怎樣產(chǎn)后恢復(fù)

2020-09-07 11:31:42 ?

怎樣產(chǎn)后恢復(fù)

產(chǎn)后康復(fù)是第一步，因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)能刺激子宮收縮，促進(jìn)淤血排出，第二步是收縮盆底肌，第三步是恢復(fù)子宮，盆底肌肉，使其恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，第四步是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含蛋白質(zhì)和纖維素的食物，少吃含脂肪和糖類高的食物。

2020-09-08 11:41:41

婦女生產(chǎn)后，要想盡快恢復(fù)健康，就必須科學(xué)地坐月子。例如在月子期間，要多吃一些高營(yíng)養(yǎng)、清淡的食物，不要吃生冷、刺激的食物。也要注意休息。產(chǎn)后月子后可以做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)，如果精神壓力比較大的話，還可以到醫(yī)院進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。

2020-09-08 11:41:41

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