據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項研究證實，孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，尤其在春季這段時間長得最快，身高的生長速度是其他季節(jié)的2-2.5倍。下面將詳細介紹春季孩子的生長發(fā)育過程，以及影響孩子生長發(fā)育的因素。

春季，孩子生長發(fā)育的黃金期

身高增長

春季是孩子身高增長的黃金季節(jié)。在這個時期，孩子的身高會快速增長，因為春季氣溫逐漸升高，孩子的新陳代謝也會加快，促進了生長激素的分泌。此外，春季陽光充足，戶外活動讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素D的生成，有利于鈣的吸收，也可促進身高增長。

體重增加

春季也是孩子體重增加的重要時期。在這個時期，孩子的食欲會增加，吃得多也長得快，特別是新鮮的水果和蔬菜是孩子生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，春季氣溫回升，孩子的新陳代謝也會加快，促進能量的消耗和吸收。

大腦發(fā)育

春季也是孩子大腦發(fā)育的重要時期。在這個時期，孩子的大腦神經(jīng)元數(shù)量和連接數(shù)會逐漸增加，通過學(xué)習(xí)和體驗來更好地發(fā)展大腦功能。此外，春季氣溫逐漸升高，孩子的活動量也會增加，促進血液循環(huán)，益于大腦發(fā)育。

做好這四點，挖掘孩子的生長潛力

除了春季的氣溫、日照等因素外，還有其他因素可以影響孩子的生長發(fā)育。

1.良好的家庭環(huán)境

為孩子營造輕松和諧的成長環(huán)境。保持家庭中和睦愉快的氣氛，引導(dǎo)幼兒去完成力所能及的任務(wù)，使其體驗“成功”的歡樂情緒。給孩子一個足夠安全和充滿愛與支持的環(huán)境，才能讓他們身心都感到放松，從而發(fā)揮出最佳的生長潛力。

2.膳食營養(yǎng)均衡

充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)是孩子生長發(fā)育必備的營養(yǎng)素。因此，在日常飲食上，建議選擇營養(yǎng)素豐富的天然食材。瘦肉、魚、蝦、蟹、蛋類、豆腐、牛奶，這些食物脂肪含量適中，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。同時，需要避免能量密度高但缺乏營養(yǎng)素的加工食品，如餅干、蛋糕、糖果、薯片等。

注意葷素搭配，食物多樣化，如豆類、蔬菜與動物性食品搭配，可進一步提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，又可取長補短，增加人體對維生素和礦物質(zhì)的吸收。多吃富含賴氨酸、精氨酸和?；撬岬氖澄铮缗Ｄ?、花生、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、小米、蕎麥等。盡量少吃人工養(yǎng)殖的動物類食品及油炸類食品。

3.充足的戶外運動

適當?shù)倪\動可以促進孩子的生長發(fā)育。在春季，氣溫回升，孩子的活動量也會增加。運動后人體的生長激素分泌會明顯增加，運動量大的孩子比運動量少的孩子平均要高出4cm左右。跳躍、游泳、跳繩、籃球、慢跑等運動可以使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉伸，促進神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌肉的協(xié)調(diào)，有利于生長發(fā)育。

4.保證良好的睡眠

注意作息規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠時間。3-5歲為10-13小時；早睡早起不熬夜，保證睡眠質(zhì)量。生長激素分泌的高峰時段是在21:00-次日1:00。早上的6:00-7:00也是個小高峰。特別是晚上10點前后，生長激素分泌達到白天的5-7倍。父母應(yīng)該保證孩子有充足的睡眠時間，可以幫助孩子更好地發(fā)展身體和大腦功能。

春季是孩子生長發(fā)育的重要季節(jié)。在這個時期，孩子的身高、體重和大腦功能都會發(fā)生重要的變化。除了春季的氣溫、日照等因素外，家庭環(huán)境、營養(yǎng)、運動和睡眠等因素也可以影響孩子的生長發(fā)育。

專家簡介：

丁曙霞，主任醫(yī)師，寧波市婦女兒童醫(yī)院小兒內(nèi)分泌遺傳代謝科主任，浙江省醫(yī)師協(xié)會兒科醫(yī)師分會內(nèi)分泌學(xué)組副組長，浙江省醫(yī)學(xué)會兒科分會內(nèi)分泌學(xué)組委員，浙江省醫(yī)學(xué)會兒科分會罕見病學(xué)組委員。

從事兒科臨床工作20余年，對兒科各種疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗,擅長兒童矮小、性早熟、糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病以及各類遺傳代謝性疾病的診治。

（責編：王卓）

相關(guān)知識

兒童成長關(guān)鍵期指南：如何科學(xué)育兒，助力孩子健康成長？
生長黃金期到來，孩子如何科學(xué)膳食助力長高？
抓住孩子“成長黃金期”，讓孩子的未來更高更健康
腸道成長關(guān)鍵期，如何幫助孩子消化好？
春季是“長高黃金期” 家長如何科學(xué)助長
春季孩子長高秘籍：7個關(guān)鍵點助力成長
孩子成長黃金期，科學(xué)助力長高秘籍
別錯過孩子成長的黃金期！掌握兒童生長發(fā)育關(guān)鍵點
如何健康飲食幫助孩子長高？
幫助孩子長高的四個秘訣

網(wǎng)址: “長高黃金期”如何幫助孩子健康成長？關(guān)鍵做好四個方面 http://m.u1s5d6.cn/newsview1379915.html