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文／聯(lián)安預(yù)防醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu) 編輯部諮詢／聯(lián)安預(yù)防醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu) 聯(lián)青診所副院長(zhǎng) 顏?zhàn)魳遽t(yī)師

【聯(lián)青整合醫(yī)學(xué)健康講堂】

適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屓税l(fā)揮無限潛能，但是過度的壓力，卻會(huì)造成身體傷害。許先生因?yàn)槌錾墓ぷ髂芰Ρ惶岚螢樾≈鞴埽瑳]想到健康卻亮起紅燈，短短幾個(gè)月內(nèi)暴瘦10公斤!

不僅如此，才30歲的他竟發(fā)現(xiàn)有不舉癥狀，甚至胸部有變大的傾向，回想起青春期時(shí)曾因過重而有「男性女乳癥」，讓許先生開始擔(dān)心，故而來到以「全人觀點(diǎn)-以人為核心，不以各科病癥分類」的整合醫(yī)學(xué)診所-聯(lián)青診所進(jìn)行諮詢與檢查。

沒有慢性病、性荷爾蒙也正常，原來是壓力讓全身機(jī)能出毛病

瞭解許先生的狀況後，聯(lián)青診所副院長(zhǎng)-顏?zhàn)魳遽t(yī)師建議，各種癥狀都應(yīng)先找出狀況的源頭，才會(huì)有最佳的整合醫(yī)學(xué)治療效果。首先要找出暴瘦的原因，因此安排糖尿病、甲狀腺等代謝相關(guān)檢查，瞭解是否有代謝紊亂的情形。另許先生擔(dān)心性荷爾蒙失調(diào)，因此為其安排功能醫(yī)學(xué)的「男性荷爾蒙併腎上腺壓力皮質(zhì)分析檢測(cè)」，全面檢視身體健康狀況。
報(bào)告結(jié)果顯示，代謝一切正常，性荷爾蒙「睪固酮」的數(shù)值也非常標(biāo)準(zhǔn)，才發(fā)現(xiàn)原來是在壓力荷爾蒙「皮質(zhì)醇」嚴(yán)重超標(biāo)！許先生的早晨皮質(zhì)醇數(shù)值高達(dá)42 mcg/dL，幾乎是正常值10-20 mcg/dL 的2到4倍！

什麼是皮質(zhì)醇? 長(zhǎng)期處?kù)秹毫Νh(huán)境，小心它悄悄爆表

顏?zhàn)魳遽t(yī)師說明，身體面對(duì)壓力時(shí)，會(huì)有短期及長(zhǎng)期的兩種壓力荷爾蒙因應(yīng)措施。短期的壓力荷爾蒙就是大家熟知的「腎上腺」，專門在發(fā)生緊急事件時(shí)應(yīng)付外來的壓力。

但如果壓力長(zhǎng)時(shí)間存在，就像有一名緊迫盯人的主管，又或者對(duì)於工作的責(zé)任感太重，使壓力成為生活常態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致壓力荷爾蒙-「皮質(zhì)醇」?jié)舛乳L(zhǎng)期處?kù)陡唿c(diǎn)而出問題。

「皮質(zhì)醇正常分泌下是好的，它可以讓我們提升精神、專注力；但是在需要休息的時(shí)候，則需要皮質(zhì)醇濃度調(diào)節(jié)降低，才能讓我們輕鬆下來?！诡?zhàn)魳遽t(yī)師指出。許先生常因工作而作息紊亂，睡前躺在床上時(shí)也忍不住一直東想西想，神經(jīng)長(zhǎng)期處?kù)毒o繃狀態(tài)，可能因此讓「皮質(zhì)醇」?jié)舛冗^高。

皮質(zhì)醇過高不舉、糖尿病、憂鬱樣樣來

許先生的不舉問題，很可能是受皮質(zhì)醇過高所影響。身體分泌睪固酮的原料與皮質(zhì)醇相同，若原料都被身體拿來用來製造皮質(zhì)醇，性荷爾蒙-睪固酮的濃度當(dāng)然會(huì)因此降低，造成性功能障礙。

顏?zhàn)魳遽t(yī)師補(bǔ)充，皮質(zhì)醇也會(huì)參與血壓、血糖的調(diào)控機(jī)制，長(zhǎng)期皮質(zhì)醇濃度過高，也會(huì)增加胰島素阻抗，提升糖尿病風(fēng)險(xiǎn)；也有許多研究顯示，在情緒感知、處理，及調(diào)節(jié)方面也較易出問題，如：易罹患憂鬱癥、阿茲海默癥。

學(xué)會(huì)化解壓力，皮質(zhì)醇危機(jī)迎刃而解

「我們建議許先生，透過營(yíng)養(yǎng)素的調(diào)理、不依賴藥物的情況下改善皮質(zhì)醇過高的問題?！诡?zhàn)魳遽t(yī)師表示，維生素B群、南非醉茄、鈣鎂、GABA，都有良好的紓壓效果，可協(xié)助降低壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的濃度。

顏?zhàn)魳遽t(yī)師提醒，皮質(zhì)醇過高的根本，還是得找出壓力源並適時(shí)紓壓，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，睡眠時(shí)間足夠7到9小時(shí)。適度的運(yùn)動(dòng)，如30分鐘快走、上瑜珈課就是不錯(cuò)的紓壓運(yùn)動(dòng)；咖啡、精緻糖類則須限制攝取量。

經(jīng)過聯(lián)青診所協(xié)助，一個(gè)月後，其焦慮情緒和不舉癥狀都明顯改善。持續(xù)一年多從生活型態(tài)調(diào)整和營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充後，皮質(zhì)醇數(shù)值也下降到正常值17.9 mcg/dL，許先生日日神采奕奕、散發(fā)自信，更重要的是對(duì)於自身的健康管理態(tài)度更顯正面、積極。

別忽略身體的求救信號(hào)！找到問題源頭徹底根治

顏?zhàn)魳遽t(yī)師特別提醒，男性朋友通常易輕忽自己的不適癥狀，切勿覺得忍一下就好，等出大問題才來尋求協(xié)助。最重要的是，找問題不能只看「單點(diǎn)」，而要看「全面」。

因此，整合醫(yī)學(xué)看診強(qiáng)調(diào)，是除了看器官的健康，還要透過完整健檢加上歐美功能醫(yī)學(xué)檢查後，再用更完整的角度思考：「為什麼身體會(huì)有這樣的癥狀？綜合評(píng)估代謝、營(yíng)養(yǎng)、器官功能和身心等層面狀態(tài)，去協(xié)助客戶做個(gè)人化的健康促，才能協(xié)助釐清問題根源，並精準(zhǔn)找到恢復(fù)健康的方法?！诡?zhàn)魳遽t(yī)師建議。