健康零食指南：如何挑選健康又美味的零食？
無論大人還是小孩，零食總是讓人難以抗拒。在正餐間隙吃些零食，不僅能補充能量，還能讓心情變得愉快。

這些人群更需要補充零食：
??♂? 體力勞動者
生長發(fā)育期的兒童和青少年
孕婦和哺乳期婦女
老年人
饑餓者
高代謝率人群

市面上零食種類繁多，但很多并不健康。如何挑選既美味又健康的零食呢？以下是一些實用的挑選小貼士：

這些零食可以放心吃：
? 原味堅果
? 無糖奶制品
? 新鮮果蔬

這些零食最好少吃：
? 油炸膨化食品
? 高糖零食和飲料
? 添加劑過多的食品

記住這些小貼士，選擇健康零食，讓你的生活更加健康和快樂！

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