減肥第一天：從葡萄柚開始！
今天是減肥的第一天，也是我邁向健康生活的第一步！

今日飲食：
早餐：1個葡萄柚 + 2個雞蛋 + 2片培根
午餐：1個葡萄柚 + 西蘭花
晚餐：1個葡萄柚
加餐：水

?♀? 今日運動：
遛狗30分鐘（雖然只能遛狗，但也是運動的一種方式吧）
遛狗30分鐘

今日心得：
管住嘴比邁開腿更難！看到零食柜的時候，真的是在考驗我的意志力
多喝水真的有用！今天喝了2L水，感覺飽腹感強了很多～
雖然第一天有點累，但想到未來的自己，一切都值得！

? 給想放棄的自己：
“不要因為一時的懶惰，放棄未來的可能性。每一次堅持，都是在為更好的自己鋪路”

目標：1個月健康減重15斤，每周打卡記錄！歡迎姐妹們一起監(jiān)督，互相鼓勵～

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