從傳統(tǒng)民俗到現(xiàn)代科學育兒，從懷孕開始的飲食注意事項反映了我們對嬰兒和孕婦營養(yǎng)吸收的重視。孕婦的營養(yǎng)狀況成為母嬰家庭關注的重要環(huán)節(jié)。那么什么樣的飲食計劃適合孕婦呢？孕期合理飲食對馬寶及其寶寶的發(fā)育有什么影響？孕期營養(yǎng)不良對母親有什么影響？很多孕媽媽對孕期飲食很迷茫，那么孕期需要什么營養(yǎng)？
一、孕期合理飲食的重要性。
01。它與胎兒的生長和智力密切相關。
胎兒大腦和神經系統(tǒng)的發(fā)育從孕媽媽懷孕三個月后開始，一直持續(xù)到孩子青春期。媽媽懷孕后的前三個月是最關鍵的階段。在此期間，胎兒的心臟、肝臟、腎臟等所有重要器官都已分化形成，大腦開始迅速發(fā)育。因此，在這個關鍵時期，胎兒必須從母親那里獲得充足而全面的營養(yǎng)，尤其是優(yōu)質的蛋白質、脂肪和礦物質。
02。合理飲食，及時控制和監(jiān)測孕婦體重變化，有利于母嬰健康。
很多媽媽都愛美。為了保持健康，她們會在孕期刻意控制飲食，提醒自己不要多吃。但是如果在孕期保持這樣的飲食，最終會傷害到母親和寶寶，讓他們營養(yǎng)不良，降低抵抗力和免疫力。嬰兒的體重也會比其他嬰兒輕，發(fā)育也更慢。長大后很容易虛弱生病。
03。孕期科學控制體重非常重要。
許多老人認為懷孕和分娩期間應該多吃點。多吃可以增加營養(yǎng)，讓寶寶長得更大，絕對是好事。但實際上，懷孕期間，母親吃得太多，營養(yǎng)成分比例搭配不當，很容易導致營養(yǎng)過剩，以至于體重超出正常范圍，也就是孕期超重。
研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的母親比正常體重的女性更容易生出缺陷嬰兒。
與此同時，肥胖婦女在懷孕期間很可能并發(fā)原發(fā)性高血壓和糖尿病等高危疾病，對母嬰健康構成威脅。所以孕期一定要合理飲食，孕期科學控制體重。
第二，營養(yǎng)不良對母親的影響。
在營養(yǎng)不良的情況下，母親通常面黃肌瘦，體重增加緩慢，非常瘦。懷孕是女性特殊的生理時期，營養(yǎng)不良不利于生胎兒。
營養(yǎng)不良可導致母親貧血、缺鈣、低蛋白血癥和低血糖，還可誘發(fā)一些妊娠并發(fā)癥。比如先兆子癇處于孕前時期，尤其是孕20周后，伴有高血壓、尿蛋白等一系列器官功能性疾病。先兆子癇會出現(xiàn)早產和胎膜早破。由于營養(yǎng)不良和免疫力低下，母親更容易患陰道炎和細菌性陰道病。這些疾病很容易導致胎膜早破，導致早產。
對于孕媽媽飲食問題一定要多多注意，健康飲食擁有健康可愛的小寶寶，希望以上內容對正在迷茫的你有所幫助。

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