【摘要】  在學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程中，高中階段是極為特殊的，是學(xué)生人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，同時(shí)也是容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的階段。因此，學(xué)校和教師需要重視高中學(xué)生的心理健康教育，要分析出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的原因，并制定行之有效的解決措施。

【關(guān)鍵詞】  高中生 心理健康問(wèn)題 疏導(dǎo)策略 健康成長(zhǎng)

【中圖分類(lèi)號(hào)】  G635.5               【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】  A     【文章編號(hào)】  1992-7711（2020）03-153-010

高中學(xué)生極容易出現(xiàn)各種各樣的心理健康問(wèn)題，這非常不利于學(xué)生的健康成長(zhǎng)。因此，學(xué)校和教師教給學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境的方法，教給學(xué)生調(diào)整情緒的技巧，同時(shí)還要開(kāi)展個(gè)性化的心理輔導(dǎo)，給學(xué)生提供專(zhuān)業(yè)化的服務(wù)，解決學(xué)生出現(xiàn)的各類(lèi)心理健康問(wèn)題。

一、高中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題

（一）環(huán)境方面

從初中階段升到高中階段，學(xué)生學(xué)習(xí)的環(huán)境將會(huì)發(fā)生較大變化。目前，學(xué)生的心理適應(yīng)能力較差，只有一小部分學(xué)生具備較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，這少部分學(xué)生認(rèn)為無(wú)論進(jìn)入怎樣的環(huán)境，只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，都是可以適應(yīng)的。但是大部分學(xué)生都不具備較強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，這主要體現(xiàn)在學(xué)生不適應(yīng)新的住宿環(huán)境和校園環(huán)境。很多高中學(xué)生開(kāi)始住宿，但是宿舍的環(huán)境與家里的環(huán)境存在較大差異，舍友的性格也相差較多，加上各自的生活習(xí)慣存在較大不同，這就導(dǎo)致學(xué)生在與舍友相處時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)一些摩擦和不適應(yīng)。

（二）人際交往方面

高中階段的學(xué)生仍舊處于青春期，同樣需要面對(duì)不同的人際關(guān)系。但是此階段的學(xué)生逐漸開(kāi)始成熟，希望教師、父母能將自己當(dāng)做成年人來(lái)看待，保持平等的地位。在步入高中階段學(xué)生，學(xué)生需要重新積累人脈，認(rèn)識(shí)新的朋友。有部分學(xué)生認(rèn)為自己不受歡迎，雖然非常努力的交朋友，但總是事與愿違，無(wú)法找到解決方法，努力之后仍舊失敗所帶來(lái)的挫敗感，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生較為嚴(yán)重的自卑和壓抑情緒。在人際交往中，學(xué)生所說(shuō)的話得不到他人的理解，自己也不想聽(tīng)取他人的建議，而這就導(dǎo)致一系列的人際交往問(wèn)題。

（三）情緒調(diào)節(jié)方面

很多高中學(xué)生常常會(huì)因一些小事而生氣，情緒出現(xiàn)較大波動(dòng)，容易出現(xiàn)沖動(dòng)行為。例如，與朋友約定好一起去看電影，但是朋友遲到了，學(xué)生將會(huì)十分生氣;當(dāng)有人比自己優(yōu)秀，更加受歡迎時(shí)，學(xué)生可能會(huì)形成嫉妒心理;在面對(duì)考試、測(cè)試時(shí)，容易出現(xiàn)過(guò)度焦慮的情況，而過(guò)度焦慮會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)較多負(fù)面情緒，如壓抑、煩躁、失眠等。情緒是十分復(fù)雜的，會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活等諸多方面產(chǎn)生影響。

二、高中學(xué)生心理健康問(wèn)題的疏導(dǎo)策略

（一）幫助學(xué)生適應(yīng)新環(huán)境

在學(xué)生步入高中階段后，教師要引導(dǎo)學(xué)生盡快適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境。首先，教師需要讓學(xué)生端正自己的態(tài)度，切勿過(guò)于焦躁，要放平心態(tài)，用平常心看待生活和學(xué)習(xí)，不氣餒、不放棄，逐步尋找適合自己并且適用于高中階段的學(xué)習(xí)方法，逐漸形成正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣。當(dāng)自己遇到問(wèn)題后，要及時(shí)尋求教師的幫助。如果無(wú)法適應(yīng)教師的教學(xué)方法，那么就花費(fèi)更多的時(shí)間去自主探究與學(xué)習(xí)，要主動(dòng)去適應(yīng)教師，跟上教師的教學(xué)步伐，還可以向教師提出自己的建議，而非是輕易放棄該科目的學(xué)習(xí);其次，在學(xué)生的生活方面。教師需要了解全體學(xué)生的心理特點(diǎn)和性格等方面的內(nèi)容，告訴學(xué)生要主動(dòng)去適應(yīng)，如果實(shí)在是無(wú)法適應(yīng)，那么就可以向教師提出自己的想法。學(xué)生需要提高自己的自理能力，要學(xué)會(huì)獨(dú)立。在與他人相處時(shí)，要保持寬容的態(tài)度，秉承積極樂(lè)觀的理念。

（二）教師要多與學(xué)生溝通

溝通能讓教師更好地了解學(xué)生，還能讓學(xué)生說(shuō)出自己的真實(shí)想法，發(fā)泄自己的負(fù)面情緒。在進(jìn)行溝通時(shí)，教師首先要做的就是學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。針對(duì)學(xué)生提出的問(wèn)題、建議和想法，教師都需要認(rèn)真傾聽(tīng)，切勿隨意打斷學(xué)生的談話。需要注意的是，傾聽(tīng)也并非意味著一言不發(fā)，而是要運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖硎灸懵?tīng)到了，并聽(tīng)懂了對(duì)方的訴求，積極地回應(yīng)對(duì)方;其次，教師就需要將自己的想法表達(dá)出來(lái)。傾聽(tīng)能讓教師了解學(xué)生的問(wèn)題，之后教師就要表達(dá)自己的觀點(diǎn)，解決學(xué)生的問(wèn)題。同時(shí)，教師還需要教給學(xué)生與他人相處的方法與技巧，使學(xué)生懂得在與他人交往時(shí)，既要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，還要學(xué)會(huì)表達(dá)，這樣才能發(fā)現(xiàn)自己與他人之間的共同語(yǔ)言。學(xué)生需要秉承求同存異的原則，這樣才能有效減少人際交往中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，與他人的交往也會(huì)更加的輕松與融洽。

（三）掌握情緒管理的方法和技巧

人人都擁有不同的情緒，或開(kāi)心，或傷心，或煩悶，或痛苦。如果學(xué)生能保持積極樂(lè)觀的情緒，那么就能擁有戰(zhàn)勝一切困難的勇氣;如果學(xué)生的情緒較為消極和悲觀，那么將會(huì)一直逃避現(xiàn)實(shí)、憤世嫉俗，成長(zhǎng)道路上也會(huì)布滿荊棘。因此，教師需要教給學(xué)生控制情緒的方法，切勿讓消極情緒影響自己的正常生活與學(xué)習(xí)。

第一，教師要引導(dǎo)學(xué)生建立起正確的自我認(rèn)識(shí)，要保持積極樂(lè)觀的生活和工作態(tài)度，樹(shù)立良好的三觀。學(xué)生要時(shí)刻關(guān)注自己的心理健康，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，逐步提高自己承受挫折、調(diào)整情緒、適應(yīng)環(huán)境的能力;第二，學(xué)校需要開(kāi)展個(gè)性化的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)具有較強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)性和科學(xué)性，需要遵從嚴(yán)格的職業(yè)倫理規(guī)范，同時(shí)還要堅(jiān)持保密原則，切勿強(qiáng)迫學(xué)生參加心理測(cè)試;第三，教師需要引導(dǎo)學(xué)生在看待事件時(shí)，切勿只考慮事件本身，而是要換一種角度來(lái)考慮問(wèn)題。例如，與朋友約好一起看電影，但是朋友遲到了。如果學(xué)生認(rèn)為朋友的這種行為是故意的，那么將會(huì)出現(xiàn)極為憤怒的情緒，還可能會(huì)與朋友吵架。此時(shí)就需要學(xué)生能換一種角度來(lái)思考問(wèn)題，是否朋友有更加重要的事情？是否出現(xiàn)了變故？這樣的想法能讓更好地理解朋友，還避免出現(xiàn)消極情緒。

結(jié)束語(yǔ)

總而言之，處于青春期的高中學(xué)生常會(huì)出現(xiàn)一系列的心理健康問(wèn)題，無(wú)法適應(yīng)新的環(huán)境，無(wú)法與他人正常相處，無(wú)法合理掌控自己的情緒。針對(duì)這些問(wèn)題，需要教師能逐步引導(dǎo)學(xué)生，使其掌握解決心理健康問(wèn)題的方法，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。

[ 參  考  文  獻(xiàn) ]

[1]徐雪梅.當(dāng)前高中生心理健康教育存在的問(wèn)題與對(duì)策[J].科學(xué)咨詢(xún)（教育科研），2019（03）：9.

[2]楊雪.對(duì)高中生進(jìn)行心理健康教育的有效途徑及反思[J].中國(guó)校外教育，2018（26）：25+22.

[3]姬玲玲.淺談高中生常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題與對(duì)策[J].心理月刊，2018（03）：11-12.

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