發(fā)布：2023-09-25舉報/反饋

維生素C又稱抗壞血酸，是身體需要的營養(yǎng)成分之一，在孕期需要補充維生素C，主要是因為維生素C可以促進鐵的吸收，預防孕婦發(fā)生缺鐵性貧血，還可以改善葉酸缺乏引起的一些疾病。孕婦可以通過進食一些含維生素C豐富的蔬菜、水果補充維生素C，必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物補充。

一、食物：

1、蔬菜：包括辣椒、青椒、大白菜、黃瓜、西紅柿等，其中含有較多的維生素C;

2、水果：包括獼猴桃、檸檬、百香果、橘子、橙子等，其中也含有較多的維生素C;

3、肉蛋奶制品：如雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉等，其中也含有比較豐富的維生素C;

4、其他食物：包括動物的肝臟，如雞肝、鴨肝，以及蛋類，如雞蛋等，還有大豆類，如黃豆、大青豆等，這類食物中也含有比較豐富的維生素C。

二、藥物：

臨床上有一些藥物也會起到補充維生素C的作用，但須在醫(yī)生指導下使用，比如維生素C泡騰片，但不建議孕婦自行服用，其主要作用是用于補充維生素C，避免過量。

孕婦在服用維生素C泡騰片時，建議盡量用白水服用，不要用牛奶或茶水服用。其中維生素C泡騰片遇冷會膨脹，會破壞其中的營養(yǎng)成分，而且過量服用可能會引起腹瀉、嘔吐等腸胃不適癥狀。孕婦補充維生素C時也要注意不能過量，建議每天補充的維生素C量不超過2克。

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