孕前準(zhǔn)備必讀/健康孕育必讀系列

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內(nèi)容大鋼

    《孕前準(zhǔn)備必讀》由劉婷編著：隨著年輕人優(yōu)生意識(shí)的增強(qiáng)，年輕夫婦們對(duì)孕前準(zhǔn)備階段也越來(lái)越重視。但對(duì)於如何做好孕前準(zhǔn)備，順利妊娠並生育一個(gè)健康聰明的寶寶，許多夫婦們都不知該從何入手?！对星皽?zhǔn)備必讀》從孕前準(zhǔn)備的重要性著手，將涉及影響懷孕的各種因素，如遺傳、環(huán)境、生活方式、疾病等，都進(jìn)行了詳盡的闡述，並對(duì)大家所關(guān)心的孕前心理準(zhǔn)備、婚後避孕、孕前檢查與遺傳咨詢、孕前體質(zhì)調(diào)養(yǎng)、不孕不育、生男生女、孕前生活方式的調(diào)整、飲食調(diào)養(yǎng)及排卵期的預(yù)測(cè)和提高受孕機(jī)會(huì)等，都給出了具體指導(dǎo)，幫助年輕的夫婦們?cè)谧罴训哪挲g和最好的時(shí)機(jī)，抓住好「孕」，讓幸「孕」起航。

目錄

第一篇  看一看，全面了解優(yōu)生懷孕知識(shí)
  優(yōu)生懷孕的基本條件
  了解受孕的真相
  遺傳對(duì)優(yōu)生的影響
  環(huán)境對(duì)優(yōu)生的影響
  夫妻情緒對(duì)優(yōu)生的影響
  生活方式對(duì)優(yōu)生的影響
  科學(xué)性生活有利於優(yōu)生
第二篇  想一想，做好當(dāng)父母的心理準(zhǔn)備
  做好要孩子的心理準(zhǔn)備
  擺正心態(tài)，別把孕育當(dāng)壓力
  積極配合，和諧夫妻感情
  放鬆心情，靜候好「孕」的降臨
第三篇  正確避孕，給自己一個(gè)寬裕的準(zhǔn)備期
  了解常見(jiàn)的避孕方法
  新婚夫婦的避孕指導(dǎo)
  患病女性的避孕指導(dǎo)
  避孕禁忌要清楚
  備孕期間的避孕方法
第四篇  孕前檢查，有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)你的體質(zhì)
  抽時(shí)間做一個(gè)全面身體檢查
  向?qū)＜疫M(jìn)行遺傳咨詢
  治愈婦科病，一「炎」不發(fā)迎好「孕」
  擺脫疾病困擾，做健康孕媽媽
  遠(yuǎn)離性病，健康生育無(wú)後顧之憂
  提前防疫，建立孕育防護(hù)牆
第五篇  注重孕前保健，用健康的身體迎接懷孕
  規(guī)律起居，充分休息
  注重細(xì)節(jié)，健康生活
  飲食排毒，身體更健康
  衣著打扮，健康大方
  健康工作，有張有弛
第六篇  注重孕前調(diào)養(yǎng)，將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)
  努力將體重控制到最佳狀態(tài)
  孕前養(yǎng)腎，提高生育能力
  保養(yǎng)卵巢，讓排卵更規(guī)律
  春夏秋冬，四季養(yǎng)生各不同
第七篇  孕前運(yùn)動(dòng)，全面提高身體素質(zhì)
  適度運(yùn)動(dòng)為你帶來(lái)好「孕」
  職場(chǎng)女性孕前保健操
  孕前男性常運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)生殖功能
第八篇  均衡飲食，為懷孕儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)
  孕前女性需要重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
  孕前科學(xué)安排飲食，均衡攝取營(yíng)養(yǎng)
  孕前女性飲食調(diào)養(yǎng)最佳方案
  巧選食物，孕前女性要善補(bǔ)氣血
  孕前男性也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
  孕前男性飲食有講究
第九篇  孕前調(diào)順月經(jīng)，讓好「孕」來(lái)得更容易
  孕前注意月經(jīng)期保健

  月經(jīng)不調(diào)要及早調(diào)治
第十篇  幸「孕」就要降臨，一切盡在掌握之中
  全面規(guī)劃，靜候幸「孕」的降臨
  掌握方法，準(zhǔn)確預(yù)測(cè)排卵期
  讓生物鍾高潮期與排卵期疊加
  選擇生男生女，好「孕」圓你好夢(mèng)
  可以提高受孕成功率的方法
第十一篇  不孕不育及早治，別讓人生留遺憾
  男性不育要找原因
  女性不孕要查清真相
  不孕不育夫妻的家庭調(diào)養(yǎng)
  不孕不育夫妻的求醫(yī)指導(dǎo)

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