抑郁癥:替代療法
簡介
什么是替代療法?
一種未被歸類為標(biāo)準(zhǔn)西醫(yī)實(shí)踐的健康治療被稱為“替代”、“補(bǔ)充”或“整合”。替代療法涵蓋了各種學(xué)科,包括從飲食和運(yùn)動到心理調(diào)節(jié)和生活方式的一切。替代療法的例子包括:
草藥療法。 針灸。 反射療法。 運(yùn)動。 冥想。 按摩。 引導(dǎo)想象。 瑜伽。什么是抑郁癥?
“重度”或“臨床”抑郁癥是一種心理健康障礙,其特征是強(qiáng)烈而持續(xù)的絕望、無價值感、空虛感和/或絕望感。臨床抑郁癥會干擾工作、飲食、睡眠以及生活的更多方面。它可能由一個或多個因素引起,包括化學(xué)失衡、高水平的壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、生活轉(zhuǎn)變等。美國約有 10%的人患有抑郁癥。
西醫(yī)治療臨床抑郁癥的兩種最常見方法是心理治療和藥物治療。治療師提供咨詢(談話療法),家庭保健提供者或精神科醫(yī)生提供藥物(如 SSRIs,選擇性 5-羥色胺再攝取抑制劑)。這些治療方法可以非常有效。然而,如果您對它們沒有反應(yīng),或者如果您想補(bǔ)充治療,您可能需要考慮替代療法。
對于抑郁癥推薦哪些替代療法?
沒有一種替代療法能保證治愈抑郁癥,但對于幾種西藥和心理治療也可以這樣說。為了安全起見,在嘗試一種或多種這些推薦的療法之前,請務(wù)必咨詢您的醫(yī)生:
草藥療法:草藥療法是由植物制成的。在各種可用的草藥療法中,圣約翰草和銀杏葉是最常用于治療抑郁癥的產(chǎn)品。 針灸:針灸是一種古老的中國治療方法,用于預(yù)防和治療特定的疾病和病癥。 反射療法:在這種治療中,反射學(xué)家將壓力施加到您的腳、手、耳朵和面部的不同壓力點(diǎn)上。 運(yùn)動:一般來說,運(yùn)動是一種安全且簡單的改善健康的方法。 冥想:冥想是一種放松和內(nèi)省的形式。 按摩:按摩通過觸摸促進(jìn)放松,同時減少緊張和壓力。 引導(dǎo)想象:引導(dǎo)想象是一種集中放松的形式,有助于在身心之間創(chuàng)造和諧。 瑜伽:瑜伽是一種運(yùn)動和精神實(shí)踐。 深呼吸:慢慢地深呼吸,然后慢慢地呼氣,同時您的思維專注于呼吸。詳細(xì)信息
抑郁癥的替代療法是如何起作用的?
每種替代療法都是獨(dú)特的。有些涉及運(yùn)動,有些涉及靜止等。以下是每種療法的作用方式:
我應(yīng)該何時聯(lián)系我的醫(yī)生? 如果您有自殺想法、傷害自己或傷害他人的情況,請立即聯(lián)系您的醫(yī)生。請記住,您應(yīng)該始終遵循您的醫(yī)生的指示。未經(jīng)批準(zhǔn)和監(jiān)督,切勿停止服用藥物或開始替代療法。 替代療法對抑郁癥的益處和風(fēng)險是什么? 如果您懷孕或正在哺乳,替代療法的風(fēng)險會增加。請咨詢您的醫(yī)生,以幫助確定哪些療法對您是安全的。 對于使用替代療法治療抑郁癥的人,其預(yù)后(前景)如何? 科學(xué)家們尚未就此處列出的替代療法的有效性達(dá)成一致。很難預(yù)測預(yù)后。使用替代療法的部分過程是,你將不得不進(jìn)行一些實(shí)驗,以確定哪些對你有效,哪些對你無效。一些使用過替代療法的人取得了成功,而另一些人則沒有。在使用這些療法時,請與你的醫(yī)生保持聯(lián)系。何時求醫(yī)
作用和風(fēng)險
治療預(yù)后
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網(wǎng)址: 抑郁癥:替代療法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1378864.html
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