí)生活中比較乏力，有時(shí)肢體沒有溫度感、手腳發(fā)涼、比較疲乏、沒有食欲的人。代謝慢的人調(diào)理需注意以下幾點(diǎn)：1、盡量不要多吃肥膩食物，飲食上別吃肥酒大肉，口味厚重食物盡量少吃，要多吃清素的食物，如各種綠色蔬菜、水果等；2、多運(yùn)動(dòng)，一定要有運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)代謝，在運(yùn)動(dòng)中人體血液運(yùn)行加速，中醫(yī)叫做氣血運(yùn)行比較通暢，所以，還是鼓勵(lì)多運(yùn)動(dòng)，也叫主動(dòng)運(yùn)動(dòng)；3、飲水，因?yàn)樗谌梭w代謝中不可或缺，一定通過水液代謝，需要足夠的水，一天以3000ml左右為宜。林少強(qiáng)主治醫(yī)師海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院三甲腎代謝慢怎么調(diào)理"腎臟的功能是通過生成尿液，排出多余的水分和代謝產(chǎn)物。代謝慢說明腎功能開始下降，有的人會(huì)引起全身乏力、精神不振、眼皮浮腫、腰部酸軟或者伴隨小便疼痛的癥狀，一般是腎臟本身疾病導(dǎo)致的，也可能是糖尿病影響到了腎臟。可以做尿常規(guī)，如果尿蛋白陽性，就是腎臟功能引起的各種癥狀。確定腎臟疾病后在飲食上少吃油膩食物，且要低鹽低脂飲食，可以多吃維生素豐富的水果和蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白飲品比如瘦肉、魚肉。不吃辛辣刺激的食物，平時(shí)注意休息，禁止熬夜，保證睡眠充足，平時(shí)也可以吃金匱腎氣丸或右歸丸，提高腎臟功能。"霍則軍主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三甲全國第14代謝慢易胖體質(zhì)怎么調(diào)理代謝慢、易胖體質(zhì)的調(diào)理有多種方式，主要有以下幾種：1、藥物性調(diào)理：通常代謝慢、易胖為脾虛而致，脾虛除脾虛導(dǎo)致外還可由肝導(dǎo)致脾虛，如肝火熾盛或肝郁氣滯。脾虛表現(xiàn)為乏力、消化不良、代謝很慢，此時(shí)可使用健脾利濕的藥物進(jìn)行調(diào)理，如健脾丸；2、非藥物性調(diào)理：外治如針灸對(duì)于易胖體質(zhì)、代謝慢有較好的療效，可尋找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行治療?；颊呖勺孕袑?duì)健脾穴位按摩，如足三里穴、三陰交穴、脾俞穴、胃俞穴，可經(jīng)常進(jìn)行按摩、刮痧。帶脈為對(duì)代謝較重要的經(jīng)脈，按摩或刮痧有調(diào)理作用。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37身體代謝的慢是什么原因怎么調(diào)理身體代謝率慢有生理性和病理性原因，生理性原因可見于久坐不動(dòng)、睡眠不足，尤其是長(zhǎng)期坐辦公室的人沒有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，代謝率是會(huì)低。 老年人由于年齡逐漸增大，代謝逐漸減弱，代謝率也會(huì)下降。病理性原因常見的是某些激素水平分泌不足，造成機(jī)體代謝減慢，常見的有甲狀腺功能減退癥。 甲狀腺激素是維持機(jī)體代謝的興奮性激素，如果甲狀腺激素的合成、分泌減少，就造成低代謝癥候群?；颊叱霈F(xiàn)低代謝狀態(tài)，可出現(xiàn)記憶力減退、嗜睡、乏力、體重增加，查甲狀腺激素水平下降，促甲狀腺激素水平升高。 腎上腺皮質(zhì)激素如果分泌不足，也容易引起代謝低下。所以，如果發(fā)生病理性代謝減慢時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，除外病理性原因以外，可以增加一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以提高機(jī)體的代謝率。遲海燕副主任醫(yī)師威海市立醫(yī)院三甲代謝慢的表現(xiàn)如果是因?yàn)橐恍┎?，比如甲狀腺功能減退癥，引起了人的代謝慢，主要的臨床表現(xiàn)是患者體重的逐漸增加、反應(yīng)遲鈍、皮膚的粗糙、大便次數(shù)的減少，可以出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重的甚至1-2個(gè)周才大便一次；體溫出現(xiàn)偏低，很多代謝率慢的患者，如果嚴(yán)重，體溫可以小于36℃。 心血管系統(tǒng)表現(xiàn)，心率竇性心動(dòng)過緩，可以達(dá)到44-50次/分；嚴(yán)重的可以出現(xiàn)心包的黏液性水腫；循環(huán)系統(tǒng)的表現(xiàn)，血壓偏低，很多人有可能會(huì)小于60-90mmHg；消化系統(tǒng)的表現(xiàn)，吃飯比原先要少，查甲狀腺功能可以看到FT3，F(xiàn)T4是下降的。羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75代謝慢是由什么原因造成的導(dǎo)致代謝慢的原因有很多，包括以下幾種原因：1、年齡增長(zhǎng)：代謝慢與年齡存在一定的關(guān)系，隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其到35歲以后代謝率就會(huì)減緩，身體的基礎(chǔ)代謝率下降，所以很多患者在年齡逐漸增長(zhǎng)以后會(huì)發(fā)現(xiàn)體重在逐漸增加，這與基礎(chǔ)代謝率下調(diào)有很大的關(guān)系；2、吃的少：代謝減慢與生活方式也有很大的關(guān)系，有些患者吃的少，這時(shí)候進(jìn)食減少，機(jī)體的代謝也會(huì)變緩，所以有些患者通過禁食減肥其實(shí)不太健康，并沒有提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，對(duì)減肥其實(shí)沒有太多的益處；3、運(yùn)動(dòng)量少：運(yùn)動(dòng)比較少，喜歡多坐、多躺的人群代謝也比較緩慢，這種基礎(chǔ)代謝率下降也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)體重的增加，所以平時(shí)盡量多增加運(yùn)動(dòng)，可以提高代謝率；4、慢性疾?。郝约膊∫踩菀讓?dǎo)致人體出現(xiàn)代謝緩慢的狀態(tài)，如甲狀腺功能減退癥，甲狀腺素對(duì)于提高基礎(chǔ)代謝率有很大的作用。而甲狀腺功能減退癥的患者體內(nèi)缺少甲狀腺激素，在甲狀腺激素水平低下時(shí)，人體的代謝非常緩慢，所以患者會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)差、怕冷，而且會(huì)出現(xiàn)懶言少語，體重逐漸增加。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲代謝慢怎么解決"很多患者出現(xiàn)代謝慢伴有手腳冰涼、食欲下降以及渾身乏力，想要減輕一定要注意盡量避免大量食用寒涼的食物，多喝熱水，日常生活中要注意保暖，并且運(yùn)動(dòng)能夠促使血液循環(huán)，幫助很好的促進(jìn)新陳代謝?？梢赃x擇堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助緩解代謝慢，飲食一定要盡量清淡，避免辛辣刺激，也要注意保持心情愉悅，壓力過大也容易造成代謝減慢，人體會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)代謝減慢的情況，要多吃魚類和蛋類的食品，同時(shí)要注意避免熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，也可能會(huì)造成新陳代謝速度減慢。一定要注意保證充足的睡眠，幫助緩解代謝速度慢的情況。"代喆主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國第55代謝慢怎么回事"代謝是人體的正常生理活動(dòng)，從外界攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被人體消化、吸收，消化以后轉(zhuǎn)成能量，供給人體各個(gè)組織器官吸收，維持身體的生長(zhǎng)發(fā)育，通過整個(gè)身體的代謝，把體內(nèi)的廢棄垃圾排出去。影響代謝慢的原因有以下幾方面：n一、個(gè)體差異、自身原因，有些人先天就代謝的慢。n二、從生理上來說，隨著年齡增長(zhǎng)，年齡越大代謝也就越來越慢。n三、某些疾病引起的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，體內(nèi)激素水平失衡引起身體代謝慢。n四、長(zhǎng)時(shí)間久坐不運(yùn)動(dòng)，人每天吃進(jìn)去東西通過消化吸收把多余廢棄的排出去，久坐不運(yùn)動(dòng)，胃腸道蠕動(dòng)變慢，體內(nèi)垃圾堆積，代謝也就減慢?？傊玛惔x是人體正常發(fā)展規(guī)律，代謝是靠自身去改變調(diào)節(jié)。"

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