順產(chǎn)媽媽護(hù)理全攻略
?產(chǎn)后飲食：立即享受軟爛易消化的食物，如精瘦肉，保持清淡。水果記得加熱哦！第一周的重點(diǎn)是養(yǎng)胃、排惡露和疏通乳腺，為母乳做準(zhǔn)備。

?♀?適當(dāng)活動(dòng)：產(chǎn)后兩小時(shí)就可以下床活動(dòng)，但若頭暈，多休息幾小時(shí)也無妨。長時(shí)間臥床增加血栓風(fēng)險(xiǎn)，所以記得適當(dāng)翻身和活動(dòng)手腳哦！

洗澡時(shí)間：當(dāng)體力恢復(fù)，能在室內(nèi)隨意走動(dòng)時(shí)，就可以洗澡啦！注意室內(nèi)溫暖，避免著涼。前三個(gè)星期建議溫水淋浴，避免盆浴以防感染。

產(chǎn)后喂奶：產(chǎn)后半小時(shí)即可讓寶寶吸吮乳頭，促進(jìn)乳汁分泌和子宮收縮。每天根據(jù)寶寶需求哺乳1-3次。

按照這份全攻略，順產(chǎn)媽媽們可以更好地照顧自己和寶寶哦！

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