骨關節(jié)炎的康復訓練通常需要結合患者的具體情況來制定。這種訓練旨在增強關節(jié)周圍肌肉的力量，改善關節(jié)活動度，減輕疼痛和炎癥。

康復訓練中，常見的方法包括有氧運動如游泳和騎自行車，這些活動可以增強心肺功能同時減輕關節(jié)負擔。對于關節(jié)活動度的改善，可以進行關節(jié)屈伸運動，如膝關節(jié)屈伸和肩關節(jié)旋轉。此外，肌肉力量訓練也很重要，比如通過抗阻訓練來增強大腿肌肉。這些訓練有助于減輕關節(jié)壓力，延緩病情進展。需要注意的是，訓練強度和頻率應根據患者疼痛程度和耐受性來調整，避免過度訓練導致關節(jié)損傷。

針對骨關節(jié)炎，日常生活中應保持適度運動，避免長時間保持同一姿勢，同時注意保暖，防止關節(jié)受涼。就醫(yī)時，應在醫(yī)生指導下進行康復訓練，不可自行盲目增加訓練強度，以免加重病情。

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