辦公室一族往往由于久坐而引起肥胖，尤其腿部會(huì)積攢很多的贅肉，夏天馬上就要去了，又到了穿裙子顯露大長腿的季節(jié)了，因此有很多的美女又開始了新一輪的減肥計(jì)劃，按摩是目前比較流行的一種減肥方法，那么腿部按摩能瘦腿嗎?我們一起來看下面的介紹。

腿部按摩能瘦腿嗎：

腿部按摩能瘦腿。人體腿部有很多穴位，按摩這些穴位有利于瘦腿，比如拍打法、擰捏法、刮推法等有極好的瘦腿效果，而且對(duì)人體的副作用極小，因此在日常生活中有很多人都比較信賴這種方法。

1、拍打法。首先要坐在瑜伽墊，也可以坐在底墊上，一只手握拳輕輕捶打大腿的膽經(jīng)(褲腿線的位置)每個(gè)都敲打50下，通常會(huì)感覺腿部雖有些疼，但是減肥者的腿部有種燒燒的感覺，其實(shí)這就說明敲打正確且起到了作用。

2、擰捏法。首先要調(diào)好坐姿，這時(shí)再用兩手張開交叉擰捏大腿，需要注意的是，每個(gè)腿擰捏三到五分鐘即可，而且注意力道不可以特別重，長期堅(jiān)持就可以達(dá)到瘦腿的目的，但是瘦腿不是一兩天就可以成功的，因此需要長期堅(jiān)持。

3、刮推法。刮推法就像刮痧類似，這種方法可以來疏通減肥者腿部的經(jīng)絡(luò)，從而有效的促進(jìn)血液循環(huán)。兩手半握，用十指的關(guān)節(jié)來刮推你的腿部，由下至上，由外到里，做四分鐘左右即可，刮推法效果是非常明顯，通常堅(jiān)持到7天左右就會(huì)感受到腿部的變化呦。

腿部按摩能瘦腿嗎？腿部按摩能起到一定的瘦腿作用，但是減肥者一定要注意按摩的時(shí)候必須認(rèn)準(zhǔn)穴位才能達(dá)到效果，而且按摩時(shí)用力不宜太重，否則容易弄傷皮膚，從而對(duì)健康不利。

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