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28天小班制指導(dǎo)+體質(zhì)分析+能量平衡

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 22:12

機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介

快樂享瘦源自北京體育大學(xué)，是全國領(lǐng)先的全封閉運(yùn)動(dòng)減肥品牌，致力于為肥胖人們提供科學(xué)、專業(yè)、健康的減重服務(wù)，是北京殘奧中心、北京疾控中心合作伙伴。

快樂享瘦2008年成立于北京，發(fā)展至今已有14年歷史。14年來，公司專業(yè)致力于青少年體質(zhì)健康非藥物干預(yù)的方法、技術(shù)、產(chǎn)品的研究開發(fā)和推廣工作，具有健全的研究、推廣和售后服務(wù)體系，是一個(gè)集研究、設(shè)計(jì)、開發(fā)、服務(wù)于一體的現(xiàn)代化高科技企業(yè)。

快樂享瘦品牌是中國及具影響力的青少年體重管理品牌，其體重管理技術(shù)在國內(nèi)處于領(lǐng)先地位。本公司減重控重方案是一整套以“能量平衡、有效運(yùn)動(dòng)、量化管理”為核心內(nèi)容的行為干預(yù)模式。是在借鑒美國體重管理成熟經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，采用了國家醫(yī)學(xué)教育發(fā)展中心“八五”、“九五”、“十五”攻關(guān)課題的相關(guān)成果，對(duì)單純性肥胖人群（及由于肥胖導(dǎo)致高血糖、高血脂和高血壓的“三高”人群）建立的評(píng)估、預(yù)警、及有效運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、平衡膳食訓(xùn)練、量化管理行為方式的健康減重整體解決方案。由于用高科技的“能量管量系統(tǒng)”和“生活方式綜合管理軟件” 對(duì)飲食和身體活動(dòng)進(jìn)行量化管理，解決了行為干預(yù)的難題，使參加的學(xué)員能得到更為全面的封閉強(qiáng)化訓(xùn)練與遠(yuǎn)程量化管理行為方式相結(jié)合的體重管理服務(wù)，實(shí)現(xiàn)終身控重。

2012年快樂享瘦應(yīng)深圳大學(xué)城邀請(qǐng)，在深圳注冊(cè)公司，與深圳大學(xué)城合作，在這個(gè)充滿激情的城市繼續(xù)為廣大青少年肥胖人群服務(wù)。

2019年快樂享瘦在廣州、長(zhǎng)沙和當(dāng)?shù)馗叩仍盒：献鳎闪⒂?xùn)練基地，幫助更多的青少年成功減肥。

課程簡(jiǎn)介

快樂享瘦主要是通過有效運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、合理膳食訓(xùn)練、素質(zhì)拓展訓(xùn)練和量化管理學(xué)員的生活行為，磨練意志力，讓學(xué)生在集體生活中提高與人交流、自我管理、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，改善日常不良的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，形成受用一生的健康生活方式，終生保持健康的體重。既快樂減肥又拓展興趣愛好，讓每一個(gè)學(xué)員都有快樂而充實(shí)的假期。

課程特色

28天精品減肥班，可減自身體重的8%-15%

循序漸進(jìn)，中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合合理膳食，運(yùn)動(dòng)減肥，更安全、更有效、更快樂！

全國首家率先推出精英小班制，根據(jù)學(xué)員性別、年齡、體重、體質(zhì)、愛好等進(jìn)行分班，每4-7人一個(gè)組，分配專業(yè)指導(dǎo)教練，真正做到一對(duì)一減肥。

1、軍事化生活管理：磨練學(xué)員意志，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)自我體重管理

2、專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)：9大專業(yè)團(tuán)隊(duì)，30多名資深教練團(tuán)隊(duì)

3、國際化訓(xùn)練場(chǎng)館：深圳大運(yùn)中心，華南地區(qū)唯一一家5A級(jí)國際運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館

4、科學(xué)的減肥方案：一對(duì)一制定個(gè)性化減肥方案以及膳食營(yíng)養(yǎng)方案

5、怡人的訓(xùn)練環(huán)境：訓(xùn)練場(chǎng)館依山傍水，綠樹成蔭

6、完備的體質(zhì)測(cè)量：進(jìn)口專業(yè)級(jí)體質(zhì)測(cè)量設(shè)備，為制定減肥方案提供科學(xué)數(shù)據(jù)

7、暑期學(xué)習(xí)輔導(dǎo)：減肥、學(xué)習(xí)兩不誤

8、健康的飲食計(jì)劃：專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行合理膳食搭配，保證身體各類所需

課程內(nèi)容

減肥技術(shù)：

健康減肥：在促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)上，通過科學(xué)的手段進(jìn)行健康減肥。

量化運(yùn)動(dòng)：根據(jù)體測(cè)、體檢、體質(zhì)綜合分析結(jié)果，設(shè)定適合每個(gè)學(xué)員的運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度等，保證運(yùn)動(dòng)量的適宜。

量化飲食：合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，確保三大營(yíng)養(yǎng)素比例、三餐比例、酸堿度的平衡。

能量平衡：以個(gè)體實(shí)際運(yùn)動(dòng)能量消耗為前提，根據(jù)“量入為出”原則，對(duì)每日消耗量和攝入量進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)。

有效運(yùn)動(dòng)：根據(jù)每日體測(cè)數(shù)據(jù)以及實(shí)時(shí)心率監(jiān)控結(jié)果，確保安全、高效的減脂效果。

減肥流程：

體能適應(yīng)期：根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)情況，進(jìn)行中小強(qiáng)度訓(xùn)練，從而提升個(gè)人綜合體質(zhì)

初始融脂期：通過95%有氧中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、5%無氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行初步減脂

高速融脂期：通過90%中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、10%無氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行高速減脂，逐步提升脂肪減少速度

穩(wěn)定融脂期：能量平衡后，體脂減少速度趨于平穩(wěn)，通過85%有氧中小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、15%無氧運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定減重

健身塑形期：塑造完美形體，使得學(xué)員在減肥的同時(shí)練就完美身材

體質(zhì)穩(wěn)固期：體質(zhì)成型，基礎(chǔ)代謝量提升，持久減重不反彈

減肥成果：

學(xué)員：十三年來，快樂享瘦累計(jì)為4萬多名學(xué)生、青少年學(xué)員成功減肥。

成果：快樂享瘦青少年減肥訓(xùn)練營(yíng)，減肥成功率高達(dá)99.71%。

平均減重：平均每個(gè)學(xué)員每天減重0.863斤

師資介紹

付鶴（客座教授）：青少年肥胖問題研究專家、國際高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師、北京市保健所特聘營(yíng)養(yǎng)師

揭偉（首席教練）：上海體適能認(rèn)證教練、NTC認(rèn)證教練、Real boxing專業(yè)認(rèn)證教練、AASFPT亞洲體適能高級(jí)私人教練認(rèn)證等

王鵬飛（教練總監(jiān)）：上海體適能認(rèn)證教練、國家一級(jí)健身教練、AASFPT亞洲體適能私人教練認(rèn)證、國家二級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)員。

陳小勇（高級(jí)教練）：上海體適能認(rèn)證教練、AASFPT 亞洲體適能私人教練認(rèn)證、國家一級(jí)健身教練、TST團(tuán)體操高級(jí)教練、健美操二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。

作息時(shí)間

06:30-07:00 起床

07:00-08:00 晨練

08:00-08:30 早餐

08:30-09:00 休息

09:00-11:00 減脂運(yùn)動(dòng)

11:30-12:30 午餐

12:30-14:30 午休

14:30-15:00 集合

15:00-17:00 減脂運(yùn)動(dòng)

17:30-18:00 晚餐

18:30-19:20 休閑活動(dòng)

19:20-20:00 返回酒店

20:00-22:00 自由活動(dòng)

22:00 休息

招生詳情

招生對(duì)象：7-18周歲青少年

營(yíng)期時(shí)間：

第一期：2024年6月23日-7月20日

第二期：2024年7月14日-8月10日

第三期：2024年7月21日-8月17日

第四期：2024年7月28日-8月24日

師資配比：1:5

活動(dòng)費(fèi)用：16800元/人

費(fèi)用包含：飲食、住宿、訓(xùn)練費(fèi)、體檢、保險(xiǎn)等在營(yíng)的一切費(fèi)用

費(fèi)用不含：營(yíng)期內(nèi)一切其他個(gè)人消費(fèi)

餐飲標(biāo)準(zhǔn)：兩葷一素，專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)每位學(xué)院的身體素質(zhì)、減肥計(jì)劃、營(yíng)養(yǎng)攝入以及減重情況制定不同的早、中、晚餐。

住宿標(biāo)準(zhǔn)：準(zhǔn)四星級(jí)酒店3人/間，內(nèi)設(shè)獨(dú)立衛(wèi)生間、領(lǐng)域、電視、空調(diào)、光纖等設(shè)施，24小時(shí)安保服務(wù)。

營(yíng)地介紹：

深圳訓(xùn)練基地位于深圳大運(yùn)中心（深圳市龍崗區(qū)龍翔大道），距離市中心約15公里，是深圳舉辦2011年第26屆世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的主場(chǎng)館區(qū)，也是深圳實(shí)施文化立市戰(zhàn)略、發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)、推廣全民健身的中心區(qū)。

大運(yùn)中心位于龍崗中心城西區(qū)，南北長(zhǎng)約1050米，東西寬約990米，占地約87.4公頃，建筑面積超過30萬平方米，總投資約35億元人民幣，建成后已成為深圳的地標(biāo)性建筑。包括主體育場(chǎng)、體育館、游泳館以及全民健身廣場(chǎng)、體育綜合服務(wù)區(qū)、新聞指揮中心等體育設(shè)施。

營(yíng)地地址

廣東省深圳市龍崗區(qū)龍翔大道3001號(hào)（大運(yùn)中心），直接在營(yíng)地集合